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中國痔瘡發病人群或達5億!提醒:擺脫痔瘡尷尬,吃好5種食物

有一種說法叫「十人九痔」,說明痔瘡是一種很常見的問題。

痔瘡雖不是大病,但是會對我們的生活起居帶來一定程度的影響。因為它的患病部位比較隱私,患者可能因為心裡上感到不好意思而不去就醫,久而久之痔瘡問題可能就會加重。

嚴重的痔瘡可能會帶來劇烈的疼痛,以至於患者不敢如廁,久而久之帶來便秘的問題。還有可能因為便血,而導致貧血等一系列問題。

儘管如此,你或許還不知,據相關數據報導:我國痔瘡發病人群或達到5億人。

可見痔瘡的普遍性!

痔瘡問題追其根源,其實是由一些不良的生活習慣引起的,比如久坐、排便時間過長、不吃蔬菜水果等。因此,適當的多做運動,也可以幫助我們解決問題,這樣可以促進我們腸道的蠕動,加快身體的新陳代謝,改善痔瘡。但是最重要的一點是在飲食上合理搭配,營養均衡。

因為痔瘡問題的根源是腸道問題,要想解決腸道問題,還得從「食」開始。

中醫善食療,面對痔瘡,「食療」也是一個好辦法,我們可以從飲食起居方面來使我們的身體得到調節,從而使痔瘡問題得到一定程度的改善。下面這幾種食物,是痔瘡的「克星」,能夠幫助我們改善痔瘡。

第一種食物:番茄

番茄是中餐的重要食材之一,也是一道家常好菜——番茄炒雞蛋的食材。它不僅適口性強,對身體也很有益處。而它之所以可以用於改善痔瘡,是因為當中含有番茄紅素,特別是番茄皮中含量更高。

因為番茄紅素會在我們烹飪的過程中溶解於水分中,所以我們可以選擇蒸、煮等保留湯汁的形式烹飪和食用。

第二種食物:粗糧

粗糧富含蛋白質和膳食纖維。和加工精細穀物不同,粗糧含更多的營養成分。

如果得了痔瘡,可以多吃粗糧,例如燕麥片、全麥麵包、五穀雜糧等,這些食物有助於消化,我們的腸道會得到很大的幫助。

第三種食物:無花果

無花果也是一種富含纖維素的食物。果皮中含量極為豐富,所以不去皮食用也是一種好的選擇。如果沒有新鮮的,用乾果代替也可以達到同樣的效果。

第四種食物:梨

作為梨果大家族之一,梨一直是受人喜愛的家常水果。梨中含有豐富的纖維素和大量的水分,兩者都有利於排便,對痔瘡的改善起到不小的作用。

第五種食物:藍莓

一顆小小的藍莓,其中富含著豐富的營養。因為價格比較昂貴,所以在餐桌上出現的頻率也比較低。但是藍莓富含膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,幫助排除身體的代謝殘餘,使腸道更加暢通。適當地多吃藍莓,可以幫我們解決很多腸道問題。

以上的幾種食物,都可以幫助我們改善痔瘡的問題。這幾種食物適口性強,在市場上容易買到,價格適中,用於改善痔瘡問題是再合適不過的了。

責任編輯: 宋雲  來源:醫師胡侃 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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