腦梗死是一種非常"危險"的疾病，以起病快、死亡率高、致殘率高而聞名。尤其是在中老年人中高發，近些年來越來越呈現年輕化趨勢。如何預防腦梗？其實腦梗死的形成不是一兩天，而是生活方式問題，特別是一些不良的生活習慣、飲食習慣等對其有明顯的促進作用。因此最主要的是改...

無論是男性還是女性，進入了35歲之後身體就會加速衰老，大家可以發現自己的臉上皮膚皺紋明顯了，身材也難以更好的保持曲線，甚至身體體質也變弱了。若是不加強保養，就連血管也會逐漸老化，比如變硬、血管壁變厚、脫落斑塊後形成血栓等。在此建議大家，以下幾種食物是血管的...

近年玉米、黑米、紫米、燕麥、紅薯、馬鈴薯等雜糧逐漸代替既往的米、面，成為大眾餐桌上的一道主食，那麼粗糧真的好嗎？為什麼有些同志吃完紅薯、莜麵等食物就反酸、燒心、胃脘嘈雜不適呢？多吃粗糧對身體有哪些好處呢？1.改善腸道環境，排出有害物質粗糧中含有豐富的膳食纖...

粗糧是相對於我們常吃的精米、精面而言的，根據不同的形態，可將粗糧分為三大類：首先是穀物類，主要包括玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥，以及全麥或全穀物等。其次是雜豆類，主要包括黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆、扁豆、芸豆等。第三是塊莖類...

夏天到了，天氣炎熱，小廚的媽媽經常拿薏米搭配各種粗糧煮粥喝。紅豆薏米粥、綠豆薏米湯、薏米芡實粥……早餐喝一碗，美味又營養，還能補充膳食纖維、促進營養均衡~《中國居民平衡膳食寶塔》建議每人每天吃全穀物和雜豆50~150克要知道現在很多人喜歡吃肉食膳食纖維的攝...

最近常有腫瘤病人的家屬諮詢筆者，病人便秘怎麼辦？中醫有沒有什麼好辦法？飲食上可以吃點什麼？便秘是癌症患者十分常見的症狀，有的文獻甚至報導92%的腫瘤患者有不同程度的便秘。焦慮、緊張、抑鬱的心理，進食少，進食精細，水喝得少，日常活動量少，服用嗎啡類止痛藥，化...

關於晚上能吃啥、不能吃啥，流傳著很多說法，到底哪些是真，哪些是假的呢？01蘋果晚上吃是有毒的？有句話叫作：早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果。其實，不管是早上吃、中午吃還是晚上吃，蘋果的營養價值沒有改變。而且，正常健康人無論何時吃，消化系統都會把蘋果的養分...

現在的人已經不在像以往那樣，每天都吃大魚大肉，而是由於我們生活水平的提升，我們開始注重養生了，嚮往的東西也跟以往有很大的區別。在以前我們條件不好的情況下，我們都希望每天都能吃飽飯，而現在呢？每個人都想長命百歲。剛開始養生的人，都會選擇去運動，運動的熱度挺高...

粗糧吃些粗糧更健康如今成為很多人信奉的健康觀念，上了年紀的中老年人更是如此。粗糧沒有經過複雜的加工，因此纖維素和維生素含量都較多。不僅可以增強腸道蠕動，有利於消化系統正常運轉，同時還可抑制對膽固醇的吸收，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。目前...

腎臟作為人體器官中重要的器官之一，基本功能是生成尿液，以此來清除掉人體體內的廢物、毒物。同時，腎臟還會通過本身的吸收功能，來保留住水分以及其他對人體有益的營養物質，但是往往很多男性朋友的腎臟並不是很好，很多男性朋友會患有各種各樣的腎病，下面就帶大家來了解一...

現在人們提倡健康的飲食，精糧吃多了，都要吃點粗糧，比如玉米、藜麥、地瓜之類的粗糧，都是經常食用的。這個季節地瓜成熟了，我們可以多吃點地瓜，地瓜便宜，而且富含很多膳食纖維，經常食用，對身體很有益處。地瓜可以拿來熬粥，每次去外面粥店喝粥就喜歡喝地瓜粥，因為粥店...

據民間俗語：「每餐七分飽，健康活到老」，而據科學家從上世紀30年代至今，以蠕蟲、小鼠、猴子等為實驗對象表明，每天的晚餐減少30%的量，能夠有顯著的健康改善和延長壽命等。而這樣的實驗結果，於人類也同樣適用！據科學家發現長壽新規律：飯量減少三分之一，多活20年...

治療糖尿病必須重視日常飲食，並無捷徑可走。怎樣的飲食習慣才是健康的？方法說出來很簡單：「控制每餐飲食量，少食多餐更健康。根據能量轉換表，算好食物總熱量。」只要認清誤區，按照科學的方法制定日常飲食，結合專業治療，糖尿病人是可以和健康人一樣幸福生活的。以下就為...

對於身體健康的成年人來說，每天大便次數約為1-2次，大便就是人體代謝中的一環！不過，畢竟每個人的年齡、生活習慣、飲食等方面都不相同，所以養成的大便習慣也都不相同。從臨床角度來看，成年人每周大便次數隻要超過2次以上，每次大便成形、好排出就屬於健康情況。但如果...

健康長壽是每個人都在追求的，同樣身材苗條也是人們在追求的。如果想身體健康不長肉，運動占據一部分，但是很大一部分跟飲食有關。俗話說：要想身材好，三分靠練，七分靠吃，所以吃對於保持身材跟身體健康都占據著重要地位。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少這句俗語很多人都聽過...

老話說，能吃是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。民以食為天，吃飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長...

蒸紅薯，很多人第一步就錯了，學會這4招，紅薯軟糯香甜無水氣，大家好，我是水墨尚食，感謝您的閱讀，今天分享的是蒸紅薯的技巧。立冬前後，又到了紅薯飄香的季節，這時新鮮甜潤的紅薯大量上市，生的吃又脆又甜，熟的吃粉糯香甜，而且含有豐富的維生素以及各種微量元素，尤其...

吃是人生頭等大事，但很多人吃的糊裡糊塗，只知道怎麼好吃怎麼來，卻不在乎食物是否有營養，如何吃更健康。比如經常被人提及的吃飯要吃七分飽，你能做到嗎？七分飽的標準到底是什麼？現實生活中，和七分飽相比，人們更願意吃九分飽、十分飽。而真正的七分飽，是在胃部沒有填滿...

眼看著天氣一天比一天冷，多吃點才抗凍的小心思逐漸占領了吃貨們的日常。無論是肉還是菜，都來者不拒。肉肉也不請自來。雖然多吃食物後產生的熱量高，但也不是什麼食物都有禦寒作用的。而且吃多了，來年開春估計就要踏上艱難的減肥之路了。秋冬季多吃點啥才能起到能禦寒保暖的...

最近，有一種說法是：晚餐影響壽命。乍一聽像傳播謠言，其實這說法源於美國一位健康專家。他曾說：晚餐的作用，1/4是維持生命，3/4是維持醫生的收入。這句話是什麼意思？當今社會生活節奏越來越快，不少上班族的早午兩餐都是隨便吃點，只有到了晚上下班放鬆後才會有時間...