一日三餐怎麼吃才健康？食物搭配才營養，食物匹配不正確，會引發疾病，因此如何調節才最重要。1，葷素搭配1：42，早中午餐搭配3:4:33，粗糧搭配1:3

很多人把糖尿病稱之為富貴病，這是因為糖尿病與飲食有非常密切的關係，因此糖尿病患者除了要在醫生的指導下合理服用降糖藥和使用胰島素之外，還要在飲食方面多加注意，什麼食物能多吃，什麼食物不能吃，要牢記在心。糖尿病患者在飲食方面要注意哪些細節呢？1、不吃高糖的食物糖尿病患者的胰島功能比較...

很多人對於糖尿病的認知就是一旦擁有，終身相伴。現實生活中不乏成功逆轉糖尿病的案例。2022年3月，中鐵三局集團中心醫院內科醫生孟光刊文介紹了一位臨床患者成功逆轉糖尿病前期的病例。這是一位50歲糖尿病前期患者，通過自身的不懈努力，經過一年時間便成功逆轉，身體的各項指標達到了正常值。...

人過了45歲，本能地便開始注意身體健康，陳大爺也是如此。陳大爺是小區出了名的養生達人，平日裡大家有什麼健康問題，都會來找他諮詢，可就是這樣一位養生達人，硬生生的把自己養進了醫院，原因竟還是因為缺牙。陳大爺五十多歲的時候開始陸續掉牙，這對飲食造成了一定影響，所以就去做了假牙，但是戴...

你心目中的健康是什麼樣子呢？是滿頭烏髮、健步如飛，還是手疾眼快、強壯有力，想要這樣的狀態你又付出了哪些努力呢？別到時候付諸東流。足以打破認知的是，你曾認為的這幾種健康方式，只會害了你對身體無益。1、吃蛋黃會升高膽固醇？很多人認為不能吃雞蛋的原因，是因為蛋黃膽固醇含量高，進食後會升...

不知不覺中，已經到了3月的尾聲了，春天也已經全面降臨了。但是最近幾天的溫度不是很好，從昨天降溫降雨開始，今天的氣溫也在隨之下降，很多人都被凍感冒了。孩子們計劃的周末春遊也是隨之泡湯了。大家周末在家一定要保護好自己的身體健康，日常沒事的時候在家瓜果蔬菜一定是...

米飯是我們餐桌上的主食，但很多人並沒有很重視，而是努力想把菜餚做得更健康。你知道嗎？遵循吃米飯的四大原則，才會讓米飯也為健康服務。儘量讓米淡讓米淡是什麼意思呢？一方面，儘量不要在米飯當中加入油脂，以免增加額外的能量，也避免餐後更多地升高血脂。因此，炒飯最好...

對於糖友來說，都知道的一件事就是，一旦確診為糖尿病之後在飲食上的禁忌是非常多的。因為大部分的糖尿病都是和飲食有關，而高糖、高脂肪也是引起糖尿病患者血糖升高的主要因素。因此，對於糖友來說，飲食就成為了控制糖尿病的關鍵。對此很多的患者會選擇食用粗糧；粗糧不僅含...

很多人，尤其是年紀大一些的人，都比較關心長壽這件事情，不管是在古代還是現在，很多人還嚮往著長生不老。當然現在更多人都趨於現實，更追求長命百歲，這些事情都與長壽有著密切的關係，所以經過調查發現，在我國有很多長壽老人，並且這個數字占到了全球總數的10%以上。專...

做到這6點，血糖就能平穩無憂1.飲食仍要總量控制每逢佳節的飯桌上，就算不是山珍海味，也肯定比平時豐盛許多。相信這個時候是最考驗糖友們的意志力了，許多吃貨糖友會在這時忍不住多吃一些，卻不知道就因為比平時多吃了一些，就引發了血糖爆表。但這是否意味著糖友們即使在...

身處不同的年齡段，人的活動量、代謝量及其所面臨的環境也存在著差別，要強化的營養重點也有較大不同，在飲食上自然有差異。其中有很多食物，是孩子不宜多吃的。1.部分海魚幾乎所有的海魚都含有微量的汞，汞具有一定的蓄積性，攝入過多可能對大腦和神經系統有害。美國食品藥...

近些年來，粗糧成為很多人的養生食物。甚至，有不少人開始用粗糧降血糖，雖然說粗糧確實有益於調節血糖，但是一些錯誤的使用方法，反而會導致血糖不斷升高。案例：半年前，吳大姐察覺到自己身體有些不適，經常口渴，即便一天頻繁喝水也沒法緩解，而且還伴隨著頭暈無力的情況，...

米飯作為一種精糧，一直都是中國人吃的最多的主食。但不得不承認的是，在如今大部分人的心中，米飯變成了一種垃圾主食。因為相對於其他主食，它維生素B1、維生素B2、鉀和膳食纖維的含量都要低不少。而且糖分和升糖指數往往會比較高，非常不適合糖尿病和減肥者食用。但爆炸...

血管是否乾淨透徹，很多時候也反映了我們的健康狀況。大約從20歲開始，血管裡面就有垃圾沉積，就像自來水管一樣，用的時間久了，會結垢、生鏽，慢慢的就變得堵了，此時就得清理或更換。血管也是一樣的，但因為血管無法更換，一旦堵塞，多種健康問題都可能找上門，所以平時就...

無肉不歡，結果兩口子查出了直腸癌！據人民網報導，在杭州工作的李女士6月不幸查出了直腸癌，然後通過手術切除了腫瘤。奇怪的是，三個月後李女士的丈夫也被查出了直腸癌。據主治醫生介紹，這兩口子的患癌和高脂飲食有很大的關係，他們都沒有腫瘤家族史，生活習慣和飲食習慣都...

糖尿病當前已成為我國的常見病、高發病，眾所周知，對於糖尿病患者來說，控制好血糖是重中之重，否則將會被各種併發症纏上，甚至危及到生命。而在控制血糖的過程中，一些患者由於對糖尿病的認識存在誤區，相信一些不實的謠言，導致病情控制不佳而給健康帶來危害，因此，我們要...

吃飯也能吃死人？這不是開玩笑！病從口入，很多疾病都與不良的飲食習慣有關。研究發現，每年因為吃錯飯而死的人不在少數，這對於我們來說是一個警醒。一、柳葉刀：1100萬人死於吃錯飯2019年，《柳葉刀》發布了一則195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔分...

寒冷的空氣除了讓人體感覺不舒服之外，還會增加患某些疾病的風險，比如呼吸道傳染性疾病、心腦血管疾病、消化系統方面的疾病等。我們應該如何溫暖、健康地過冬呢？請查收這份飲食攻略吧！1.主食粗細搭配，別忘了餐桌一寶——薯類。粗糧的好處地球人都知道，主食不能吃得太精...