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每天喝牛奶的人 與不喝的人有什麼區別？本文2點分析 說出差距(組圖)
2020-11-05

每天一杯奶，強壯中國人這個口號以前人們耳熟能詳。但是隨著人們物質生活水平的提高，很多人對於牛奶的需求也沒有那麼強烈了。有的人會長期堅持飲用牛奶等奶製品，有的人則因為乳糖不耐或者擔心牛奶的安全性等原因對牛奶避之不及。那麼牛奶到底好不好呢？每天喝牛奶的人和不喝...

不是維C！8成新冠感染者體內缺少這種維生素
2020-10-30

據台灣衛福部疾管署、約翰霍普金斯大學統計，截至10月28日格里尼治時間14：00，全球感染新冠病毒死亡人數：1166109例，據加拿大樂活網公布，截至10月27日，加拿大新冠死亡病例突破1萬大關。10月27日新增28例新冠死亡病例，累計死亡人數達10,00...

再識牛油果(圖集)
2020-10-29

牛油果中含有維生素、蛋白質、甘油酸等，產後經常吃牛油果，可以滋潤肌膚，收縮毛孔，使得肌膚更加緊緻白皙。牛油果切開後容易氧化，這是因為牛油果中含有豐富的抗氧化物質，比如各種維生素、歧化酶、氧化酚類。而這些物質可以幫助清除人體的自由基，給身體的各個器官減齡，使...

各種維生素 到底幹啥的?(組圖)
2020-10-21

維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。但是，種類那麼多，對我們的免疫力都什麼作用呢？脂溶性維生素1.維生素A維生素A能促進免疫球蛋白的合成，提高人體感染和抗腫瘤能力；維生素A還能消除免疫耐受。影響免疫反應的各...

手指乾燥易生倒刺 教你4招來預防（圖）
2020-10-19

一到冬天手指就特別容易乾燥，就算天天擦護手霜，倒刺也無法避免地生長出來，撕去還會再生，苦不堪言。其實手指生倒刺除了保濕不足，還有很多原因。今天小編幫你逐一拆解，這個冬天就和倒刺說拜拜。手指為何會生倒刺？指甲旁邊有小塊皮膚翻起，又叫甲周倒刺，最主要的原因是因...

早上吃雞蛋很好 但這4點要注意！別不當回事 吃虧的是身體(圖集)
2020-09-28

雞蛋，就是雞的卵，顯然母體會把最營養的部分遺傳給下一代，所以賦予雞蛋高營養，對人體而言，雞蛋的蛋白質品質僅次於母乳！每天吃雞蛋，會為我們身體更好地補充蛋白質、維生素、胺基酸、各種微量元素等多種營養，人體對雞蛋的吸收率高達99.7％，因此雞蛋是人類最好的營養...

血管里真的有「垃圾」 還會堵血管？醫生：都是忽悠(組圖)
2020-09-21

排出毒素，一身輕鬆！血液垃圾少，多活20年！說起血管垃圾，相信很多朋友不陌生。沒清過血管，廣告總聽過吧？近年來，追捧這些概念的人不在少數，他們認為血管裡面有垃圾，如果不及時清理，這些垃圾會慢慢積累，最終堵塞血管，帶來嚴重後果。但是，所謂的血管垃圾、毒素，其...

頭痛、疲勞 肩膀僵硬 吃它就解決！(圖)
2020-09-11

現代人常在電腦前久坐、低頭滑手機，這些長時間的姿勢不良，都會造成肩膀僵硬的問題。想要解決肩膀僵硬的煩惱，除了進行按摩、運動改善以外，還可以簡單從飲食下手，今天要介紹的就是能暢通血液循環、預防心血管疾病的泛酸（也稱作維生素B5），並且還要介紹白蘿蔔明太子優格...

吃花生要不要去皮 吃多少 怎麼吃 原來講究這麼多(組圖)
2020-09-10

過去人們把花生叫做長壽果或長命果，花生的蛋白質含量非常高，花生中含有25%的蛋白質，在植物類食物裡面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素，比如維生素E，這是一種很重要的抗氧化物質。花生還富含不飽和脂肪酸、維生素B1、維生素B2等多種營養成分。吃花生會上...

營養不足大腦會自我捨棄腦細胞，6種食材補充必要營養（圖）
2020-09-05

腦神經細胞也會裁員！戴爾‧布萊迪森醫師表示，人體在細胞老化、受損難以修復的情況下，會啟動自然凋亡機制，減少不必要的資源消耗與製造負擔。而在腦部方面，隨著人體老化，荷爾蒙與養分的供應會慢慢減少，漸漸會對腦神經細胞的維持能力下降，為了避免落入人人飢餓以致於腦部...

餐前水果與餐後水果的學問(組圖)
2020-09-04

最合理的水果食用時間是餐前0.5～1小時或餐後1～2小時。也就是將水果作為除了正餐膳食之外的輔助加餐。大凡赴宴的人都會有這種經歷，當酒宴接近尾聲，餐廳總會贈送一個果盤以示殷勤，這幾乎已經成了各大餐廳的慣例。一方面水果天然的誘人顏色可以陶冶情操，另一方面水果...

50歲的你 想80歲後還能健步如飛？教你如何聰明打造「肌本功」(圖）
2020-09-02

充足的肌肉讓我們行動自如、體態豐盈；不只如此，肌肉還能調節生理機能、提高新陳代謝率，關係著你老得有多快。面對關乎熟齡生活品質和行動自由的肌肉，醫師指出，50歲開始就應該關心肌肉狀況。你懂得正確"固肌本"嗎？還是因為錯誤的保健觀念，讓體內的肌肉生長趕不上流失...

桃子堪稱「果中皇后」 涵蓋了人體所需要的大部分營養素(圖)
2020-09-01

古話說：桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人。桃子確實是非常有營養的，被稱為果中皇后。桃子的營養素含量非常豐富，除了蛋白、脂肪之外，基本涵蓋了人體所需要的其它的全部營養素，包括膳食纖維，而且桃子裡既有可溶性膳食纖維，也有不溶性膳食纖維，它的維生素含量更是豐富。所...

立秋了 這麵食我家每年做上百個 比麵包好吃 暄軟噴香對脾胃好(組圖)
2020-08-13

立秋過後，天氣開始逐漸轉涼，經過一個漫長酷暑的煎熬，人體內的蛋白質、微量元素及脂肪等營養耗損不少，所以立秋飲食也要適當調養，以補充夏季的消耗。我們平時常吃的大米飯里膳食纖維、維生素、鐵等的含量較少，難以提供充足的營養，此時金黃金黃的玉米是不錯的選擇，1~2...

體檢發現脂肪肝會有哪些危害 醫生5點告訴你如何治療與預防(圖集)
2020-08-01

說出來大家可能不信，小崔醫生前幾天體檢就有輕度脂肪肝，但其實小崔醫生並不胖，只有120多斤，以前鍛鍊還是很多的，但是最近這幾個月因為疫情的緣故，很少活動，而且吃的也多了，所以確實比之前胖了幾斤，但真的沒想到會有輕度的脂肪肝。所以說啊，脂肪肝並不是胖子的專利...

這輩子想活得好 你一定要知道的12種超級食物(組圖)
2020-07-13

神奇的超級食物Superfood，是什麼東西？為什麼名人都在推崇？它們可以改善營養不良、預防疾病、幫助減重、精神更好…許多好處，這篇推薦12種容易購買和料理的超級食物，讓你越吃人生越美好。最近這幾年，超級食物Superfood這兒名號，被炒得沸沸揚揚，其實...

蒸紅薯時 直接上鍋蒸就毀了 教你1招正確做法 香甜又綿軟(組圖)
2020-07-12

蒸紅薯，直接上鍋蒸就廢了！教你1招，保證軟糯細膩流油、超級甜每個人都喜歡紅薯。它們富含膳食纖維，維生素和礦物質，並且營養最均衡。甘薯的膳食纖維比米粉多10倍，被認為是長壽食品。小時候，我經常和朋友們在田裡烤紅薯。外觀是黑色和黑色。分開後，金黃色的肉又甜又甜...

南瓜別再煮著吃 教你一種新吃法 軟糯香甜 大人孩子都搶著吃！(圖)
2020-07-05

南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能黏結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，保護胃黏膜，幫助消化，今天教你一種新吃法，軟糯香甜，大人孩子都搶著吃，做法簡單，喜歡的跟緊我的步伐用料南瓜100克糯米粉80克白糖20克椰蓉適量南瓜糯米糍的做法將南瓜切片，...

2020超級食物新霸主！等於一次吃400種維生素
2020-07-04

沙棘屬於胡頹子科植物，是原產於亞洲和歐洲的耐寒落葉灌木，果實呈橘黃色。沙棘具有無可替代的生命力，從恐龍時代就已存在，大多生長在貧瘠的土地上，能抗40度高溫與零下43度極低溫，也可在海拔5000公尺的青康藏高原生存，即便在荒漠，沙棘也可以存活生長。神秘的沙棘...

中國有幾千萬人每天假裝會養生 其實都是鬧笑話(圖集)
2020-07-02

每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每天一萬步兩萬步並不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這麼做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每天可以堅持輕負荷的鍛鍊30分鐘以上，...