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辣椒的好處和壞處，哪些人不宜吃？(組圖)
2021-02-02

很多人愛吃辣椒。像麻辣燙、麻辣火鍋等更受很多人歡迎。辣椒不僅是受人喜愛的調味佳品之一，又是營養價值較高的蔬菜之一。辣椒含有豐富營養素，含有的維生素C，是常見蔬菜水果中含量較高的，還有其他的維生素和礦物質，包括胡蘿蔔素、鐵、硒、鋅等。辣椒的好處無論是青辣椒或...

日本長壽村飲食探秘！醫界認可：吃對4款食物一生有效（圖）
2021-01-31

日本人的長壽早已全球知名，而日本研究長壽的學者早在二十世紀三十年代便開始以統計日本各地的「長壽村」與在同一地域的「短命村」之日常飲食的不同之處，發現了就算是二十一世紀的現代學者醫師們照常推崇的健康食物。而當年以統計學發現的以下的不良飲食習慣，直到今日依然被...

膳食補充劑是什麼概念(組圖)
2021-01-31

一棵菜，可以用以下幾種方式來加工。首先是清洗，然後用刀具切塊，加油到鍋內加熱，然後把菜倒入鍋里翻炒，加鹽、油、起鍋，稱為菜！用牙齒咀嚼進一步加工，以便把大塊的食物咬成小塊！胃腸通過胃酸、胃的蠕動，酶的分泌，來進行分拆——消化，即是進一步分拆！或者，燒烤、加...

「1級傷骨物」已被發現，世衛組織呼籲停止服用，很多人不知道（組圖）
2021-01-30

近年來，人們的物質生活水平不斷提高，同時骨質疏鬆症這種慢性骨病的發生率也逐年增加。據世衛組織統計，截至2020年，中國骨疏鬆症患者數量為1億6000萬人，其中除中老年人外，還有一些年輕人。骨質疏鬆症看起來一種非常溫柔的骨病，但不會立即引起身體危害的結果。但...

肺癌、胃癌、腸癌都因缺它！一秒鐘自測，所有人都該看看(圖集)
2021-01-30

如果一個健康的人10—15天不吃任何食物，你說會發生什麼事情？不容置疑，這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物裡面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的...

每天有人假裝養生，其實越養越病！(組圖)
2021-01-28

現在是全民健康的時代。每個人都有更好的生活，擁有越來越多的精力追求健康,這是一件好事。但是，由於大多數人沒有專業知識，養生就容易人云亦云，說是養生，最後可能養成了病。走路好，那就每天2萬步占據朋友圈中的前幾名，對於養生人員來說，這已經成為一個小目標。散步確...

便秘時不該做的六件事！最後一件很多人都做錯了（圖）
2021-01-25

排便作為能喚醒沉重身軀的一等大事，雖然只占一天中的短短几分鐘，卻能帶來滿滿的幸福感。然而並不是每個人都能排便順利，由於飲食生活習慣的改變，現代人其實非常容易便秘，那麼掌握一些幫助排便的小技巧就很重要了。據美國健康網站LiveStrong，內科醫生、腸胃病學...

豆腐是痛風的禍根還是胃腸病的福音？看看營養專家怎麼說(組圖)
2021-01-23

豆腐對於中國人來說，有著比較特殊的意義。豆腐主要是以豆類作為原料，然後經過一系列的製備工藝來製備成的食物，傳說為淮南王劉安發明的，在我國食用歷史將近上千年。受到各族人民的喜愛，並且在我國的周邊國家也廣受歡迎。古代肉類比較缺乏，於是我們的祖先就利用豆腐來製作...

長期吃枸杞，身體不容易出現癌症？但兩類人卻一口都不能碰（組圖）
2021-01-20

很多人都喜歡食用枸杞，煲湯的時候喜歡放枸杞，燉菜的時候喜歡放枸杞，很多人還喜歡把枸杞拿來泡水喝，人們愛吃枸杞，是覺得枸杞能夠增強免疫力，從而更好地預防癌症。鑑於枸杞能夠提高免疫力，所以人們把枸杞稱為長壽果。問題來了，長期吃枸杞，果真能預防癌症嗎？癌症的發生...

得了糖尿病，別慌！常吃3種蔬菜，促進代謝，血糖一天比一天穩！（圖集）
2021-01-16

根據最新調查的數據顯示，國內患糖尿病的人數接近1.3億人，占據了全球總人數的四分之一，並且數量仍舊在不斷的增加。這一數據也在表明糖尿病是多發的疾病，而導致這一結果出現的原因，除了遺傳因素之外，同時也和人們的不健康飲食以及生活習慣有很大的關係，特別是身材肥胖...

害怕泡菜里的亞硝酸鹽？22種保健功能對身體特別好！(圖)
2021-01-15

很多人愛吃泡菜，但是又擔心裏面的亞硝酸鹽對身體不好，而且泡菜通常很辣，有些人怕吃了上火。今天我們來講一講泡菜裡面的ABC。如果是自己做泡菜，掌握好製備要點，就可以既享受泡菜的風味，又把風險降到很低。泡菜里的亞硝酸鹽含量並不是想像的那麼高，同時還要告訴大家，...

26歲的年齡，62歲的骨頭？不想骨質疏鬆，勸你...（圖集）
2021-01-14

骨質疏鬆症也被稱為骨質疏鬆，是由一些原因導致人體骨密度和骨質量下降，將增加患者骨質脆性，易發生骨折問題。由於老年人身體衰老，鈣吸收能力減弱，因此骨質疏鬆大部分都集中在老年群體。不過近年來，骨質疏鬆問題越來越多地出現在年輕人身上，為何骨質酥鬆越來越年輕化呢？...

B群主宰身體所有機能！6種情況更要加強攝取 看尿色判斷補夠了沒（圖）
2021-01-13

維生素B群主宰身體所有機能整頓完腸道環境之後，接著希望大家多攝取的營養素，就是維生素B群。即使攝取了蛋白質，若沒有維生素B群的話，就沒辦法產生能量，或是產生能量的效率會變差（停在丙酮酸，不會轉換為ATP）。相反地，也有可能受到相反的代謝作用，造成糖質新生導...

高血壓患者，想降血壓不是難事，做好這6件事，可穩定血壓不飆升(圖集)
2021-01-13

高血壓是生活中常見的慢性疾病之一，因它主要發生在中老年人身上，可是隨著生活節奏的加快，一些年輕人不注重飲食健康和生活規律，久而久之也出現了血壓過高的問題。一旦被高血壓所困擾，患者不僅會出現心悸，頭痛，心律失常以及身體疲倦等症狀，嚴重時甚至誘發心腦血管病變。...

花生的含油量高達50%，卻堪稱長壽果！(圖)
2021-01-13

過去人們把花生叫做長壽果或長命果，花生的蛋白質含量非常高，含有25%的蛋白質，在植物類食物裡面僅次於大豆。其次花生中含有相當多的維生素，比如維生素E，這是一種很重要的抗氧化物質。不過大家更需注意的是，花生中含有大量油脂，高達50%，可以說，花生中的一半都是...

口腔潰瘍是因為缺少維生素？三個誤導人的常識，今天總算弄清了（組圖）
2021-01-09

相信很多人都被一種病困擾著，那就是口腔潰瘍，經常有人向我們抱怨，醫生，太痛苦了，一年下來，總是反反覆覆得口腔潰瘍，總是上火，這該怎麼辦？作為醫生，要告訴大家的是，很多人都存在一些錯誤的常識，認為得口腔潰瘍就是上火，就是缺少維生素，口腔潰瘍根本不是病，完全不...

為什麼不給孩子吃草莓？這個理由可能出乎你的意料（圖集）
2021-01-07

天氣越來越冷，又到了一年一度吃草莓的季節。然而，隨著草莓上市，關於草莓的傳言也開始蠢蠢欲動。好吃又好看的草莓，到底適不適合孩子吃呢？從丁香媽媽收到的留言可以看出，大家似乎對草莓都不太放心。「草莓農藥很多吧？」「草莓打激素吧？」看起來大家對草莓的成見頗深。其...

京醫通|50萬人研究發現：全穀物飲食可防癌！這樣吃才有效(圖集)
2021-01-05

今天吃了什麼主食？米飯？饅頭？還是麵條呢？一項針對50萬人的研究發現：「全穀物」飲食可以預防大腸癌，但我國成年人全穀物的攝入量卻嚴重不足...「全穀物」飲食是什麼？應該怎麼吃？吃多少？今天我們就來說一說~什麼是全穀物飲食？《中國居民膳食指南（2016）》指...

免疫力是最好的醫生，我們想提高免疫力，要多注意補充哪些營養？(組圖)
2021-01-04

免疫力是我們防禦病原微生物的一種能力，也被稱為最好的醫生。所以想要有個健康的身體，提高免疫力就很重要，而人的免疫力受諸多因素的影響，包括營養、睡眠、運動、疾病等等。特別是發生新冠疫情以來，病毒時不時就在局部發生疫情反彈，大家都很關注如何提高免疫力。那麼我們...

這樣吃梨，清熱潤肺、化痰止咳，照著吃就行了(圖集)
2021-01-03

說起養生價值，在一堆時令水果里，梨一定是名列前茅的。自古以來，梨就享有百果之宗的美譽，尤其適合在秋天吃。秋冬氣候乾燥，晝夜溫差大，不少人易出現鼻咽乾燥、咳嗽、皮膚瘙癢等燥的症狀。此時，想要緩解燥，梨是必不可少的調養佳品。天然的潤喉水果——梨梨含有充足水分、...