維生素在人體內的含量很少，卻是維持生命活動不可或缺的有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。生活中時常被提及的維生素究竟有什麼功效，人體缺乏時又會有怎樣的預警……>>>>主要功能①改善皮膚。被稱為美容維生素，調節表皮及角質層新陳代謝，維持正常上皮組織的生...

大暑過後，天氣更加的悶熱，因為今年的雨水多，就是山東這嘎達也潮濕悶熱，在這樣的天氣里，飲食要清淡，多吃一些綠色蔬菜。綠色蔬菜在夏天是十分豐富的，但空心菜卻只有夏天才有，空心菜大家應該都知道，長得和紅薯葉子很像。空心菜在這個季節正當時，簡單一炒就上桌鮮嫩又好...

雞蛋，就是雞的卵，顯然母體會把最營養的部分遺傳給下一代，所以賦予雞蛋高營養，對人體而言，雞蛋的蛋白質品質僅次於母乳！每天吃雞蛋，會為我們身體更好地補充蛋白質、維生素、胺基酸、各種微量元素等多種營養，人體對雞蛋的吸收率高達99.7％，因此雞蛋是人類最好的營養...

在我們現實生活當中有很多人的身體免疫能力並不是很好，而且還會在某種情況之下出現免疫力低下的問題存在這樣的話，很容易影響身體的健康，還會容易患有很多疾病和一些其他的併發症才上，那麼我們應該怎樣提高身體的免疫力，當身體的免疫力低下，我們應該怎麼辦呢？達到營養均...

不管患上哪種疾病，除了用藥，飲食也可以輔助治療，特別是慢性疾病，如高血壓、高血脂、高血糖或者腎病等，在這其中高血壓是常見的一種疾病，主要以血壓持續性上升為特徵，而血壓上升過高時會影響血管，導致各種心腦血管疾病，危及性命。所以患者需及時服用藥物，但在服用藥物...

眾所周知，患上糖尿病之後，對於糖分高的食物就要加以忌口，否則很容易導致血糖升高。而水果中含有較多的糖分，如果糖、葡萄糖等等，如果食用不當，可影響血糖的控制。因此，許多糖尿病患者一直將水果排除在食譜之外，甚至到了談水果色變的地步，對於水果一口都不吃。其實，這...

四十而不惑，這個年齡段的人正好處在上有老下有小的時候，也是家裡的頂樑柱，身體健康更為重要。而到了這個年齡的人，一般都有喝茶的習慣，中年人選對喝茶的種類，注意喝茶的方式，就能夠達到喝茶養生的效果。中年人，什麼茶能喝？什麼茶不能喝？茶的種類比較多，喝茶也有諸多...

小小一枚雞蛋裡面的蛋白質含量和其他的維生素礦物質都比較豐富，因此對於成年人來說，每天吃一枚雞蛋對身體健康來說還是非常有利的，雞蛋的吃法有很多可以煮著吃還可以煎著吃，今天給大家帶來的這種吃法，就是用開水衝著吃，俗稱開水沖雞蛋，不知道大家有沒有試過這種吃法？開...

家中長輩的健康是我們平常最關心的事之一，如果他們常會疲勞、感冒、腸胃不適，很可能就是免疫力下降的徵兆，要避免大小毛病不斷，提升免疫力就成了很重要的事。隨著新冠肺炎疫情的延燒，大眾對於自我防護的觀念提升，不只是外在的預防，如勤洗手、戴口罩，內在也更加注重營養...

在如此之快的節奏生活中，很多人的心情都無法放鬆，迫於房貸和車貸的壓力，哪怕身體有任何小病小痛出現時，依然不敢輕易地請假，否則都會造成一定的經濟損失，會給每個月的生活增加前所未有的壓力。正是因為對小疾病的忽視，也使小病逐漸被養大，總是出現令人無法面對的癌症，...

免疫一詞經常被提到，但免疫系統卻不能被看見。但可以通過一些事情來感覺到它的存在，比如有些人天冷了沒有注意穿衣服保暖，有些人因此發燒感冒了，而其他人卻什麼也沒有。對於感冒患者，免疫力較強的人恢復較快，而相對免疫力較低的人恢復得較慢。免疫強弱事實上，它與微量元...

營養均衡對人體健康非常重要，日常飲食要注重飲食健康，9大營養元素要適當補充，這樣身體才能更健康。對於男性而言，這9大營養元素必須要知道。1、鉻鉻可以促進人體膽固醇代謝，增加肌體耐力。一定條件下可以促進肌肉的形成，避免脂肪積累。中年男性一天需要攝入50微克的...

老年斑，指的是老年人皮膚上出現的脂褐質色素斑塊，這是一種良性的表皮增生性腫瘤，一般會出現在面部、胸前、頸部等地方，隨著年齡的增加，這種斑點會越來越多，大部分人是從五十歲以後開始長。而說到斑點，女性是最擔心的，看上去會有髒兮兮的感覺，其實老年斑不必害怕，教你...

說起補鈣，大部分人首先想到的就是乳製品，卻往往忽視了我們最常見的補鈣大戶——蔬菜。‍‍‍‍‍膳食指南建議，每天都應該吃一斤左右（350～500克）的蔬菜。蔬菜除了富含維生素、熱量低、飽腹感之外，很多蔬菜的鈣含量比牛奶...

番茄作為紅色食品的代表，可以開胃，給人一種愉悅的感覺，含有大量的維生素 C、礦物質、膳食纖維和番茄紅素，外皮上還有很多的膳食纖維。這些營養素綜合發揮作用，產生強大的抗氧化功效。實際上人的老化過程是不斷被氧化的過程，人要想防止衰老延緩衰老，首先要抗氧化。這...

日本人的長壽早已全球知名，而日本研究長壽的學者早在二十世紀三十年代便開始以統計日本各地的「長壽村」與在同一地域的「短命村」之日常飲食的不同之處，發現了就算是二十一世紀的現代學者醫師們照常推崇的健康食物。而當年以統計學發現的以下的不良飲食習慣，直到今日依然被...

亂吃保健品非但不能養生還會傷身！親身經歷之後，陳先生（化名）對此有了深刻的感悟：保健品真的是把‘雙刃劍’，適不適合吃，吃多少的量，都有講究，弄錯了就會把‘補藥’變‘毒藥’，連最常見的維...

腦供血不足一般是因為血液循環系統受阻，血液越來越粘稠，血栓形成，經常頭痛頭暈。另外，煩惱、失眠、記憶力不集中、記憶力減退，一般是腦供血不足引起的，治療不及時容易引起腦梗塞和痴呆症。對於中老年患痴呆症和腦梗塞的患病率高，容易引起腦供血不足的症狀，必須立即在醫...

在解決溫飽問題後，隨著生活水平的提高，人們對吃什么喝什麼越來越講究，養生保健已經成為一種時尚。因此，我們現在不光看到綠茶、紅茶，一些藥食兩用的材料也進入尋常百姓杯，比如花茶、大麥茶、減肥茶、參茶等等，各種材料有各種功效，下面我們來看看常見的菊花、山楂、枸杞...

隨著人們的生活水平越來越高，食物種類越來越多，大家也越來越重視孩子的飲食健康和安全。不過，在生活中，有一些食物可影響孩子的大腦發育，最好別給孩子吃了，很多人可能忽略了。3類食物可能影響孩子大腦的發育1.含鉛量高的食物很多人覺得皮蛋瘦肉粥營養豐富，而且質地黏...