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牛奶什麼時候喝最好？常喝牛奶有哪些好處？教授告訴你答案(組圖)
2021-03-11

對於我國人民的膳食現狀而言，奶類食品有著重要的意義；堅持喝牛奶（吃奶類食品）對於身體有著較多的好處。堅持喝奶、健康喝奶、認真喝奶，你會收穫不一樣的未來。女士們喝牛奶，好處真是不少：補充足量的優質蛋白質：毋庸置疑，牛奶是動物蛋白質的優質來源，每百克牛奶當中含...

長身體中的孩子們有福了，最佳長高的時間悄悄告訴你(圖集)
2021-02-12

孩子的生長和發育，通常指的是：孩子自身的各個器官，各個機體，各個身體組織的大小以及身長和體重的增加和變化。在日常中，對於孩子的生長期，我們大概可以分類為：嬰幼兒期，兒童期以及青春期這三個時期。嬰幼兒期通常指的是三歲以下的孩子，這個時候的孩子處於生長快速期，...

肺癌、胃癌、腸癌都因缺它！一秒鐘自測，所有人都該看看(圖集)
2021-01-30

如果一個健康的人10—15天不吃任何食物，你說會發生什麼事情？不容置疑，這個人肯定會死掉。人用來維持生命的主要東西除了空氣和水以外就是食物，也就是食物裡面的營養給予了人的生命。營養是生命的源泉，從人的胚胎形成的一瞬間到人的生命結束，營養無時無刻不滋養著人的...

天天喝牛奶，為啥還缺鈣(圖)
2021-01-27

山東讀者王女士問：最近單位體檢我查出有輕度骨質疏鬆，可我平時喝牛奶挺多的，每天都能達到300毫升以上，為什麼還會缺鈣呢?中國老年學會骨質疏鬆專業委員會委員閆爽答：牛奶確實是補鈣的好食物，但僅靠補鈣是不能預防骨質疏鬆的，蛋白質、鉀、鎂、鋅、維生素D、維生素K...

長期服用維生素，對身體有什麼副作用？3個小細節要牢記(組圖)
2021-01-14

我們收到粉絲提問：我爺爺上周膀胱癌去世了，治療的時候是我在旁邊照顧的，感覺爺爺很痛苦，癌症真的太可怕了，我怕自己也中招，所以想好好預防癌症。我在網上看到說口服維生素E可以預防癌症，請問是真的有效嗎？作為日常生活中常見和必需的營養成分，近年來，維生素的功效不...

除了做腸鏡 還有10種方法 可預防結直腸癌(組圖)
2020-12-29

結直腸癌是嚴重威脅我國居民健康的惡性腫瘤。目前已經高居我國惡性腫瘤發病率第三位，僅次於肺癌和胃癌；2018年預計我國結直腸癌新發病例超過52.1萬，死亡病例約24.8萬，新發和死亡病例均接近全世界同期結直腸癌病例的30%，疾病負擔沉重。目前我國結直腸癌5年...

維生素D的好處 遠比你想像得多(總結版)(圖集)
2020-12-15

維D補充很關鍵，維持骨骼的健全；小兒佝僂老人折，補充鈣來加維D；神經心臟和血壓，腫瘤糖尿慢性病；這些身體的疾病，都和維D來綁定；至少要大於二十，三十以上更合理；每人最好去檢測，合理補充護一生！維生素D是一大類脂溶性的維生素，在控制體內鈣磷水平和骨骼鈣化上具...

咖啡減半肝癌機率、薑黃改善失智！4種食物療效可能比藥物更好(圖)
2020-12-14

誰說藥物才有療效，食物沒有食物不僅可以扭基因改造的表現，食物也具有療效，表現不比藥物差，甚至比藥物更好（無副作用衍伸的相關問題）。這絕對不是我隨口胡謅，許多研究可以證實並支撐這項說法。鐵證一：高維生素D血中濃度可以改善六十％胰島素敏感度，藥物只有十三％二OO...

缺乏維生素Ｄ 可能會有哪些表現？(圖)
2020-11-14

維生素D是人體不可或缺的營養物質，缺乏嚴重時可致佝僂病、骨質軟化症、骨質疏鬆等病症，當人體出現以下5個症狀時，在排除其他疾病原因的前提下，可能與缺乏維生素D有關。·肌肉疼痛·肌肉上存在維生素Ｄ感受器，如果經常覺得肌肉疼痛，說明可能缺乏維生素Ｄ。·四肢無力·...

骨科醫師直言：身體出現3種「異常」 骨質疏鬆找上門(組圖)
2020-11-09

在我國由於人口眾多，我國是一個骨質疏鬆的大國，而且每年也在往非常高的比例上漲，而且男性居多，大多數為中老年人，目前關注自己的骨骼健康，也成為了保證身體健康的重要原因之一。那麼出現了骨質疏鬆有什麼危害呢？據研究表明，如果患有骨質疏鬆的問題，那麼就會增加骨折的...

川普確診後也吃它！2種維生素助預防新冠、流感 防疫大將也大推（圖）
2020-10-22

眼看秋冬到來，新冠肺炎疫情持續在歐美各國回燒，季節性流感又蠢蠢欲動。新冠疫苗還沒個影、流感疫苗又很多人沒得打，要預防兩種傳染病上身，我們可以做什麼？無論是新冠肺炎（英文：Covid-19，一稱武漢肺炎）、還是流感，要預防疾病上身，醫療專家都建議，最終還是要...

在家曬太陽要不要開窗？抗骨質疏鬆 醫生給你講講曬太陽的秘訣(圖集)
2020-10-22

我們國家老年人口越來越多，隨著老齡化日益嚴重，骨質疏鬆症的重視程度也比以前高多了。對於很多人來說，大家都知道曬太陽可以有效地預防和治療骨質疏鬆。但是到底應該怎麼曬太陽呢？在家可以曬太陽嗎？曬太陽要不要開窗？不是會建議患者在太陽底下暴曬吧？當然不用暴曬，其實...

各種維生素 到底幹啥的?(組圖)
2020-10-21

維生素是維持人體正常生命活動所必需的一類有機化合物，可分為脂溶性維生素和水溶性維生素。但是，種類那麼多，對我們的免疫力都什麼作用呢？脂溶性維生素1.維生素A維生素A能促進免疫球蛋白的合成，提高人體感染和抗腫瘤能力；維生素A還能消除免疫耐受。影響免疫反應的各...

這10種食物 能把你從抑鬱的深淵中帶出來(圖集)
2020-10-18

抑鬱症除了藥物+心理疏導治療之外，食物療法也起著很重要的作用，越來越多的研究表明，食物的選擇可能在治療和預防腦部疾病，尤其是抑鬱症方面發揮作用。抑鬱可以通過食物調節1.健腦脂肪脂肪的好處又回來了而且有很好的理由。堅果和魚類中含有的健康脂肪對大腦健康至關重要...

60%的成人都缺這種「神秘物質」(組圖)
2020-10-16

現如今，人們越來越重視健康，生活中也會有意識地攝入各種營養，不僅在食物搭配方面煞費苦心，還會額外補充一些營養素。但其實，有一種營養素，雖然在人體中含量少，獲取也比較方便，卻約有60%的成人都攝取不足！更讓人意外的是：一旦缺乏這類營養素，不僅免疫力會下降，就...

這血型心肌梗塞風險是別人2倍！4種心血管疾病危險群你中幾項？（圖）
2020-10-09

說出來你可能不相信，血型、身高、手指長度，甚至是出生月分都可能與心血管疾病風險相關！近年來許多知名人士因為心血管疾病離世，比如最近的小鬼黃鴻升因為主動脈剝離猝死、「打狗亂歌團」主唱嚴詠能疑似心肌梗塞送醫不治、5月時影帝吳朋奉中風離世，這些悲傷的消息不只讓大...

這5點做不對 鈣算是白補了！(組圖)
2020-10-08

但凡說到營養補充，補鈣是個繞不開的話題。患者要不要補鈣？吃什麼食物補鈣？鈣片怎麼選？很多人以為，補鈣，就是把鈣含量高的食物/鈣片吃進去就可以了，其實，他們忽視了一個重要問題：鈣的吸收。成年人對鈣的吸收只有20%-40%[1]，如何避免降低鈣的吸收？如何能提...

研究：血液中維生素D含量可作為健康指標(圖)
2020-09-29

在近期2020年歐洲內分泌學大會上展示的一份研究稱，成年男性血液中自由維生素D的水平，比以前所用的整體維生素D水平更能準確地預測健康風險。缺乏維生素D與很多嚴重的疾病相關，例如心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症等。這份研究提出，細化研究不同形式維生素D的水平，以...

鼻塞、頭痛 鼻竇炎作怪好不了？聽 醫師怎麼說…(組圖)
2020-09-24

空氣好髒，空污警報又亮燈，奇怪？我的鼻塞怎麼一直好不了？還伴隨著頭痛、流鼻水等症狀，這樣是感冒了嗎？其實，如果感冒超過7~10天，且伴隨黃膿鼻涕與鼻水倒流、嗅覺異常等病徵出現，就可能是鼻竇炎在作祟。有關於鼻竇炎的迷思不少，網路上曾說：「吃維生素D，能防止鼻...

口臭竟是因為缺維生素D？2食物立即還你好口氣(圖)
2020-09-07

電影裡浪漫的早安吻總是讓人怦然心跳，若不希望另一半被自己的壞口氣嚇到退避三舍，除了避免不吃早餐、狼吞虎咽、抽菸，還有其他可預防口臭的超級食材！大部分的人知道綠茶中的多酚類可防止口臭及蛀牙、減緩衰老，牙醫師天野聖志表示，吻仔魚乾、蛋黃含有豐富的維生素D，除了...