年輕時減脂，只要有點決心或者狠勁，基本上方法錯的不離譜，都會有一定的效果。而隨著年齡的增長，即使飲食、運動、睡眠與情緒都做得很好，似乎脂肪的減少也會變得困難起來。年齡越大，我們的身體其實是更傾向於脂肪的增加，以及瘦體重的減少，當然這只是身體成分的變化，更多衰老的變化，還體現在皮膚...

體重無法達到標準，逐漸脂肪物質堆積，除了影響個人形象還會讓許多健康問題出現，因此要找對方法去減肥。不過，有的人四肢不胖，但肥胖主要集中在腹部，腹部脂肪，贅肉越來越多，要通過好的方法來消除脂肪，身形保持完美，疾病也能遠離。1、飲食控制想要讓腹部肥胖情況得到改善，最重要的是飲食控制。...

碳水作為身體的主要能量來源之一是不可缺的，但現在很多人都把它當成肥胖的元兇，因此低碳水、戒碳水的飲食方式越來越流行，主食變成了洪水猛獸！一旦開始減肥、控糖，第一個被拋棄的往往就是它。不過這樣的行為並不可取——世界著名醫學期刊《柳葉刀》上發表的一篇前瞻性研究...

尿酸是嘌呤代謝的終產物，經過腎臟濾過、重吸收後，有少部分的尿酸會排出體外，正常情況下，其生成和排泄速度恆定，機體代謝正常。但是如果由於某些原因，部分尿酸滯留體內難以排出，如果檢查血常規發現男性尿酸高於420μmol/L，女性尿酸高於360μmol/L，說明高尿酸血症來...

媽，這菜怎麼這麼咸，你是放了兩遍鹽嗎？小李剛將菜送入口，便吐了出來。你沒聽說？鹽吃得越多越長壽，我特意多加兩勺鹽，這下夠咸了吧？兒子多吃點，對身體好。聽到母親傲嬌的話，小李一陣無語，仔細盤問下，才知道原來前幾天媽媽的朋友趙阿姨轉發了一篇文章給她，裡面說吃得越咸，活得越久，而自己家...

夏天對於女人來說是最好的展示自己的身體。也就是說，會有更多的人在減肥。各種各樣的健身課程，都是座無虛席。減肥的方法五花八門，比如有些人會選擇節食，比如一個月不吃東西，只吃水果和水。雖然減肥的速度很快，但是如果太快的話，反而會對你的身體造成影響，得不償失。在這個季節，氣溫太高，會讓...

要保持健康需把自己的體重穩定控制，有相關的計算公式可以得知，怎樣的身高保持體重多少最健康，而不同生活方式會影響體重變化。不少人持續肥胖，覺得自己喝水都會變胖，也有部分人怎麼吃都身材苗條，其中的差別是什麼呢？1、身體代謝速度快慢身體胖瘦情況跟代謝速度有關，那些怎麼吃都吃不胖的人，相...

不喝酒、不抽菸，癌症為什麼會找上我？小偉躺在病床上，忍不住哽咽。25歲的小偉是一個勤勞樸實的農村小伙，為了改善生活才進城務工，平時生活十分簡樸，工作上也肯賣力，下班後回家仍然在熬夜學習提升自己，為了省錢一頓飯當兩頓吃，放壞的水果也捨不得扔，削一削繼續吃，周圍人提起小偉都十分佩服他...

每年7~9月份時，無論是南方還是北方雨水較多，濕氣特別重，濕邪易入侵身體，從而導致濕氣重。濕氣重不僅僅造成全身乏力、水腫，而且也會影響多個器官和系統，比如泌尿系統、消化系統和關節以及皮膚等。一般濕氣過重時身體會有以下幾個表現，快點對照著看一看。濕氣過重時，身體會發出5個信號？1、...

豬油渣到底能不能吃？原來我們一直都錯了，看完你就懂了！現在天氣越來越冷了，很多人家裡都開始準備豬油了，尤其是農村人，幾乎家家戶戶都有，天氣冷了以後，豬油就可以凝固起來，農村人在製作豬油的時候，最後會剩下很多的豬油渣，豬油渣到底能不能吃？可能很多人都沒有弄明白呢，了解了以後才知道，...

說到讓人又愛又恨的食物，高油脂食物絕對算一個。比如，滋滋香的烤五花肉、肥而不膩的大豬蹄子、酥脆可口的油條等，吃起來那叫一個香！然而，經常吃這些油脂含量高的食物，可謂百害而無一利。油吃多了，對身體危害特別大！油吃多了，最直接的結果就是長胖。而肥胖又被稱為百病之源，會導致很多疾病：肥...

研究發現，飲食中鹽的攝入量是鈣的排出量多寡的主要決定因素。也就是說，鹽吃得越多，尿中鈣的排出量也越多，鈣的吸收也越差。腎臟每排出2300毫克鈉（相當於6克鹽），就會損失40~60毫克的鈣，吃的鹽越多鈣損失得越多。如果是重口味又不重視補鈣，那就會損失很多骨頭裡的鈣。國家衛健委最新發...

通過各種古裝電視劇和歷史典籍，我們知道唐朝是一個以胖為美的朝代。不知道是否是想要效法古人，現代也多了很多胖美人。如今，肥胖已經成為了多種老年慢性病的病因之一。甚至在很多人的眼中，肥胖已經成為了身體不健康的代名詞。與它同樣聲名遠揚的，還有吸菸與酗酒，這同樣也是危害老年疾病的兩大兇手...