幾乎每位醫生都會建議糖尿病患者，平時要多食用蔬菜與高纖維食物，避免食用高熱量肉類和加工食品。這是因為大多數蔬菜含有多種獨特的營養元素，能起到良好的降血糖作用。以下四種蔬菜非常適合糖尿病患者食用，經常食用不僅能增加食慾，還能起到解渴、穩定血糖的效果。1、生菜...

吃對食物比吃止痛藥重要「疼痛」是身體很重要的生理反應，能提醒我們身體正在受傷或處於疾病當中。然而當疼痛的症狀持續反覆發生了三個月以上，就代表可能是「慢性疼痛」，長久下來會影響生活作息或工作表現，甚至容易導致情緒憂鬱。面對這樣的問題，有些人可能選擇痛就吃藥，...

心腦血管疾病是嚴重危害中國國民身體健康的重大問題，相信在你的生活當中，經常會有這類人群。每一個小區或公園都有偏癱患者存在，很多人都因為心腦血管疾病致殘。特別是到了冬天心腦血管疾病的發病率就突然增高，很多人在冬天都會出現各種類似的問題。但是心腦血管疾病到底跟...

俗話說：五穀為食，五果為助，五畜為益，五菜為填。可見，植物與我們的生活和健康息息相關。你可能聽說過穀物。雜糧作為我們的主食，是我們的日常生活必需品。它們處於人類營養金字塔的底部。五種蔬菜都很重要，哪五種蔬菜也很重要！你知道五糧和五果五畜五菜嗎？什麼是穀物？...

老話說，能吃是福!的確如此，我們若觀察一下身邊的長壽老人，會發現他們都會好好吃飯，就算牙已經掉了很多了，但一日三餐不會落，依舊有食慾。民以食為天，吃飯能給身體帶來營養和能量，一個人的壽命是長還是短，看吃飯能看出一二，吃飯有3個特點的人，壽命或許會比一般人長...

許多食物正常時是美味營養的好食品，但一旦不新鮮、發芽，或是採用非常規手段催熟後，就會出現不利身體健康的毒素，有一些甚至會危及到生命。孩子比成人的抵抗力更弱，在製作孩子的食物時，更要注意不要讓這些食材上了餐桌!一、青番茄青番茄含有毒性物質、叫龍葵素，食用這種...

蔬菜是大家一日三餐離不開的食物，除了直接烹飪吃，還可以將其加工成蔬菜乾，這個手法在農村家家戶戶都會用到，現在天氣涼爽就可以把當季蔬菜放大院中或者空曠的地方來晾曬或風乾，等到冬天的時候再食用，既不浪費又能吃到美味。今天就分享這6種適合曬乾的蔬菜，比新鮮的好吃...

蔬菜是我們一日三餐離不開的食物，不僅能填飽肚子，還能補充身體所需營養物質，新鮮的蔬菜顏色鮮艷，口感鮮美。都說當季的蔬菜最好吃，無論是清炒，水煮，還是涼拌......越簡單越有味。但嫣然覺得一些蔬菜曬乾了囤著，跨季吃的滋味也很奇妙哦！8種蔬菜曬乾久放不壞01...

這個蔬菜老年人要多吃，有20多種營養元素，口感清脆還能降血壓肉類是我們餐桌上不可或缺的角色，肉類能為我們的身體提供優質的蛋白質，給身體補充能量，豬肉人們的接受程度普遍都偏高，但是如果說到羊肉的話，我個人還是不是很喜歡的，相比之下我更中意牛肉，牛肉吃起來沒有...

隔夜的菜究竟能不能吃？不同的人有不同的觀點，有些人認為隔夜菜可以吃，對身體並沒有什麼危害，也有的人認為隔夜菜里富含亞硝酸鹽，長期進食，容易致癌。作為醫生，要告訴大家的是，如果你僅僅只是偶爾吃隔夜菜，那麼完全不用擔心致癌風險，可如果你三天兩頭就要吃隔夜菜，那...

相信很多人都知道吃蔬菜對身體是非常有益的，各種各樣的蔬菜為我們提供豐富的營養物質，蔬菜中大都含有膳食纖維，纖維多糖以及多種維生素和微量元素，經常吃蔬菜可以保證營養攝入均衡，身體才更加健康。但是吃蔬菜也是有講究的，有些蔬菜洗洗可以直接吃或者直接炒熟了吃，而有...

減肥是人類永恆的話題，每天都在減肥的道路上努力著，但是很多人雖然努力了，但是減肥效果不是很理想。減肥的最重要的是要控制好熱量的攝入，但是很多減肥者不知道自己吃的食物熱量是多少，所以今天小編就給大家分享一些常見食物的熱量，有需要的趕緊收藏、轉發。好了，廢話不...

痛風這個病的名字起的太形象了，一旦發作起來，可不是讓你痛的發瘋嗎？痛風主要是因為體內嘌呤過高，使得血液內尿酸居高不下，從而引發痛風石，造成關節處紅腫、灼痛等現象，嚴重時會影響生活品質，甚至損害腎臟，引發腎衰竭。說到底痛風還是一種代謝性疾病，想要控制痛風就需...

養生養身有道...一生很短，短得來不及擁抱清晨，就已經手握黃昏。每個人務必對身體好一點，健康一點，快樂一點。一起來看看人生最正確的生活方式，收藏起來照著做吧！睡得早一點晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。所以一定要早睡，建議23...

現代人健康意識抬頭，會用各種方式加強身體健康，諸如運動、食療等，想要避免心臟病、中風、二型糖尿病等無法治癒的疾病風險，還能將膽固醇、體重與血壓控制在理想狀態，其實只需要靠一種超級食物，據英國研究指出，想活得健康長壽，建議多吃纖維，每人每日至少攝取30克。▲...

肝癌是肝臟最常見的惡性腫瘤之一。也是全世界最常見癌症的第五位，而致命癌症的第二位，在台灣、中國及日本等亞洲國家的發生率比較高。除了避免脂肪肝、肝炎，也可以透過飲食，降低肝癌的風險。哈佛大學醫學院的助理教授Xuehong Zhang的團隊在美國肝病研究學會（...

結腸部位有很多疾病，結腸息肉、普通炎症等等，這些都是相對較輕的疾病，但是很多人都不會引起重視，不要小瞧這小疾病，不注意的話會導致疾病惡化甚至引發結腸癌，結腸息肉可以分為腫瘤性和非腫瘤性，腫瘤性結腸息肉一般不加以注意的話容易惡化，只有換上這種息肉，癌變率才會...

為了維持健康，每個人每天都會攝取許多蔬菜，希望能讓身體排排毒，不過，或許並不是每一種蔬菜都適合每一個人，近日網傳「深綠色蔬菜傷腎，會造成腎功能不良」的訊息，食藥署也特地發文說明。▲網傳深綠色蔬菜傷腎，食藥署做出解釋。（圖／翻攝自Pixabay）針對網傳「聽...

總有自己不喜歡吃的食物，但是不吃絲瓜，就感覺很奇怪。絲瓜並沒有什麼特殊的異味，或許是因為心理作用吧。就好像我不喜歡吃西瓜，就是因為以前家裡西瓜太多了，放著發臭了，所以現在聞到味道都回想起來，然後感到噁心。絲瓜的營養價值高，是夏天的時令蔬菜，清熱解暑，還具有...

都說面色紅潤有光澤，是一個人健康的標誌。若一個人面色蒼白、手腳冰涼，那麼周圍的人肯定會提醒你：你該補血了！而一提到提到補血，大多數人首先想到的就是紅棗了，但事實上紅棗的鐵含量太少了，干棗只有2mg/100g，鮮棗只有1.2mg/100g，這種鐵又不好吸收。...