歲月不饒人，在不經意間，每個人都將迎來人生的一個必然階段——老年。已邁過70歲坎兒的陳大爺，近段時間身體情況越來越差，總被各種病痛纏繞。眼見越攢越多的藥盒子，他回想起剛退休那幾年，還能跟老伴到處旅遊，上山下海都沒大問題，現在身體大不如前，視力模糊、耳朵聽不...

一日之計在於晨，早餐是一天中最重要的一餐，經過一整夜的睡眠，早晨起來，肚子早已空蕩蕩了，需要能量補充，才有精力迎接新的一天，因此早餐的重要極為重要。不過有些年輕人由於睡覺懶起，或者上班匆忙不吃早餐，長期對於身體健康是不利的；而有些中老年人，由於受以前困難時代的影響，早餐也不講究，...

我是喜歡高油高糖的人，而且重度糖癮人員，每天要至少喝兩瓶甜飲料，碰到蛋糕甜品就一定要吃一塊……都說減肥是最好的美容，如果你看到現在的明叔，絕對想像不到眼前這個帥小伙在兩年前是一個240斤的胖大叔。最近一位叫做明叔很認真的博主登上了熱搜，他記錄了自己控糖...

雞蛋不僅營養價值高，還具有多種美食製作能力。它富含蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，不僅如此，雞蛋還具有增強體質、提高免疫力、預防疾病等營養保健功效。當然，雞蛋的來源也非常重要，只有安全、健康的雞蛋才能發揮出它的營養保健作用。堅持吃水煮蛋的好處1.提供高質量的蛋白質：水煮蛋中的蛋...

長出白髮可以黑回來嗎？營養師公布最完整白髮變黑飲食清單。圖／ingimage每個人都希望自己有頭烏黑亮麗的頭髮，如果長出白髮，更希望可以黑回來？營養師程涵宇表示，要白頭髮黑回來是有可能的，並且提供滿滿烏黑亮麗黑髮的營養秘方給大家。為什麼會長白頭髮？程涵宇指出，白頭髮與缺乏營養、壓...

近日，中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝入量（2023版）》（以下簡稱《參考建議》）正式發布。與10年前的版本相比，中國65歲及以上老年人的蛋白質推薦攝入量有所增加。環球時報健康客戶端特邀中國營養學會副理事長、《參考建議》修訂專家委員會副主委楊曉光進行解讀。楊曉光表示，...

斷食減肥的方式早就落伍了，你有聽過211餐盤嗎？透過將食物分類培養出好的飲食習慣，達到無痛減重的效果，同時還能保持營養均衡。這個減肥方式簡單又有效，然而，還是有一些關鍵細節需注意。「211餐盤」是一種飲食概念，強調在每餐中以特定比例攝取不同類型的食物，幫助我們控制營養攝取並實現減...

前不久，由中國抗癌協會腫瘤營養專業委員會等共同發布了《抗炎飲食預防腫瘤的專家共識》，重點推薦通過抗炎飲食來防治腫瘤。共識指出，腫瘤高危人群採用此類膳食模式，可減小發生長期負面代謝後果的可能性。在介紹抗炎飲食之前，首先要明確抗炎飲食的炎指的是什麼。抗炎飲食中的炎指的是機體慢性炎症。...

節食減肥概念示意圖。（Fotolia）福建福州一名女生在短短半年時間內減肥四十多斤，但卻患上了重度脂肪肝。脂肪肝門診醫生表示，她的脂肪肝是由於過度節食餓出來的。據大洋網報導，福州市一名25歲女生今年年初發現，自己由於久坐不動，體重已經超過140斤，於是決定減肥，制定了一份嚴格的飲...

地球是一個巨大的生物圈，地球上存在的生物都是有各自的職責的。生物圈由各個生態系統組成，生態系統又由生物鏈所組成。生物鏈中包含分解者、生產者、消費者，生產者是一些綠色植物。這些綠色植物利用太陽能合成有機物儲存在植物中，並且釋放氧氣，生產者是所有生物的根本，沒有生產者就不會有生命存在...

60歲的王大爺，近期總是感覺爬樓費勁，而且經常踩空，甚至在家中滑倒。他平時是個熱愛運動的人，喜歡登山和跳廣場舞，但現在這些活動都成了負擔。家人擔心他，帶他去了醫院。經過一系列檢查，醫生診斷他患上了肌肉衰減症候群，也就是俗稱的肌少症。王大爺聽後非常震驚，他不相信自己會得這個病。醫生...

受傷後，許多人都會聽說避免食用所謂的發物，如海鮮、牛羊肉和豆腐，以免影響傷口癒合。這似乎是一個流傳於民間的傳統智慧，但它是否有科學根據呢？在本文中，我們將深入探討這個話題，提供詳細的數據和相關流行病學信息，以解開發物迷信的面紗。身體癒合的複雜過程首先，我們需要了解身體癒合是一個復...

現代養生保健時，有人會專門列出一條，額外給中老年人補充優質蛋白質，為什麼呢？中老年人本身對蛋白質的需求比較高，因為相對於年輕人，中老年人體內的蛋白質流失速度更快，體內蛋白質流失會導致骨骼肌肉減少，容易造成骨質疏鬆，器官萎縮，抵抗力也會跟著下降，身體比年輕人更容易疲乏勞累。身體缺乏...

王大爺是個非常怕吃苦的人，這裡的苦是真正意義上的苦，對於任何苦味的食物，他都難以下咽。上個月剛做完結腸癌手術的他，如今每天都需要喝中藥調理身體，中藥的那個苦味令他難以忍受，因此，每次喝藥時都會偷偷加好幾勺白糖。起初老伴沒有過多意見，對於王大爺往中藥里加糖這件事假裝看不見。但自從不...

早晨喝牛奶是許多人都會有的習慣，牛奶也是早餐中比較受歡迎的一種飲品，因為它富含營養且香甜可口，無論是大人還是小孩都非常喜歡喝。那么喝牛奶有哪些需要注意的點呢？早晨愛喝牛奶的人，這3點要知道，別不當回事，吃虧的都是自己牛奶作為早餐中的一部分，溫度自然是不能過高或過低，建議常溫，即2...