健康長壽是每個人都嚮往的，這個願望看起來容易，能堅持從生活中點滴小事做起的人卻很少。到底長壽有沒有秘訣呢？多位專家提出了一些有助於長壽的建議，只要你記住下面的養生口訣，並試著去做，或許你能受益一生。指導專家：中國營養學會秘書長翟鳳英中國中醫科學院教授楊力蘇...

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺，可以減輕壓力、改善情緒，收穫一系列健康益處。但是，睡好覺對於一些人來講，並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。美國註冊營養師Lauren Manaker在Verywell網站發...

過年是我們非常重要的傳統節日，在這一個節日期間我們經常會吃許多自己喜歡吃的，或者是有歡喜寓意的食物，其中少不了要有豬蹄。廣東人過年吃豬蹄，這是因為在大家心裡，豬手是可以撓錢的，寓意是發財就手，所以過年家家戶戶都得燒上一頓豬蹄，圖個好意頭啊，而且買豬蹄也是有...

生活中我們偶爾會遇到這樣的場面：擁擠的電梯或辦公區域裡，突然肚子咕嚕一響，屁股一緊就發出噗——的聲音，一股難以言喻的味道瀰漫開來……先別著急捂鼻子，在醫生眼裡，這屁大點事可是與你的腸胃健康息息相關！案例26歲的小敏最近忽然頻繁地排臭氣，有時候一天50多次，...

甜食是很多人都不能抵擋的食物，尤其是生氣、身體不舒服、來大姨媽時，甜食的貢獻出來的力量功不可沒。有的人還稱，吃甜食容易上癮又想要減肥怎麼辦？如果你也有這種困擾：減肥時總想吃甜食，又不想長胖怎麼辦？那麼告訴你做法。首先大家可以看下為什麼吃甜食的誘惑力這麼大，...

用數據說話，用科研解讀健康知識。本期硬核解讀：1大豆中的激素會造成小孩早發育嗎？2大豆對甲狀腺功能的影響是什麼？3大豆的主要作用是什麼？4小孩該怎麼吃豆製品？1大豆中的激素會造成小孩早發育嗎？大豆的主要成分是異黃酮，大豆異黃酮的主要成分有大豆甙、染料木甙、...

隨著年齡的增大，每個年齡階段對不同營養素的需求是不同的，而我們大部分人的飲食結構和偏好是相對固化的，因此，長期下來，量變到質變，身體會在某一個時刻發出警告。上周我的年度體檢結果出來，骨密度偏低，提醒我要重新審視一下自己的飲食情況了。今天，就跟大家聊聊補鈣這...

最近，美國哈佛大學發表了一項最新研究報告：豆腐可以保護心臟。這項針對20多萬受試者，每年有超過480萬次的臨床隨訪記錄的研究報告數據顯示，那些每周吃1次以上豆腐的人比那些1個月都吃不了1次豆腐的人患冠心病的風險低18%。美國醫學博士Michael Greg...

屁在大家看來，就是公共場合讓你尷尬的利器！一個帶有聲響、巨丑無比的屁，會迅速將你推到公眾面前，接受各種異樣的眼神！然而，屁不過就是正常的生理表現而已，每個人每天都會有氣體從腸道排出！這些氣體有的是來自說話、吃飯時吞下的空氣，有的則是腸道細菌分解食物時產生的...

小時候，最想不通的就是大人為什麼喜歡吃豆腐乳？現在我明白了，因為對豆腐乳，有著一種特殊的依賴。人的年齡越大，口味就越重，豆腐乳這種風味獨特的發酵豆製品，對小孩子敏感的味蕾來說，確實難以接受。腐乳在中國已經有上千年的歷史了，據說豆腐乳是因為一次意外，不小心打...

不管是火鍋還是滷味，百頁豆腐對於不少人來說，可是不可或缺的最佳配角。一名網友就在PTT上發文，表示很多人都以為百頁豆腐是「豆製品」，以為它很健康、熱量都低，但其實百頁豆腐幾乎整塊都是油，讓他直呼「到底還有多少人被百頁豆腐欺騙？」貼文一出引發熱烈討論。▲百頁...

高血脂是比較常見的中老年人通病，甚至現在很多30歲左右的年輕人也開始有了血脂升高的困擾，這些問題多多少少都和飲食、生活習慣有關係。比如常吃高脂肪、高油鹽的食物，沒有運動的習慣，菸酒不離身等等，這些行為都讓血脂一天天攀升，最終可能伴隨終身。一、很多人得了高血...

人的一生是慢慢變老的過程，經歷生老病死，每個人的壽命也是有長有短，隨著生活水平的提高，喜歡養生的人越來越多，開始注重食物，如果我們的身體越來越健康，那麼身體健康免疫力也就強，而免疫力強的人，生病的概率減少，自然壽命變長。為了增強我們的免疫力，我們應當從吃的...

奶茶咖啡可樂，火鍋燒烤夜宵，這是現代青年人的快樂源泉。有人說，沒有什麼是一頓火鍋解決不了的，如果不行那就兩頓；也有人這樣說，沒有什麼是一杯奶茶解決不了的，如果不行那就兩杯……如果你始終堅持這一快樂守則，那麼最新的研究報導會告訴你，沒有任何心血管疾病是一頓火...

原來冰箱也有使用技巧，想知道嗎，一張圖教你使用冰箱新技能。冰箱可不是一個簡單的儲物櫃，不光有為不同食物設計的放置區域，更有不同的溫度區。冰箱合理分區很重要對於冷藏區來說存放位置不同相應的溫度也會存在一定差異。一般而言，冰箱的冷藏區下面比上面的溫度低一些，靠...

蛋白質良好的食物來源是動物性食品，如肉蛋奶以及大豆，現在越來越多的研究發現，就健康而言，攝入植物性蛋白質對健康更有益。一項發表在美國心臟病學會雜誌JAHA，涉及12168名成人，時間自1987到2016年的飲食隨訪調查發現，與以食用動物性食物為主的人相比，...

小孩子基本上都愛吃零食，市場上的零食琳琅滿目，種類繁多。家長如何進行選擇呢？哪些種類的零食比較健康？今天筆者列舉一些健康的零食，以供家長們進行選擇。哪些種類的零食比較健康？這4種金牌零食不錯小孩子胃口沒有大人大，但是活動量往往比大人大，消耗的能量就比較多，...

豆製品是名副其實的降脂明星。食品有調節血脂的能力，但是這個能力不足以強大到藥物的水平。在一定層面上，如在初期血脂水平高了，在藥物調節之前，可以嘗試一段時間，先用飲食加運動調整，完全有可能在初期把血脂降下來。在能幫助調節血脂的食物中，推薦大豆。大豆調節血脂的...

大豆包括了黃豆、黑豆、青豆和雙色豆，其中黃豆最為常見。而由黃豆作為原材料做出來的豆製品，也是老百姓餐桌上的佳肴。但是並非所有的豆製品都可以放心食用。有這樣一種豆製品，雖然味道非常好，早餐的時候吃點還可以開胃促進食慾。只不過這種豆製品中所含有的鹽，實在是太高...

飯後有時胃脹脹，也不是劇痛但就是感到裡面有空氣排不出去，也不知道是自己哪裡做錯了什麼，是吃不對東西呢？還是哪裡出問題了呢？不舒服的感覺一直持續，簡直讓人崩潰。這裡有六招可以協助避免胃脹氣。６招改善胃脹氣1.避開會產氣的食物氣泡飲料、糕點麵包、豆製品、奶製品...