幸福是什麼？幸福不是臉上的虛榮，而是內在的需要。幸福不在別人眼中，而在自己心間。幸福，就裹挾在每天經過的日子和腳步里。做好這15件小事，幸福離我們並不遙遠。幸福是一種感覺，幸福是一種信仰，幸福更是一種生活方式。——楊海濤（潛能訓練導師）1面帶微笑微笑其實是...

武漢肺炎疫情在世界各國大爆發，不但各國的高官不斷傳出確診消息，連普遍認為比較健康的「運動員」，也在NBA球星、爵士隊中鋒Rudy Gobert確診之後，引起了一陣「不是說運動可以增強免疫力嗎？為什麼運動員反而會確診？」不過，事實上，運動能增強免疫力，只有在...

這場武漢肺炎疫情重創了中國經濟。習近平在疫情仍未平息之際，仍下令全國各地復工復產，顯然是跟中國經濟受到壓力有關。現在中共中央最有權力的七名常委上演這場「捐款」戲碼，似乎一輪波及全國的「捐款運動」亦會隨之而來。

常記這15件事，生活順遂，少些遺憾。佛家有云：因緣會遇時，果報還自受。意思是世上所有事都有因果，犯過的錯遲早會報應在身上。人生短短數十載，少犯一個錯，少走一步岔路都很珍貴。所謂的好風水其實不過是提醒自己，有些事千萬不能做，尤其是這15件，一旦做了後悔一生。...

每一個好好活著的人，都是有心跳的。但是，你、我、他，每分鐘的心跳次數可能不一樣，有的人心跳快一點，有的人心跳慢一些。就算同一個人，在不同的外界環境下，比如吸菸、運動、睡覺，心跳的情況也是不一樣的。到底是心跳快好，還是心跳慢好？今天就來好好聊聊心跳。心率慢一...

假如有一種免費良藥，可治癒或緩解大多數疾病，給生活注入活力、甚至延長生命，你想不想得到?那就是運動。美國癌症中心根據144萬人的大數據分析得出，運動能明顯降低13種癌症的發病率，降幅在10%~42%之間。近日，美國《醫學日報》網站又總結了4項廣受歡迎又有助...

關於飲食1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者；2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水；4、多喝酸奶；5、遠離菸酒；6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；7、飲綠茶勝過紅茶；8、重視早餐多過晚餐；9、控制鹽的用量；10、起床後先...

血栓是一種很可怕的疾病，我們的身體，無論哪個部位出現血栓，後果都是非常嚴重的，但是你知道血栓是如何形成的嗎？醫生提醒，正常的一根血管，隨著時間的推移，由於不健康的生活習慣，很容易導致動脈粥樣硬化的發生，一旦出現動脈粥樣硬化，患者的血管會出現明顯的狹窄，這個...

正常人體內，每天都會產生3000個癌細胞，與此同時，在我們的身體裡又有一些自然殺傷細胞（NK細胞）專門負責對付癌細胞。有研究表明，如果你整天處在憂慮、懼怕等不良情緒中，體內NK細胞的作用就會下降20%以上，抵禦腫瘤細胞的能力也就減小。以上觀點出自中國工程院...

凡是對中共建政以來的歷史稍有了解的人，對這個「擴大化」，恐怕都是深有體會的。之所以說其危險，是因為每次擴大化，都意味著一場運動，而每次運動，都意味著千萬人頭落地以及無數的家庭被摧毀。

藝人高以翔今（27）日凌晨在中國錄製綜藝節目《追我吧》時，突然倒地昏迷，緊急送醫後卻宣告不治，享年35歲，消息震驚演藝界。經紀公司老闆丘秀珠痛哭表示，高以翔身體狀況一直都很好，才剛做過健康檢查，身體狀況不錯。 今天的頭條大新聞，應該是形象良好又陽光...

120萬人研究發現，降低心血管疾病要這樣運動！ 「運動有益身心健康」這個大家都知道，但各種運動的性價比是不一樣的。同樣的鍛鍊時間，同樣的強度，有些運動能更好的降低死亡率，降低精神問題，有些運動把人累個半死但作用有限。 那麼，到底哪些運動性價比高，哪些...

健康長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白等總結出的長壽之道一度引起人們的關注，那就是：人要活百歲，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。這影響長壽因素占一半原因的「心理平衡」究竟怎麼理解？我們又...

高血壓可怕嗎？當然可怕，這是一種無法治癒的疾病，確診高血壓之後，也就意味著接下來的時間，你要一直和它鬥爭，高血壓的可怕在於它產生的一系列併發症，特別是容易合併心腦血管和腎臟的併發症。 那麼，如何才能遠離高血壓呢，以下五件事，希望你全部做好。 第一...

吸菸的危害眾所周知， 可謂健康的第一殺手。 其實，即使不吸菸， 生活中某些不健康習慣造成的 危害也不亞於吸菸， 現在為大家揭曉這7大惡習！ 1一坐一整天 長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康隱患，即使經常鍛鍊也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾...

提肛運動是眾多項目運動中一個最簡單的運動，幾乎每個男性都可以做，而且不限時間地點，只要有時間的話，可以通過做這些運動來鍛鍊自己的身體，畢竟有很多男生，沒有那麼多時間去健身房做鍛鍊，如果哪些能夠堅持做提肛運動，一個月後多個益處讓人羨慕。 緩解痔瘡 ...

俗話說「百病始於腳，養生先養腳」！可是，在日常生活中，大家都會格外關注身體上那些「看得見」的地方，很少人會關注自己的腳，每天穿上鞋看不見，脫下鞋也不觀察，更不要提日常的護理和保養了。 腳雖然位於人體最低處，但它是身體健康的「指向標」之一。澳大利亞雪梨足...

運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但沒有一種藥物可以代替運動的作用。 ——法國哲人蒂索 美國癌症學會建議腫瘤患者在診斷或治療後儘快恢復正常活動。 18至64歲的成年人應每周進行至少150分鐘的中度強度或每周75分鐘的高強度的有氧體力活動，根據...

膝蓋的壽命很有限， 不要等到膝蓋退化再去後悔！ 許多人會利用爬樓梯消耗熱量， 飯後爬樓梯不僅可以增強心肺， 還能加速新陳代謝、增強肌力， 最重要的是，不論天氣好壞， 只要你在室內，隨時都可以練習， 而且同時間內， 爬樓梯消耗的熱量甚至...

由加州州立大學洛杉磯分校教授宋永毅主編的《中國五十年代初中期的政治運動資料庫：從土地改革到公私合營，1949--1956》，由美國哈佛大學費正清中國研究中心出版。這是歷時長達16年編輯的中國當代政治運動史資料庫的最後一部。其他三個分別是《中國文化大革...