炎炎夏日裡，除了讓人不適的高溫，還藏有不少健康雷區，躲開這些雷區才能擁有好身體。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如需在上午10點~下午4點外出，最好戴上太陽眼鏡、帽子或打遮陽傘。另外，夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛，經常用流動的水洗臉，可減少眼睛疾病。頸...

一說起腰不行了，相信不少好色之徒已經露出了一臉內涵的笑容。尤其在針對男性的時候，他們總會賤賤的對你說一句：多買點六味地黃丸，補補腎！但很多人不知道，不單單是男生，這屆中國人的腰都越來越不行了。一項數據顯示，2015年全球限制活動性的腰痛患病率，約占7.3%，大約5.4億人。《20...

不得不說，智慧型手機的問世讓我們更方便、更快捷的了解了世界。也是如此，男女老少，不分年齡段的人，都有沉迷其中不能自拔的，甚至晚上睡前，關燈後刷手機的現象也見怪不怪。不僅僅在黑暗環境下看手機對視力危害甚大，就連白天，光線好的情況下也不提倡長時間盯著手機屏幕，畢竟手機屏幕尺寸的局限性，...

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根...

炎熱的夏天馬上就要到來了！理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？喝水最怕快由於氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被...

如果人的身體是一座大樓，那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定就不穩當！骨骼的結實程度和營養有關係，現在我們的營養已經很好了，想吃什麼就吃什麼。吃得再好、運動得再勤，如果不避免損傷、不避免傷害骨骼的動作，一切都是白費~1、毀膝蓋蹲著擇菜、洗衣、...

頸椎性高血壓即由頸椎病引起的高血壓。其主要是由於頸椎骨質增生、頸椎退行性病變、椎體不穩定、頸椎椎間盤突出等因素對植物神經造成了一定的刺激，使得頸交感神經節或椎動脈血管收縮功能發生異常或障礙，導致腦細胞功能障礙而引起的血壓升高。有數據顯示，約15%的高血壓患...

很多人都會有脖子不舒服的毛病，特別是現在電腦的普及應用，年輕人每天都面對電腦，長期保持低頭的動作就會導致頸部不舒服。長期以往，因為頸椎和骨骼的變化，就會導致頸椎病的出現。很多時候頸椎的不適是因為上斜方肌導致的。教大家一個簡單方法，有效拉伸上行方肌，緩解疼痛...

肩膀酸痛又稱為肩凝，也就是肩膀仿佛被凝結住，不太能動的感覺。為什麼喜歡把事情往身上攬的人容易有肩膀酸痛的問題呢？這一切都和僧帽肌有關。所謂的僧帽肌，就是將頭部和肩部向後拉的背部肌肉，從頸椎和頭骨底部，經過背部和肩部連接到肩胛骨和鎖骨，上層是斜方肌，裡層是平...

現在越來越多的人因為運動量不足，長時間不良生活習慣影響而出現健康問題，特別是腰椎，頸椎經常酸脹疼痛，有這些表現往往會降低生活品質，若可以選擇有效的動作來活動肢體，保持放鬆，同時促進局部的血液循環，收穫的好處多。有部分人會選擇貓趴姿勢來調節身體，所謂的貓趴就...

剛過了七夕，你的腰還好嗎別想歪了！小編這幾天累到沒心思亂想，回到家心心念念就是躺床舒服睡覺，入睡姿勢可以說是五花八門，怎麼舒服就怎麼睡！沒錯，這就是我然而舒服的睡姿，睡覺是很爽，事後可能火葬場!前幾天，一位18歲廣州少女因腰痛去醫院檢查，結果卻是因為睡姿不...

從小被教育成好孩子，事事都要聽爸爸媽媽的話，在我國傳統美德中，尊老愛幼不能忘，老一輩人的話更是不絕於耳。像冬吃蘿蔔夏吃薑、早上吃薑賽人參，晚上吃薑賽砒霜、早上吃蘋果是金，中午吃蘋果是銀、晚上吃蘋果是銅......即使在現代這個社會，也有人會遵循，並認為說得...

48歲林先生平日工作忙碌，手機隨時不離手，以能即時處理工作相關事宜，後來自覺雙腳容易腳軟，常會差點跌倒，上樓梯時尤其明顯。林先生趕緊求診，經神經學檢查與影像學檢查後，發現其第五/六頸椎有嚴重的椎間盤突出與骨刺，造成脊髓嚴重壓迫進而引發症狀，因為神經壓迫症狀...

枕頭可謂是人們休息過程中必不可少的一個物件了，但是由於從小養成的生活習慣不同，關於睡覺是否枕枕頭這個問題，想必不同觀點的人能爭論至少三百回合。一部分人覺得枕枕頭睡覺更有助於睡眠，另外一些人則認為不用枕頭睡覺才是最舒服的。雖然睡覺不枕枕頭和經常枕枕頭的人一日...

1、晨練最怕早。夏天天亮得早，不少人早早到公園去晨練。但夏季空氣污染物最多，一般早晨6點前還未完全擴散。另外，日出之前，綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣，相反積存了大量的二氧化碳。夏季晨練時間不宜早於6點。2、喝水最怕快。由於氣溫高，身體缺水速度也會加快，...

每天練練小燕飛，一生不得腰椎間盤突出小燕飛，就是模擬燕子飛行姿勢，可以充分鍛鍊腰背部的肌肉和韌帶，保護椎間盤使之不突出。劉先生說腰部疼痛5月余，症狀越來越重，這次他下定決心：一定查出病因，聽大夫的話，讓吃啥藥就吃啥藥。X片和核磁共振檢查的結果出來了，醫師告...

從醫師的角度說明趴姿對身體的好處嚴重駝背者的新型療法—骨外科醫師‧醫學博士岡田欣之醫師簡介:不僅是改善呼吸，以趴這個動作來改善姿勢，也是前所未有的概念。隨著年齡漸增，許多人的背部會漸漸向前彎曲，形成駝背，因此，如何避免駝背成為一件非常重要的事。即使身為一名...

青年人，是活力、健康和希望的象徵。健康是未來的基石，對於每個青年而言更是如此。然而，隨著電腦、智慧型手機的普及，資訊時代的到來，越來越多青年人的頸椎已經開始頹廢。頸椎問題，是我們目前青年人最大面臨的健康問題。你的頸椎還好嗎？來做一個簡單的頸椎評級，測測你在第...