作為男子漢，一旦過了「而立之年」，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什麼呢?一些人首先想到的往往是補腎，其實真是這樣，就應了一句俗語：「撿了芝麻丟了西瓜」。　　中醫學認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏...

◎美國「夜遊神」的血液樣本和常人有何不同 ◎老年人習慣早睡早起又和什麼原因有關 ◎為何NBA聯賽里西部球隊到東部參加比賽總會發揮失常 早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，但令人驚奇的是，如果早睡早起超過了一定的度，那就可能是一種病了。 ...

研究發現，男性多攝取維他命C，對於預防痛風，相當有幫助。這是醫學期刊（內科檔案）所刊出加拿大卑詩大學的研究結論。 痛風好發於40歲以上的男性，女性也會罹患痛風，不過比較少見，酗酒、肥胖、高血壓及喜歡吃肉、攝取過多起司製品，會提高痛風的發生率，美國估計有三百...

不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。不恰當的早餐飲食習慣，同樣會損害你的健康，帶走你的快樂。有幾種相當受歡迎的常見早餐吃法，您要記住：不能這樣吃！　　　吃法一："回味早餐"早餐內容：剩飯菜，或...

　　醋，又稱酢、醯、苦酒、米醋，起源於我國。春秋戰國時期《周禮》記載「醯入主醯」，「醯」是指醋和其它各種酸味品，由此推算，醋有3000多年歷史。 　　中國各地物產氣候不同，產生了各具特色的地方食醋，保持至今最著名的江蘇鎮江香醋、山西老陳醋、福建永春老...

危險方式1：極度缺乏體育鍛鍊。在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛鍊，68%的人選擇了"幾乎不鍛鍊"。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。危險方式2：有病不求醫。調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有1/3的人則根本不理...

幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ 　　蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間裡，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。 　　露肩而睡 天氣寒冷尤...

紅豆 紅棗 紅糖 紅皮花生對於大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。女性應該多喝四紅粥，養人又養顏。所謂"四紅"是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循...

　　黑豆，俗稱黑小豆，與黃豆同屬大豆類。味甘、性溫，無毒。入心、脾、腎三經。有補腎滋陰、補血明目、除濕利水之效。主治腎虛腰痛、血虛、視物不清、腹脹水腫、自汗盜汗。雪梨，味甘、性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等，具有生津潤燥...

　小心細菌是一回事，而注重衛生又是另外一回事。特別是在現今社會，很多人和產品都可以繞著地球跑，感染細菌的途徑因此也增加了許多。　　以下是美國知名微生物學專家馬克蘇拉克(Anne E.Maczulak)在《今日心理學》雜誌中所提供的小妙方，教導人們如何遠離...

誤區1 加班可以提高工作業績，值得 爬行動物都有一種「假死」的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱「暈倒 」，又叫「暈」。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由於信息傳導呈...

容貌可能通過化妝等多種方法變得年輕，但你的心臟卻無法偽裝它的「真實年齡」。據生命時報引述美國預防雜誌網站報導，心臟的年齡是可以識別的。生活中的一些現象及醫學檢查，就能告訴我們心臟是否已提前衰老。為此，本報專訪了首都醫科大學附屬北京友誼醫院心內科主任李虹偉教...

醫健館曾經報導過，「反式脂肪」是種「壞脂肪」，能引發心血管疾病。而美國政府一向大力限制食物的反式脂肪含量，可該國調查仍然顯示，只有21％的人能說出三種反式脂肪食物。 反式脂肪酸儘量少吃(圖) 【尋找反式脂肪】 反式脂肪在哪裡？以下是常見富含反式脂肪的食...

　　最近《英國醫學雜誌》上刊登了義大利學者的一個研究結果，150萬名參試者12項的研究課題表明：堅持地中海飲食可顯著改善健康狀況，分別使總死亡率下降9%、心血管死亡率下降9%、癌症病死率下降6%、帕金森病和阿爾茨海默病的發病率降低13%。 　　對地中...

如何通過飲食來提高免疫力、遠離感冒？為實現這個目標，近日，美國MSNBC新聞網向大家介紹了9種食物。NO.1 酸奶 益生菌保護腸道。酸奶中含有益生菌，保護腸道，避免致病細菌的產生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促進血液中白血球的生長。NO.2 紅薯增強皮...

　　研究發現，植物不光是靠葉子吸取物質，植物的根以及土壤里的細菌在清除有害物方面都功不可沒。以下，為您列出最適合在居室內放置的三種類型植物，希望為您的生活帶來更多的健康。 　　能吸收有毒化學物質的植物 　　蘆薈、吊蘭、虎尾蘭、一葉蘭、龜背竹是天然的清...

研究發現憤怒可以致人死命，至少對那些心臟原本就比較脆弱的人是如此。(photos.com)【2月26日訊】美國研究人員在最新一期的《美國心臟醫學會期刊》公布的結果顯示，憤怒和其它強烈的感情會引發某些脆弱的人潛在的致命心跳。 過去的研究顯示，...

疲勞可能是身體健康出狀況的警訊，了解十二個造成疲勞的常見原因然後再對症下藥，你可以擁有更有活力的生活。一、睡眠要充足每晚7到8小時的睡眠時間是最適當的。不要忽略這個最明顯普遍的疲勞原因，現代人喜歡熬夜，睡眠不足往往會造成疲勞。根據調查，7,000萬名美國人...

　　1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平，而提高一種促進生長的飢餓荷爾蒙 (ghrelin) 的水平，這種荷爾蒙刺激的攝入。更有甚者，它增強你的飢餓感和胃口。如果你以為醒著的時間越長，燃燒的卡路里越多，你得改變...

1、精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃黏膜 保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。 長期抑鬱、焦慮或精神創傷後...