一根長斑的香蕉，到底有多厲害？說到吃什麼水果最通便？十個人里，估計有八個會答：香蕉！再問到香蕉為啥能通便，很多人覺得是因為以形補形（噗，嘔嘔嘔）。呃，當然不是啦~香蕉能通便，是因為它含有可溶性膳食纖維——果膠，果膠具有吸水膨脹的特性，可以使糞便體積增大，並...

孩子特別喜歡喝酸奶，開始只是將酸奶當做早餐喝，後來直接當做日常飲料喝起來了，不過奶製品相對來說還是比較營養健康的，我也會經常給孩子買，不過總是買酸奶喝，經濟上也會感覺有壓力，畢竟酸奶的價格並不便宜，後來便在網上找教程，自己學著做酸奶，其實做法相對還是比較簡...

如果問您補鈣喝什麼，您一定會回答我是牛奶，牛奶被譽為補鈣佳品，既含有豐富的鈣質，又含有豐富的促鈣吸收的維生素D和乳糖，用其補鈣再合適不過。當然，任何事物都有好壞，對於牛奶同樣如此，什麼樣的牛奶含鈣量較高？啥樣的牛奶補鈣效果最好？始於牛奶，終於補鈣，還請各位...

牛奶是生活當中常見的一種滋補品，營養價值高，價格經濟又實惠，現在身邊的人幾乎每天都會喝牛奶，牛奶當中的營養物質也可以更好地維持身體運轉，提高睡眠質量，美容養顏。平時經常有人選擇牛奶作為自己早餐的一部分，更有的年輕人，每天一杯牛奶，從小喝到大，但是這樣真的科...

說到補鈣很多人第一反應是多喝點骨頭湯，例如用豬骨，牛骨煲湯，可以讓湯水中溶解著鈣質，飲用後發揮良好的補鈣效果，其實，研究發現喝骨頭湯並不補鈣，雖然動物的骨頭和人體骨頭成分相似，但在煲湯的過程中只會溶解著骨頭的脂肪，膽固醇，飲用過多反而會讓血液變得粘稠，無法...

相信大家平時逛超市走到冷鮮專櫃附近時，總會遇到正在做促銷的牛奶或酸奶，看著買一送一的字樣，我想大部分人都會心動，即便不是大量囤購，也難保不會順手挑上一件改善口味。說起牛奶、酸奶促銷，大家不難聯想到臨期商品打折出售的現象。像乳製品這類商品的保存期限普遍是比較短...

高血脂對我們來說不算陌生，這種慢性疾病在我國的發病率很高，大約4億人血脂超標，對血管的健康產生很大的影響，同時也會威脅到身體健康。血管是我們身體中運輸血液和氧氣的載體，常言道人與血管同壽，血管受損以後，血液流通受阻，會影響身體組織對血液的吸收，高血脂患者一...

自打生完孩子後，總覺得力氣不夠用，每天都腰酸背疼，無奈只好去醫院檢查。結果檢查骨密度時被告知自己患有骨質疏鬆，也不知道寶寶有沒有因為自己的骨質疏鬆而缺鈣，真的好擔心啊，再這樣下去真的不知道怎麼辦才好。這是來自四川重慶市，28歲寶媽琳琳的擔憂。一旦身體的骨骼...

一天一杯奶，強壯中國人！這句廣告相信很多人都聽說過。日常生活中，大家都說喝牛奶對身體好，能強身健體。然而最近廣受歡迎的牛奶卻被推上了風口浪尖，有人說喝牛奶會得乳腺癌。這究竟是怎麼回事？一、5.2萬人研究：牛奶會增加乳腺癌風險？其實這個說法並非空穴來風，美國...

真實存在於世界，或許不曾知曉的24個有趣事實。棒球一·加熱後的棒球會飛得更遠。二·標準的紙尿褲通常可以容納一斤左右的液體。三·人有拖延症，動物也有拖延症，其中鴿子就是嚴重的動物拖延症患者。四·酒精並不能產生熱量，而喝完酒感覺發熱是因為血管擴張，熱量通過皮膚...

對於胃病來說，可以說是目前影響大家身體健康的一個大問題，十人九胃，胃作為人體必須的一種器官，每天無時無刻都在使用它，所以一旦它出現問題，身體的健康也會大打折扣。而現在很多人寧願早上睡懶覺，也不願意起床好好吃頓早餐，所以久而久之便誘發了胃病，更嚴重的是胃會因...

牛奶若以乳脂含量來區分，主要分為全脂、低脂和脫脂牛奶，三者有何區別？市售鮮奶種類多，以乳脂含量來區分，主要可分為全脂、低脂和脫脂的三種，究竟喝哪一種才好？全脂、低脂和脫脂鮮奶有這些差別營養師陳怡婷指出，全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，這3種鮮奶只有乳脂肪、膽...

早餐多給孩子做這餅，養胃還抗餓，吃一次饞一次，比牛奶豆漿都強說到早餐，兒子最愛的還是這個用土豆，芋頭，還有紅薯做的早餐餅，先把它們入鍋蒸熟後，在煎或者炸成餅狀的，一道好吃又美味的早餐餅就做好了，還能管飽，大家有特別喜歡吃的早餐嗎？今天小編要給大家分享一道早...

看起來不應該存在，但卻有據可查的24個獵奇冷知識。營養01.營養過剩也有可能導致孩子長不高。02.世界上每年捕撈的所有魚中有90%是在北半球捕獲的。03.體表毛髮只有6個月的壽命，並且只能生長几厘米的長度。04.讓一隻狗不停地運動直至癱瘓倒地，然後將其血液...

記得自己小時候，每到夏日來臨，總會纏著父母買很多各種款式的雪糕放在冰箱裡。每次回家拿上一支，別提多開心了。到了今天，美味的雪糕依然是夏季不可或缺的美味哦。但是如果想吃雪糕，只能去外面購買，就顯得顯得有點low了。畢竟自己親手做出來的更健康，也更放心。最主要...

現在無論是上了年紀的人還是年輕人都飽受失眠的困擾，長時間失眠不但會影響健康，影響身體器官組織的修復，也會影響內臟器官的排毒代謝功能，同時還容易出現內分泌失調等問題，自身抵抗力免疫力也會大大降低。對我們來講，保證良好的睡眠也是身體健康的基礎，對於睡眠不好或經...

牛奶的營養十分豐富，可以補充蛋白質、鈣、磷、維生素等營養，是一種古老的天然乳製品。每天喝上一杯牛奶，既可以補充營養，又可以增強體質。但是，很多人總是認為設置一些障礙，比如：牛奶不能空腹喝等等，甚至有人說晚上喝牛奶危害很大。諸如此類的說法相當的多，導致很多人...

蛋白質是人體內酶、激素、抗體、載體的重要組成部分，參與調節體內酸鹼平衡、免疫反應，是不可或缺的營養素，日常補充優質蛋白質非常重要。通常，成人每日蛋白質供給量應占總熱量的10％～15％，約為每天每公斤體重0.8～1.2克。為提高蛋白質的利用率，可將幾種食物按...

吃早餐很容易也很難，容易是因為我們出門買早餐不是難事，各種麵包點、早餐店都等候著你，但有時也很難，買到好的早餐不容易，從健康角度來說，好的早餐應該富含蛋白質同時又不至於營養過剩。那麼什麼樣的早餐含優質蛋白呢？蛋白質是三大產能營養物質之一，成年人每天都需要攝...

容易受到質疑，但經過驗證真實存在的22個獵奇冷知識。瓶裝水一·瓶裝水也符合罐頭食品的定義。二·脂肪細胞並不會通過減肥消失，只是會變小。三·世界上大約有4%的人患有失歌症，是大腦迴路缺陷導致。四·海星進食需要將胃吐出身體，將食物包裹進去，再將胃收回體內。熬夜...