隨著年齡的增長，65歲以上的老年人面臨著各種身體機能的退化和疾病的風險，這時保持健康的生活方式尤為重要。而運動作為保持身體健康的一個關鍵因素，對於老年人來說同樣不可忽視。很多老年人知道運動有益健康，但往往不知道如何選擇合適的運動方式，甚至可能因為運動不當，反而增加受傷的風險。事實...

為人父母，都希望孩子聰明伶俐、健康成長。然而，在孩子的成長過程中，一些看似不起眼的壞習慣，卻可能在不知不覺中損害孩子的大腦。下面這5種壞習慣，父母再難，也要幫孩子戒掉。睡眠不足睡眠，對於大腦的發育和修復至關重要。美國國家睡眠基金會研究表明，學齡兒童每天需要9-11小時的睡眠時間，...

清晨六點，小區的長椅上，67歲的張阿姨戴著遮陽帽慢慢邁步。她習慣每天快走40分鐘，哪怕天冷下雨，遇上鄰居笑著打趣：鍛鍊哪有那麼神？能真防癌？張阿姨卻不以為意。直到兩年前體檢，醫生忍不住誇她：血糖、血壓、腸道狀況都非常好，跟同齡人比，真的讓人羨慕！這樣的故事，也許在你身邊沒少聽到。...

近期，著名醫學雜誌《Cell》子刊發表的一篇論文發現，1周5次、每次30分鐘的有氧運動可以發揮抗癌作用，並且可以大大增強治療癌症藥物的療效，為運動抗癌提供了最新的科學依據。這使得有氧運動越發受到健身者的歡迎。不過，總是有人運動起來不得要領，起不到鍛鍊效果，今天就和大家仔細談談有氧...

很多人都知道，老年人容易患有高血壓，甚至不少中老年人都在吃降壓藥。但是，你知道嗎？其實，血壓管理並不是一刀切的，並不是每個高血壓患者都需要吃降壓藥。特別是對於一些健康狀況較好的中老年人來說，適當的血壓範圍並不意味著必須要服藥，反而過度用藥可能會引發更多的健康問題。大家要明白，血壓...

冬天下雪和積雪的白皚皚景象很漂亮，但也要小心美景中暗藏殺機。鏟雪是冬季不可避免的活動，但醫生表示，鏟雪會讓心率和血壓升高，常久坐不動、肥胖、吸菸和糖尿病患者都是不建議鏟雪的族群，活動後心臟病發作或心臟驟停的風險增加；如果必須外出鏟雪，醫生也建議不要著急並適當休息，改用鏟子推雪也比...

人活著，不是為了湊天數，人活著，就要講究生活品質，就要開開心心度過每一天，這樣的人生才是完美的。在ICU做醫生的時候，看到過太多80歲甚至90歲的老年患者，他們躺在ICU里，全身插滿管子，完全依賴這些精密的儀器才能活著，他們的家屬不願意放棄，總希望有一天奇蹟能夠發生。但是，實話實...

小九上周跟一位醫生朋友吃飯，期間聊到他遇到這麼個事：有位患者在醫院看上呼吸道感染時，發現血壓達到了180/100mmHg，但身體沒有其他的不適症狀，當時醫生建議他及時去專科就診。但患者根本不當回事，還說自己是白大衣高血壓，一來醫院測就血壓高。聽到患者道出這麼專業的醫學詞彙，醫生當...

現年85歲、住在加州的電影製作人歐文（Jim Owen）在70歲時還不愛運動又飽受背痛、膝蓋傷等病痛所苦，但後來決心開始健身，從一開始完全不會做伏地挺身，到現在疼痛都消失，而且能自信又舒服地進行多種運動，歐文表示鍛鍊身體永遠不嫌晚。Parade報導，歐文說，70歲時他讀到一篇統計資...

這個運動就是——站起來（不用一直站著，站2分鐘就行）如果你現在正在坐著，趕緊站起來看這篇吧！（剛在地鐵上搶到座位的人除外）運動是相對的跟坐著不動相比，站起來怎麼不算運動呢？也別忘了立刻轉發給你覺得正在坐著的人叫 TA們也趕緊站起來看！清醒的大部分時候都在坐...

在生活里，很多人都有過這樣的經歷：早上醒來，發現手指麻得不像自己的；走路久了，小腿突然像被電了一下似的發麻；還有人刷牙時照鏡子，發現一邊的嘴角輕輕抖了幾下，隨後就是一陣發麻。這些症狀看著不痛不癢，不影響吃喝，也不耽誤幹活，大多數人可能就拍拍手，甩甩腿，一笑而過。但真要笑過去，可能...

不少人一過65歲，聽得最多的建議就是堅持運動多走動，好像只要動起來，身體就不會老得太快。但醫院裡越來越多的老年人，卻是在堅持鍛鍊的過程中受傷住院的。他們中有不少人原本身體條件還行，就是因為走太久、跳太久、拉得太狠，把膝蓋磨壞了、腰椎壓迫了，甚至還有運動後心率無法恢復、電解質紊亂、...

靠牆站，一個很火的健身方式之一。在很多博主的宣傳里，它簡單易行又好處多多，可以糾正身姿體態、緩解肩頸腰痛、強化下肢關節，甚至還能減肥減脂、預防心血管疾病……靠牆站真的能獲得這麼多健康益處嗎？今天我們就來好好聊聊，去偽存真。靠牆站這些好處是真的現代都市人...

腦梗，其醫學術語為腦梗塞，是一種腦血管突發堵塞，導致大腦局部區域血液供應嚴重受阻的病症。腦梗在中老年人當中堪稱常客，作為心腦血管疾病的典型代表，它有著四高特性，即高發病率、高致殘率、高死亡率以及高復發率。每年，因腦梗而被迫住院治療的患者數量龐大，其中許多人由於沒能及時發現病情、接...

同樣是60歲的兩個老人，差別卻非常大，其中一個飽受各種慢性病的折磨，高血壓、2型糖尿病、腦梗死、冠心病，這四種病如同四座大山一樣，壓得患者根本無法喘息，由於慢性病控制不佳，患者半年的時間已經反覆住院好幾次，人也變得格外衰老。再來看另外一個老人，雖然也是60歲，但是身體卻格外硬朗，...