一說起吃晚餐，我們聽到的最多的說法是，晚餐要吃少，可是說晚餐和壽命長短有關，甚至決定你的壽命，可能很多人會大惑不解：一日三餐中憑什麼單單會是晚餐決定我們的壽命？
因為我們知道早上是我們身體組織和器官開始運行的時候，此時要吃好，是為了給身體提供一天充足的能量，而晚餐吃完，一般就該休息了，我們吃晚餐的主要目的是為了維持機體的新陳代謝，所以說晚餐決定著你的壽命。
而且據研究發現，有很多疾病都是因為晚餐吃錯了，或是晚上不良的飲食習慣造成的。吃不對，吃不好，不只是會讓你長胖，還會讓你得病。
所以為了我們身體的健康，我們要了解晚餐不能吃什麼，以下幾種食物，哪怕晚上再餓，也是不要碰的哦。
5種食物晚餐儘量別吃，以免吃出病來
1、不要碰太過油膩的食物
因為現在朝九晚五的工作節奏，很多人白天沒有時間吃頓好吃的，就在晚上來補。殊不知，如果吃得太油膩了，會增加腸胃的負擔，損害肝臟和胰腺。
因為晚上活動量少，消耗的能量少，吃進去過多的熱量會被轉化成脂肪，堆積在你體內，導致你發胖，而且吃得太過油膩還會使得神經中樞變得興奮，影響睡眠質量。
2、不要碰甜食
有不少人喜歡在餐後來份甜品，尤其是很多女性朋友非常喜歡吃甜食，最愛做的事就是邊追劇，邊吃甜點。
要知道，過於甜膩的東西也是會加重腸胃負擔的。而甜食的熱量非常高，所含糖分在身體器官休息的狀態下，很難被消化，就會被轉化成脂肪儲存起來，這樣最後就會發胖。
甜食所含的高糖分會增加胰島素的負擔，加上又容易讓人變胖，誘發糖尿病。如果血糖濃度過高的話，還會損傷腎臟和視網膜。
3、不要碰能導致脹氣的食物
導致脹氣的食物吃了後會讓胃腸感覺不適，如果是在晚上吃，就會影響睡眠。所以像洋蔥，豆類，玉米，大白菜等食物都是會產生脹氣的食物，晚上就不要碰了。
4、不要碰酒
很多晚上愛吃夜宵的人，吃時也愛配上酒，酒精會對大腦中樞神經產生刺激，讓人亢奮，這也就是有些人喝酒吃宵夜會吃到凌晨的原因。
而且喝酒傷肝，我們的肝臟修復的時間是在晚上11點到凌晨4點左右，此時你還在喝酒，無疑是給肝臟添堵，時間長了，肝臟就會鬧意見，不好好工作給你看。
晚上喝酒還容易使得吃進去的食物難以被消化，這樣就會導致肥胖。特別是本身就有胰腺炎的人，更不能在晚上喝酒，因為酒精對胰腺的刺激是非常大的，容易導致犯病，後果是非常可怕的。
5、不要碰重口味的食物
有很多人晚上最喜歡吃的夜宵就是麻辣燙，麻辣小龍蝦等重口味食物。這些重口味食物會刺激食道黏膜和胃黏膜，引發潰瘍。重口味食物還容易導致血管疾病，對腎臟造成傷害。
特別是在路邊小攤上吃這些重口味食物，湯底料都是不更換的，裡面含有很高的嘌呤物質，長期吃的話還會導致尿酸升高，增加患上痛風的風險。
總之，一份健康的晚餐應該是清淡好消化的，晚餐應該多菜少肉，配上粗糧，可以在餐後一小時吃上一個蘋果之類的水果或是喝杯酸奶。
晚餐時間最好是在睡前三小時，吃飯不宜吃得過飽，一般七分飽，以早上起來不感覺飢餓為宜。
