血管不好難長壽。想要促進健康，維持長壽狀態，最關鍵的就是重視血管的養護。
說起血管，好多人並不能理解。因為它在人體內，如何知道它」過「得好不好，堵塞不堵塞？那麼我說，高血壓，高血脂，腦梗，你應該不陌生吧？這些疾病都和血管有關。血管是運輸血液和營養物質的媒介，人體想要保持健康，這些重要的營養物質都需要及時提供。然而很多人沒有保持良好的生活習慣，比如過度肥胖或者血液黏稠，都有可能會導致血管堵塞明顯，讓身體健康受到」威脅「，特別是影響壽命。養血管就是養命，血管好人長壽，就是這個道理。
血管不好的人，身上常有「1麻1痛1多」3個症狀，你是這樣嗎？
手腳麻
手腳麻，是常有的事，通常是過一會兒就好了。不過對於偶爾生理性的手腳發麻可以自行緩解，但若經常出現手麻腳麻，千萬別輕視！如果總是感覺到手腳麻木明顯，應該重視起來，很有可能除了頸椎，糖尿病外，就是血管堵塞引起的。心血管疾病專家認為，當手腳部位缺少足夠的血液供應，流通不暢時，最直接的表現就是手腳麻木。
頭痛
感冒發燒無力頭痛，人不舒服，我想很多人都有體驗。雖說頭痛在生活中很常見，也沒有讓人引起重視，這，其實對健康來說，是很不」負責「的。如果你在睡覺的時候感到頭痛，這個時候不要忽視，雖然有些精神緊張型頭痛，但也有些頭痛，可能是腦血管疾病所致，如腦出血，腦梗死等等。
哈欠多
打哈欠是人本來就會的一種生理功能，很多人都有不自覺地打哈欠的情況，比如身體疲倦，熬夜休息時間不夠等等。不過心血管疾病專家認為，並非所有的打哈欠都和身體疲勞有關，也可能是疾病的信號。由於腦血管堵塞會致使我們的供血及供養不足，導致我們大腦缺血或者缺氧，就會有哈欠多的症狀。特別是患缺血性腦血栓病者，80%發病前5～10天會出現哈欠連連的現象。
血管健康對我們每個人來講都是很重要的，因為一旦出現了血管問題，那就一定不會是小問題，因此，做好血管問題的預防是非常重要的。
多吃魚肉
豬肉又漲價了，鮭魚也不敢吃了，不妨多吃點新鮮的魚肉。魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，可以直接有效降低人體內膽固醇以及甘油三酯的含量，可以降低身體中有害膽固醇的含量，同時增加血液當中對身體有利的膽固醇，因此可以阻止動脈粥樣硬化，對於血管健康有很好的保護。不管你熬湯，蒸煮烤，都是很不錯的。
紅薯芝麻粥
要想身體好，早餐不可少。早餐吃粥，養身又養生。營養師認為，黑芝麻可降低膽固醇，而紅薯含有人體所需的多種胺基酸，可預防動脈粥樣硬化，因此適量食用紅薯芝麻粥可起到清血管和保護血管的作用。
金銀花茶
夏天金銀花菊花好像成了「熱寵」，能清熱下火，解暑降燥。金銀花具有消炎，解毒，降火的功效，天熱可以補充水分，還能保養血管。這是因為金銀花含有豐富的綠原酸，綠原酸功效非常強大，不僅可以延緩衰老抗氧化，還能減少膽固醇附著在血管壁上，從而降低動脈硬化發生的可能性。
寫在最後
研究顯示，一個人每天運動半小時，如走路、騎自行車、打桌球、慢跑、爬樓或登山，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度。日常不熬夜多喝水，戒菸戒酒，飲食清淡，心情愉快並堅持定期體檢，心血管疾病，也是可以遠離的。
