喝黑茶會影響睡眠嗎
一、喝黑茶不會引起失眠：
喝黑茶不會引起失眠。與紅茶、綠茶相比，黑茶中咖啡鹼、茶多酚含量明顯降低，茶多糖、沒食子酸等含量明顯增加，香氣成分中酯類、醇類、醛類化合物都明顯減少，而雜氧類化合物明顯增多。所以，飲黑茶不會引起失眠。黑茶中的茶氨酸是一種腦內神經傳遞基質，具有調節大腦興奮或鎮靜的功能，不會使人因興奮失眠。國內外研究均表明，黑茶具有明顯的降血脂、減肥、消食、預防心血管疾病等效果。
二、喝黑茶具有安神效果：
黑茶是世界上唯一的後發酵茶，喝黑茶不會引起失眠。與綠茶、紅茶相比，黑茶中咖啡鹼含量明顯降低，差多糖、沒食子酸含量明顯增加。所以，飲黑茶不會引起失眠。國內外研究表明，黑茶具有明顯安神效果。對於常喝茶的人來說不會有太大影響，而難得喝茶的人會有一點影響的。黑茶是後發酵茶，其內含的咖啡鹼成分要比綠茶低了很多，因此不會對睡眠造成大的影響。建議睡前儘量喝淡茶。
三、黑茶適合晚上喝：
喝茶是很有講究的，根據體質的不同，不同的人應該喝不同類型的茶，由於製作工藝中發酵環節，所以營養成黑茶性溫醇厚，可暖胃，降血壓、血脂等作用，長期飲用對減輕動脈粥樣硬化和預防心血管疾病有效，另外黑茶不像綠茶那樣具有提神醒腦，因此適合晚上喝。所以根據時間段來選擇喝茶也是十分重要的，綠茶類早上喝，紅茶類、黑茶類適用下午晚上喝。
四、黑茶養胃、促睡眠：
我們知道喝一般的茶可能出現的問題，如傷胃、失眠、多尿等，黑茶不但不會出現，反而有養胃、促睡眠之效，可謂神奇。黑茶是惟一的後發酵型的茶，它的茶鹼、茶多酚等在長期後發酵過程中被分化掉了，因此品性溫和，對人體不刺激，還能夠促進新陳代謝，加速身體內脂肪、毒素的消解和轉化。許多女性更是將喝普洱茶（黑茶的一種）作為減肥養顏的良方。
喝茶的三個時間段
1、早喝紅茶晚喝黑茶
早上喝紅茶最好，因為紅茶可促進體內的血液循環，同時還能祛除體內的寒氣，讓大腦的供血充足。可每天吃完早餐之後飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
2、午後喝青茶或者綠茶最好
午後最好喝青茶或者綠茶，一般情況下人體在中午時分肝火旺盛，喝綠茶或者青茶可以緩解這一症狀。青茶例如鐵觀版音性甘涼，入肝經，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁的功效，可使排尿更加順暢。綠茶中的茶多酚是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
3、晚上可以喝黑茶
晚上8：30左右喝茶，對人體健康有一定的益處。神經衰弱的人群可喝半發酵的鐵觀音，要是擔心晚上喝茶影響睡眠的話，可以選擇喝黑茶，黑茶不會影響人體正常的睡眠。
黑茶以普洱茶為首選，入肺經，性平和，同樣也不會影響睡眠質量。晚飯之後喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
喝茶養生已成為時尚，尤其是白領一族，更喜歡工作之餘泡上一杯茶，但你可知道喝茶時間是有講究的，早中晚時間不同，要喝不同的茶。
