高血壓，大家應該都不陌生，目前該病的發病人群年齡，也逐漸呈年輕化趨勢，這應當引起大家的重視。患上高血壓後，血壓若能一直得到穩定控制，患者的生活也不會因此而受太大影響。
但高血壓一直都是心腦血管疾病的主要誘發因素，因此即使患者的血壓控制在安全範圍內，平時也不能掉以輕心。
導致血壓升高的3個主要因素
1.肥胖
由於人的身高不同，會影響到體重的測量。所以，比較恰當地反映體重的方法是「身高體重指數」：計算公式是「體重(kg)/身高(m)」。身高體重指數>25，就定義為超重;>30稱為肥胖。
根據研究，身高體重指數每增加1，那麼5年內出現高血壓的危險性增加9%。體重指數每增加3，那麼4年內發生高血壓的危險性，男性增加50%，女性增加57%。
2.高鹽低鉀飲食
高鹽低鉀飲食是影響該病的重要因素，若是普通人每天食鹽的攝入量超過5克，那麼收縮壓跟舒張壓就會有不同程度的增高。
鈉鹽的攝入量跟血壓升高通常是成正比的，而鉀鹽的攝入量跟血壓水平通常跟血壓水平成反比。
3.環境因素
比如飲食，如高鈉飲食、低鉀飲食容易引起高血壓，還有膽固醇攝入量過多，還有精神刺激。
比如說長期的腦力勞動者的患病率就明顯的高於體力勞動者，尤其是從事精神緊張度特別高的職業更容易患高血壓，再有就是吸菸。
血壓正常，卻經常「頭暈」是咋回事？
血壓正常但是還頭暈是怎麼回事?很多人認為血壓不正常就會頭暈。其實並非如此，當血壓偏高時，人會感覺頭暈腦脹。
如果在血壓已經恢復到正常的狀態下，還多次出現頭暈，就不能考慮是血壓不穩引起的頭暈。更多的是要考慮是內耳疾病或者神經系統疾病，建議患者一定要及時去醫院檢查，才能明確頭暈的病因。
如果長時間睡眠不足的情況下，就有可能會導致頭暈頭痛的症狀，但是並不會影響到血壓。要保證充足的睡眠時間，每天的睡眠時間要保證在8小時以上。
如果是非疾病因素引起的症狀，大家在平時就要及時調理自己的生活習慣，保證充足睡眠，保持大腦活力，調節各神經系統。
並且在條件允許的情況下，在白天多鍛鍊，多出去呼吸新鮮的空氣，提高體內的氧氣濃度，強身健體就能得到緩解。
提醒：這6種因素要多留意
1.心臟問題
無時無刻都在進行著血液循環，血液從心臟泵發，輸送到全身各個部位，然後再返回到心臟。
心臟跳動是給血液循環提供動力，因此血液循環狀態跟心臟健康關係密切。血壓持續性升高可影響心臟功能，導致心肌肥大和冠心病。
2.心悸氣短
由於高血壓患者的動脈血管被壓迫，使得患者心臟供血不足，從而出現心悸氣短的情況。
如果這種症狀持續時間較長，還可能出現心律失常、房顫等疾病。患者還會出現胸悶、氣短、胸痛等現象，這種情況的發生通常和高血壓有很大聯繫，此時需要注意血壓問題。
3.手腳無力發麻
血壓持續性升高可引起肢體麻木，往往是一側肢體突然無力，甚至都不能拿起筆或筷子，說話或吃飯時總咬到舌頭。
肢體發生頑固性麻木或無力且持續時間長，極大可能是血管堵塞使得腦血管缺氧缺血引起的。
4.下肢異常
如果在患者的下肢深靜脈處出現了血栓，靜脈血液回流會發生障礙，下肢靜脈血管當中就會出現過多的瘀血，就會形成下肢靜脈曲張。靜脈血管會發生迂曲、膨大現象。
患者的雙腿還會出現酸痛、腫脹、無力感。如果堵塞症狀較為嚴重的話，患者的下肢會出現感覺缺失，甚至是組織壞死現象。
5.眼睛發紅
關於眼睛出現的症狀實際上應該引起我們注意的是：視物模糊，也就是說看東西突然看不清楚了。因為血壓持續升高後，對人體眼睛的視網膜會造成一定程度的傷害導致視網膜病變。
比如說看不清楚東西，所以高血壓患者如果突然發生視物不清的情況，一定要及時到醫院檢查，看看是不是產生了高血壓相關急症。
6.失眠
高血壓的患者容易煩躁心悸或者失眠，有的人成宿睡不著覺，這時候就要考慮高血壓的可能。高血壓的患者會出現不知原因的煩躁以及心煩，心悸的症狀。
此外，由於煩躁，甚至會影響到患者的睡眠，會出現失眠的症狀。該症狀是因為患者的大腦皮層功能出現紊亂，以及植物神經出現功能失調有關。
拓展延伸：預防高血壓，建議常吃3種水果
1.香蕉
香蕉是熱帶水果中的「平民」，價格便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」。香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.芒果
大家都知道芒果裡面含有不少的維生素，防止我們視力下降，可以保護我們的視網膜，防止外界的環境刺激。還能夠延緩衰老，讓我們皮膚更加緊緻。
而且它含有的鉀元素也比較高，能夠預防高血壓和起到抗癌的效果，還能夠有效地預防老年人智力下降等問題。
3.柿子
柿子是比較常見的一種水果，柿子中富含豐富的活性物質，比如黃酮類以及胺基酸等成分，是可以幫助有效潤肺生津。
並且還可以幫助有效軟化血管，幫助有效預防動脈硬化，並且吃柿子還可以幫助有效治療高血壓，效果是比較明顯的。
