道家認為,生老病死,自然規律,乃人之常情,即出生、衰老、生病、死亡。
很多時候,男人比女人,更要害怕衰老。
試問,哪個男人,會想要20歲的年齡,卻有著40歲的面容?
那麼,男性衰老,有哪些表現呢?
1、頭禿頂
正常脫髮,是指頭髮掉落的數量,和頭髮長出多少,是保持一致的。
不會出現禿頂,或是頭部某一位置發量稀少的情況。
如果頭髮出現大量脫落,但是長出的卻很少,說明身體出現了問題。
這是因為,頭髮的生長和身體象徵男性特徵的激素含量,有很大的關係,它能夠促進身體的毛髮的生長。
如果這種激素較少,毛髮便生長緩慢,體力就會大不如前。這就意味著男人開始步入了衰老的階段。
2、少衝動
衝動減少,疲於運動
一般來講,男人35歲之前,「生理」方面的衝動,達到最高值,之後每10年約降低30%左右。
隨著男性身體機能的衰退,激素水平和活力的降低,這方面需求減少是不可避免的!
其原因主要來自心理、生理兩方面。
心理上的審美疲勞、精神壓力過大,生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢。
這些都是男人衰老所導致的,所以你會發現,多數男人,越老越疲於「運動」。
3、經常焦慮,常感不安
男性朋友,如果突然對未來充滿焦慮和惶恐,經常感到不安、孤獨等。
那麼,很有可能是心理衰老的症狀。
具體來講,就是變得敏感、多疑、急躁,遇到不順心的事情就愛發脾氣,心裡總是壓著一把火。
這些表象,在男人進入更年期後,尤為明顯,是衰老的預警。
3種飲食,5個行為習慣,會加速男人早衰,希望你能一一避免!
避免3種飲食:
1、醃製食物
醃製的食品中,通常會含有硝酸鹽,而硝酸鹽,在腸道細菌的作用下,還可還原為有毒是亞硝酸鹽!
這不僅會毒害人們的身體健康,損傷腸道菌群;經常食用醃製品,還會促使男性提前進入衰老期。
2、油炸食物
油炸食品所使用的食用油,不一定健康,很可能是經過多次反覆利用。
一旦這些食用油,經過多次反覆使用,油中的飽和脂肪酸就會發生變化,會對身體產生一系列的危害;
另外,即便使用的油,沒有經過多次利用,長期食用,都會太過於油膩,在身體中產生大量的脂肪,加速身體衰老,更不利於身體健康。
3、糖制食物
這裡說的糖制物,指的是過甜的食物。
如糕點、各種飲料、糖果等,都富含糖分,偶爾吃一些,能刺激大腦的多巴胺分泌,帶來愉悅感;
但切忌不要吃太多,因為過多攝入糖分,不僅會誘發肥胖,增加糖尿病的患病風險,也會加速皮膚老化,失去彈性,進而使男性過早衰老。
避免5個行為:
1、不吃早餐
男人一般有不吃早餐的習慣,把飲食多集中在午餐和晚餐上。
殊不知,不注重吃早餐的人,壽命平均縮短2.5歲。
研究證實,不吃早餐,大腦會釋放出需要高熱量的信號,導致午餐和晚餐攝取「垃圾食品」的機率大增。
長此以往,各種疾病就會找上門,想要長壽也很難了。
2、作息不規律
《黃帝內經》記載,起居有常,不妄作勞。
中醫理論也強調,人要規律作息,只有這樣才能達到陰陽平衡,養生祛病的良好狀態。
女人,通常能保持良好的作息習慣,早起,早睡;
男人則不然,他們通常有熬夜,甚至是通宵的惡習。
殊不知,人在熬夜時,會處於應激狀態,使腎上腺素分泌過多,導致全身小血管,微血管痙攣收縮,血管內血液流動減慢,易形成血管栓塞、心力衰竭,嚴重者可導致猝死!
3、脾氣暴躁
男人由於生活壓力,社會壓力等因素,會導致脾氣大多很暴躁。
而有60%以上的男性朋友,會控制不好自己的脾氣,遇到一些事情,就容易爆發。
長此以往,會使身體器官產生很多不好的毒素,加速內臟的衰老,也會導致健康受損。
4、久坐不動
相關調查發現,如果一個人每天久坐時間,超過11小時;
那麼,在未來三年內,死亡的風險會增加40%!
另外,經常久坐的人,即使會參加體育鍛鍊,也無法彌補久坐時間過長,給身體帶來的負面影響。
5、菸酒不離手
菸酒,對於男性來講,可以說是生活中,不可或缺的一部分。
但是,你要知道,長期抽菸喝酒,對於生命的損害,是巨大的。
而菸酒對人體的危害,都是「日積月累」的。
所以,菸酒癮大的人,對身體的危害也更大。
日常補充4物,延緩衰老更年輕!
1、補充紫色食物
紫色是食物中,含有一種特別的物質:花青素。
花青素除了具備很強的抗氧化能力、預防高血壓、減緩肝功能障礙等作用,還能起到改善視力、預防眼部疲勞的功效。
2、補充茶水
中國人喝茶的歷史由來已久,《本草綱目》中就曾記載:「茶苦而寒,最能降火,火為百病,火降,則上清矣。」
華花苗桑葉茶,可作為兩餐之間飲用,抗衰老,提高身體免疫力。
桑葉,具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明,桑葉,含有多種胺基酸,和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。
另外,其還有抗衰老、抗疲勞、美容護膚等作用,對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
華花苗,有清熱解毒、消腫散結、利濕退黃之功效。這些作用,對保護肝臟都有好處,可以促進肝臟排毒。
將桑葉和華花苗搭配,效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒,又可以降三高,一舉數得。
3、補充優質蛋白
食物蛋白質的胺基酸模式,越接近人體蛋白質的胺基酸模式,則這種蛋白質,越容易被人體吸收利用,我們稱為「優質蛋白質」。
適量補充優質蛋白,能有效保養皮膚,對抗衰老。
4、補充葉綠素
葉綠素,實際上是一種綠顏色的色素,是非常重要的一種生命源。
這種營養素,多存在於綠色植物的葉細胞里,對生命起著重要的作用。
長期食用,能抑制細菌的繁殖、改善口腔衛生、消除體味;還能有效提升心臟運作效率、改善失眠問、促進新陳代謝、抗機體早衰等多個作用。