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肝不好的人 眼睛會有3個異常 若沒有 說明肝臟還算健康

肝者,將軍之官。

中醫講:人之衰老,肝為先導。

可見,日常養護肝臟健康,尤為重要。

肝臟,有著「啞巴」器官的稱號,因其沒有痛覺神經。

但中醫講「有諸內必行於諸外」,內部器官出現問題,身體外在會「有跡可循」。

肝不好的人,眼睛會有3個異常,若沒有,說明肝臟還算健康

中醫講,肝開竅於目。

通過眼睛,在一定程度上,可反映出肝臟的健康情況。

如果,肝臟受損,甚至出現病變,那麼,眼睛一般會出現下面幾種異常。

1:眼睛酸澀,則肝血不足

久視傷肝血,長時間玩手機,使用電子設備等,都會消耗大量肝血。

而眼睛,需要肝血的滋養,才會清澈明亮,一旦眼睛酸澀,可能肝血不足了。

當肝血不足時,就沒有足夠的肝陰去滋養眼睛,便會出現眼睛酸澀的情況。

2:目赤紅腫、有血絲,則肝火旺

肝火一燒,百病煎熬。

肝火旺,火氣易沿著肝經上行,到達眼睛時,會導致眼睛發炎,因而出現紅血絲,眼睛紅赤等情況。

如果突然出現這類情況,一定要注意,很可能是肝火旺了,要注意降降火。

3:眼睛瘙癢、怕光,則肝陰不足

如果,經常出現眼睛瘙癢,並且怕光的話,一定要考慮,是肝陰不足。

因為,一旦眼睛缺少肝陰的滋養,就很容易出現這類情況。

此時,要注意養肝陰。

再強大的肝臟,也有「三怕」,盡量遠離

一怕酒精

新年將至,家人朋友相聚,難免要小酌幾杯。

然而,喝入人體的酒精,90%以上需通過肝臟來分解代謝。

不論是酒精,還是酒精的代謝產物,對肝臟都有一定的毒害作用。

長期喝酒,不但會誘發脂肪肝、酒精肝、肝硬化,還會加速肝癌的發生。

因此,想要肝好,一定要遠離酒飲。

二怕生氣

肝,主疏泄,喜條達,惡抑鬱。

情緒,對於肝臟健康,有著重要的影響。

氣大傷身,更傷肝,生氣時,人體會分泌兒茶酚胺,作用於中樞神經系統,使脂肪酸分解加強,血液和肝細胞內的毒素相應增加。

並且,長時間情緒抑鬱,得不到疏導,會引起「肝氣鬱結」,危害生命健康。

想要肝好,盡量少生氣,尤其是不要生悶氣。

三怕霉變

生活中,很多人食物,會變質,甚至發霉。

這類食物,容易受到黃曲霉毒素的污染,會嚴重損害肝臟健康。

因此,一些過期發霉的食物,儘早扔掉,切莫捨不得,以免損傷肝臟。

養護肝臟,多食一色,按揉二處,做好三件事

多食一色

即:綠色食物。

多吃綠色食物,有利於肝氣的循環和代謝,還能消疲勞、舒緩肝鬱。

薺菜,可疏通肝膽經之鬱熱,生髮肝膽之氣,保護肝臟。

菠菜,可滋陰平肝,清理毒素,促進新陳代謝,增強肝臟免疫力

西蘭花,可增強肝臟解毒能力,有利於改善脂肪肝。

蘆筍,可解酒護肝,保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。

茼蒿,行肝氣,消食開胃,通便利腑改善肝鬱氣滯。

按揉二處

1、按揉太沖穴

正坐或仰卧,足背第一、二足趾之間凹陷處。

經常用手指肚,點揉太沖穴,有益肝臟健康。

2、揉肝俞穴

揉肝俞穴,可起到養血,疏肝利膽的作用。

低頭時最高隆起處那塊骨頭算起,第九個突起下方,左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。

做好三件事

第一件:常飲茶,護肝排毒

多喝點茶水,可促進排毒,減少肝臟負擔。

用排毒小植物,泡水代茶飲,簡單方便,是養護肝臟不錯的選擇。

白古丁根茶,泡水喝,可排肝毒,提高肝臟解毒能力,預防肝損傷。

白古丁,十分常見,其根莖,具有很好的護肝作用,將其洗凈,炒製成茶,泡水喝,對於肝臟健康,十分有益。

白古丁,入肝經,擅長排肝毒,提高肝臟解毒能力,跟乳薊的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

現代藥理研究表明,白古丁含有的甾醇類物質,能夠使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,從而在一定程度上起到保肝作用。

此外,其有效成分,還可拮抗內毒素所致的肝細胞損傷,解除內毒素導致的毒性作用,增強肝臟的再生能力。

經常泡上一杯,排肝毒,防肝損,保護肝臟健康,十分有益。

第二件:管理好睡眠

人卧血歸肝,睡眠,對於養肝血,促進肝臟自我恢復,尤為重要。

子時熟睡,也就是晚上十一點前,要進入睡眠的狀態,切莫熬夜。

此外,在睡前,最好不要玩手機,以免「久視傷肝血」,甚至會影響睡眠,誘發失眠等,對肝臟健康不利。

睡前,可以泡泡腳,捶捶腿,然後進入睡眠狀態。

第三件:堅持適當的運動

每天堅持做適量的運動,對健康有益。

養護肝臟,睡前走走路、散散步,是不錯的選擇。

經常走路散散步,有助於疏肝解郁,強健肝臟,保護肝臟健康。

散步也能「散心」,適當的散步,可以有效疏解人們的心理壓力,消除不良的情緒刺激,減輕肝臟的負擔。

晚飯後1小時,大概在19〜21點,人體的各項機能,處於比較平穩的狀態,全身血液分配均衡,最適合散步。

最後,小動作,也能強肝,堅持做

1、轉動眼睛

保持頭部不動,就眼球動。

從左到上到右,再到下再回到左,完成一個大圓圈。

轉動10圈後,再從反方向轉動10圈。

2、推兩肋

經常推搓兩肋,可疏肝氣,調經理氣,通經活絡,有益肝臟健康。

讓雙手握拳,屈肘,肘關節用點力把肋部夾緊,然後做手臂伸直彎曲的動作,使大臂反覆地在肋部充分摩擦,直至發熱。

3、蝴蝶式

雙腿彎曲,腳心相對。

雙手抓住腳尖,膝蓋向兩側打開,盡量往地上貼,腰要挺直,雙膝有節奏向地板振動。

每天10分鐘。

責任編輯: 宋雲   來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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