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腰背疼人群注意:立春之後 日常飲食要遠離「2果」 多食「1酸」

骨質疏鬆,現代人健康指數「低」的元兇

目前,全球約有2億多人遭受著骨質疏鬆的困擾。發生骨折是骨質疏鬆症的最嚴重危害,也是導致老年人傷殘最常見的原因之一。國際骨質疏鬆基金會的一組數據表明:全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折。

骨質疏鬆,就在你身邊

西醫認為,根據骨質疏鬆的病因,基本上可分為兩大類,即原發性骨質疏鬆和繼發性骨質疏鬆,原發性者與年齡、家庭遺傳有關;繼發性骨質疏鬆由某些疾病或藥物,病理性損害骨代謝所誘發的。

經過科學實驗反覆論證,以下人群易患骨質疏鬆:

1.有骨質疏鬆家族史的人

骨質疏鬆具有很明顯的遺傳傾向,一項研究調查表明,如果雙親中有一方患有骨質疏鬆,孩子的患病機率是50%。如果雙親都有骨質疏鬆,那麼機率將提高到75%。

2.長期不見太陽

陽光中的紫外線可以幫助皮膚合成維生素D維生素D可以促進機體對於鈣的吸收。哪些常年工作幾乎看不到太陽的人,必然會導致體內維生素D合成不足,這也容易導致骨質疏鬆的發生。

3.絕經的女性

女性絕經後,體內的雌激素水平下降,身體會發生許多代謝變化,其中就包括骨代謝失衡,最後就會導致骨質疏鬆。

4.不經常運動的人

運動鍛鍊有助於預防骨質疏鬆,經常運動可以促進骨形成,缺乏運動的人比較容易發生骨質疏鬆。

骨質疏鬆的危害

骨質疏鬆症被稱為沉默的殺手。骨折是骨質疏鬆的嚴重後果,常是部分骨質疏鬆症患者的首發症狀和就診原因。髖部骨折後第一年內由於各種併發症死亡率達到20-25%,存活者中50%以上會有不同程度的殘疾。

一個骨質疏鬆性髖部骨折的患者每年的直接經濟負擔是32776元人民幣,中國每年骨質疏鬆性髖部骨折的直接經濟負擔是1080億元人民幣。

醫生提醒:骨質疏鬆的人不想骨折,要遠離「兩果」、常吃「一物」

遠離「兩果」

骨質疏鬆的人要少飲咖啡和濃茶

過量的咖啡會造成鈣流失加速,骨密度降低,每天飲用咖啡在3杯之內是安全的,另外適當添加牛奶,彌補鈣的丟失;長期大量飲用濃茶,也會增加骨質疏鬆的風險,建議減少咖啡和濃茶的飲用量。

常吃「一物」

硫酸補骨脂

這一物就是硫酸補骨脂,主要成分為硫酸軟骨素、補骨脂、淫羊藿及杜仲葉,都具有顯著的養骨補骨作用,能顯著減少骨量的流失,促進成骨細胞的再生和修復,而且硫酸軟骨素已被FDA認定為關節軟骨的膳食補充劑,可以改善骨微結構,從而起到增加骨密度,防治骨質疏鬆的作用。

責任編輯: 王和  來源:熱門資訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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