46歲的張先生早上起床之後突然感到劇烈的胸痛，而且還有一種瀕死感，妻子見情況不對，趕緊撥打了醫院的急救電話，當張先生被送進醫院之後，通過檢查，很快被明確為急性心肌梗死，醫生說，冠狀動脈造影顯示，張先生的冠狀動脈多條分支均有不同程度的狹窄，其中左前分支的狹窄超過了90%以上。
萬幸的是，通過積極的搶救，目前張先生已經轉危為安，轉回了普通病房。
醫生，我才46歲，平時也沒感到有什麼不適，為何一檢查就是冠心病，而且這麼嚴重？張先生特別不能理解，醫生說，冠心病最常見的類型是心絞痛型，很多患者在活動後出現胸骨後絞痛，但並非每個人都有這麼典型的表現，有些冠心病患者，可能並沒有明顯的不適。
冠心病常常悄然無息，可是一旦來臨，往往又後果嚴重，正如46歲的張先生。
作為醫生，要提醒大家的是，冠心病其實就是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死，冠心病的發生與不良的生活方式密切相關，今天，我們就重點來說說，遠離冠心病，晚上究竟應該怎麼做？
第一，晚上堅持多運動，心臟會更好，只有堅持多運動的人，才會離肥胖更遠，才能遠離高血脂，高血壓和高血糖，而三高則是冠心病的重要誘因，研究還發現，長期規律的運動，可以讓血管的彈性更好，不過，最有利於心臟健康的運動是有氧運動，而非無氧運動。
第二，晚上堅持多吃蔬菜，心臟會更好，很多人晚上喜歡大魚大肉，吃得特別油膩，卻會導致總膽固醇過高和低密度脂蛋白膽固醇過高，甘油三酯過高，高密度脂蛋白膽固醇過低，我們都知道，高密度脂蛋白膽固醇過低是很容易誘發冠心病的。
第三，晚上堅持少吸菸，長期吸菸的人，更易罹患冠心病，這是因為香菸中的焦油，尼古丁等物質會刺激血管，導致血管的彈性降低。
第四，晚上堅持少熬夜，一項新研究顯示，平時經常熬夜，睡眠不足的人，患冠心病的風險更高，如果你總是喜歡熬夜到凌晨，交感神經持續興奮，更易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。
