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這些蔬菜水果皮勸你別吃 對身體傷害大

代人吃飯,都講究全營養,但您知道嗎,有些果皮非但沒有營養,還容易吃出問題。

這5種蔬菜水果皮不要吃

1、發青的土豆皮

土豆芽含有毒素,不能吃,發青的土豆皮,一樣不能吃。土豆中含有的糖苷生物鹼說起,它又叫配糖生物鹼,是茄科植物中的一種常見毒素。

在土豆中最常見的糖苷生物鹼是「龍葵素」,達到一定劑量可以對胃腸道黏膜有較強的刺激性和腐蝕性,對中樞神經有麻痹作用,可引起急性腦水腫、胃腸炎等。

雖然土豆整體都含有一定量的龍葵素,但是正常土豆中所含的龍葵素含量極低,500克土豆中所含的龍葵素不超過0.05克,所以,日常吃的土豆(皮)的量根本不會中毒。當土豆已經變青、發芽,那其中的龍葵素含量會明顯上升,口感也會變苦或者發澀,這種皮吃了就有中毒的危險,所以發青的土豆皮一定要厚削。

2、成熟的柿子皮

醫學研究證明,可對腸胃造成傷害的鞣酸在柿子未成熟時,主要存在於柿子肉內。而柿子成熟後,鞣酸便會集中於柿子皮內。所以,成熟的柿子皮吃起來會感覺澀澀的。

鞣酸長期攝入或過量攝入易出現下列症狀:造成胃液稀釋,影響消化功能;阻礙人體對鐵的吸收;易產生便秘;生成「柿石」刺激腸胃。因此,不要多吃未去皮的柿子,也不要空腹吃柿子。

3、銀杏果外皮

銀杏果又名白果,營養豐富,而且是一味中藥材,可以抑菌殺菌,祛疾止咳,抗澇抑蟲,止帶濁和降低血清膽固醇。但是如果大量進食,或是食用不當,會引發急性中毒,出現噁心、嘔吐、腹瀉等症狀,嚴重者甚至會出現呼吸困難。加熱可以減輕白果的毒性,因此,切忌生吃或吃加熱不透的銀杏果,食用銀杏果時務必要控制在一定數量以內。

而且,銀杏果中的毒素多集中在表皮、皮膜和果芯等處,吃時避開這些部位,也能在一定程度上避免中毒。對於過敏體質者來說,在撿拾銀杏果時,也應儘量避免皮膚與其直接接觸。

4、荸薺皮

荸薺(馬蹄)常生於水田中,其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化學物質。另外,荸薺皮中還含有寄生蟲和蟲卵,如果在生吃時吃下未洗淨的荸薺皮,很容易引發腹瀉、嘔吐等不適症狀。吃前一定要清洗乾淨並去皮。

5、黑斑紅薯皮

正常的紅薯皮是可以和紅薯肉一塊兒吃的,由於其含鹼多,所以能夠護胃暖胃,消食健脾,改善胃酸過多引起的泛酸症狀。

但是,一旦紅薯表皮呈褐色或有黑褐色斑點則多是受了「黑斑病菌」的感染,能夠產生「蕃薯酮」和「蕃薯酮醇」,貿然食用會使這兩種毒素進入人體損害肝臟,並引起中毒。中毒輕者,出現噁心、嘔吐、腹瀉,重者可導致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡。

這幾種皮放心吃

1、西瓜皮

西瓜皮的消暑解毒作用優於西瓜瓤。用它鹽漬、糖漬而成的瓜皮小菜,味甜質脆,清爽利口;用它搭配青椒絲清炒,味道鮮美,使人胃口頓開;用它配肉類炒食或燉食,葷素搭配,相得益彰,食後令人讚不絕口。

註:中寒濕盛者忌用。

2、冬瓜皮

冬瓜皮有消暑、健脾、利濕之功效,可用於治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。

3、黃瓜皮

黃瓜的一身綠衣含有綠原酸,能起到抗菌消炎和刺激白細胞吞噬的作用,對經常咽喉腫痛者來說,是一劑良藥。

4、香蕉皮

香蕉皮中含有大量的色氨酸。色氨酸經過代謝產生5-羥色胺,食之會讓人們感到欣快喜悅,忘掉痛苦。臨床實驗證實:服用色氨酸可以使重度抑鬱的病人好轉比例增高。

此外,干香蕉皮還是一味很好的中藥,將香蕉連皮烤或者燉煮,然後趁熱吃,可改善痔瘡及便血症狀。

5、蘋果皮

蘋果皮中含有很多生物活性物質,例如:酚類物質、黃酮類物質以及二十八烷醇等,這些活性物質有助於預防心血管方面的慢性疾病。此外,蘋果皮有收斂作用。

取鮮蘋果皮30克煎湯或泡茶飲用,可治胃酸過多、痰多。將蘋果皮曬乾研磨,取15克空腹時調服,每日2~3次,對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等有一定療效。

6、梨皮

梨皮本身就是很好的中藥,可以清心潤肺,最好的食用方法就是洗乾淨直接食用,或者帶皮煮梨湯,平時在做冰糖蒸梨的時候不要去皮。

7、柚子皮

中醫認為,柚子皮性溫,味辛苦甘,有理氣化痰、止咳平喘的作用。

為避免味道苦澀,吃柚子皮時可以先削去青黃的那一層表皮,再將柔軟的白色部分切成薄片,加水煮沸後放入冷水中擠壓清洗幾次後再進一步烹調。

8、橘皮(陳皮)

橘子皮有理氣健胃的作用,常見的中藥「陳皮」就是用橘皮曬制而成的。橘子皮中含有豐富的有機酸、VC以及精油成分,經過熱水的浸泡,這些物質就能溶解出來。將鮮橘皮適量加水、白糖等服用,有止咳、提神、緩解便秘等作用。

不過,新鮮的橘子皮中含揮髮油較多,容易刺激消化道,因此胃腸功能不佳的人最好選擇陳皮,可以泡茶或烹飪。

責任編輯: 夏雨荷  來源:易飛 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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