人和人之間的攀比，其實不僅是生活條件上的，更多的還是身體上的區別。比較誰更瘦，誰的腰更細是現代人更常見的「攀比」。在很多人身上，都發現自己越來越胖了，身邊的人卻看上去越來越瘦？減肥的信念就更加堅定了。有數據顯示，從1975年至今，全球肥胖流行率增長了3倍。而在2016年的調查中顯示，全世界約19億成年人存在超重的問題，其中6.5億處於肥胖狀態。
在調查研究後，總結出一張中國肥胖地圖，你好奇嗎？哪裡的人最胖？哪裡的人最瘦？2020年一項發表在《肥胖研究與臨床實踐》上的研究分析了全國約44萬例以上的成年人，按照省份劃分出全國的肥胖和超重的數據。
從數據上看，南北方的肥胖率差距是非常明顯的。在我國的北方，不管是東北還是西北地區出現超重、肥胖的概率都是高出東南地區的。如果具體劃分到省份來看，肥胖率最高的是天津，達到了12.2%，而海南省是最低的，只有1.3%。不僅是在這項研究中表明天津人肥胖率更高。
在2013-2014年之間的一項調查結果也發現，北京、天津等地區，出現肥胖、超重的概率是比較高的，而且不分男女。出現這種情況的原因，據猜測和北方地區的飲食中口味較重有關，並且更多地喜歡吃紅肉一類的食物。相比南方地區更喜歡攝入家禽類、魚類等白肉，並且受到氣候的影響，新鮮的蔬菜水果攝入比較多，這也是可能對肥胖率產生影響的因素之一。
有研究也證實了這樣的猜想。在2020年糖尿病雜誌上發表的論文中有一張地圖。針對2億多中國人進行了研究和調查分析後，劃出了第一張中國飲食習慣和出現代謝病的地圖。在地圖上可以看出，北京、天津這些超重率、肥胖率比較高的地區，人們對於甜食的喜愛也是非常明顯的。糖分攝入超標，也會增加超重、肥胖等風險，誘發慢性代謝性疾病的概率也會上升。
有沒有天津人、北京人來回答一下，你們是否特別喜歡吃甜食？身邊的人真的存在比較多的肥胖、超重的問題嗎？針對身材肥胖的人群來說，不僅是外觀上會受到影響，一些代謝疾病也更容易產生。
怎麼樣才能幫助減肥，控制體重？
提到減肥，很多人知道的就是節食。但海南人肥胖率低是因為不吃飯嗎？答案是否定的。正確的飲食習慣和飲食結構對減肥比較有幫助。首先甜食、高油脂食物以及一些高熱量的碳水化合物應該嚴格控制，減少碳水的攝入，並且適當提高蛋白質的攝入量，能夠比較好的控制食慾，改善飲食結構。
在南方肥胖率較低的地區，不僅是經常吃新鮮的蔬菜水果，就連吃飯時的烹飪方式都是清蒸、水煮以及溫火煎炒等方式，和北方濃油赤醬的烹飪方式相比，更健康。這種比較清淡的烹飪方式，多攝入蛋白質、維生素以及膳食纖維的飲食方式也被稱為「江南飲食模式」。想減肥的人不妨試試看。
減肥切不可盲目的節食。當你反覆的節食減肥，對於人體的基礎代謝率也會產生影響，久而久之，基礎代謝的速率下降後，就算你吃得少，但是身體消耗的能量也變少了，就會出現吃一點都會變胖的情況。
相比與北方人缺少運動，南方的氣候更加適合運動鍛鍊，一年四季都能在戶外鍛鍊，而北方地區一到了冬天就冷得縮手縮腳，缺乏運動，再加上吃得多，肥胖率自然也會噌噌往上漲。想要減肥，提高基礎代謝率很重要。多運動，加快身體內的消耗、代謝速度，能夠比較好的消耗人體內的脂肪，從而減輕體重。
建議想要減肥的人，每天至少保證半個小時的有氧運動，並且要達到身體開始微微出汗的狀態才是真正有效的運動。而且這樣的運動量至少要做到每周進行5-7次。多運動，避免久坐不動的方式可能對減輕體重更有助益。
你現在了解全國哪裡的人最胖？哪裡的人最瘦了嗎？如何減肥，一文講明白，學會這些方法，或許你也能像南方人看齊，保持勻稱的身材，健康更受益。
