運動是健康之本，通過這件事不僅能提高身體素養、增強自身免疫力、避免肥胖，還能降低心血管疾病死亡風險。在歐洲心臟雜誌所推薦的關於運動與心血管病的研究，結果發現堅持運動可降低46%的心血管死亡風險，並預防腦卒中的發生。在運動的頻率上，大家保證每周運動至少4次，最好達到6次，每次半個小...

劉大爺在幾年前被確診糖尿病，之後一直嚴格控制飲食，經常在網上查詢糖尿病患者應該吃什麼不該吃什麼。饒是如此，這幾年他的血糖也控制的不太好，總是忽高忽低。這麼多年下來，他覺得自己能吃的東西越來越少，生活很沒滋味。前段時間，他又在網上看到一篇文章說豆腐會刺激糖尿病發生，而他平日裡沒少吃...

飲食到底有多麼重要？它起的作用並不僅僅只是維持人體基本生命，深層意義上，它同時有著滋補的作用。很多老年人之所以壽命長，除了有積極穩定的心態，排名第二的就是注重飲食。而說到健康飲食這個話題，我們中國人在這一點上有非常大的弊端。比如我們常常食用高油高鹽高糖事物。尤其在北方還特別喜歡吃...

導言：每次進行健康體檢時，都會新增幾個體檢者驚呼一聲怎麼就血糖高了？而在現如今的生活當中，糖尿病已經快速普及，甚至是處於耵聹化狀態，甚至許多年輕人由於長時間存在不健康的生活習慣和飲食習慣，而患上糖尿病這種問題。根據《中國II型糖尿病防治指南（2020版）》其中的相關內容指出，中國...

隨著時代的發展，老齡化社會越來越嚴重了，很多人都會出現各種各樣的健康問題。在諸多健康問題中，癌症可以說是最兇猛的了。目前，預防醫學和癌症研究方面的專家已經達成了一些共識，那就是，改變飲食結構是可以做到預防癌症的。不但專家這麼說，我們身邊的人也都知道，飲食結構跟癌症有著很大的關係。...

相信大家都留意到了，生活中很多老年人面部都有較多的斑點存在，有部分人認為這是年齡增長所導致的結果。但其實老年斑的形成因素有很多，比如飲食結構不良，不注重防曬，經常熬夜等等，所以如果想要去除面部老年斑，大家則需要掌握下文中提到的6個方法，便能夠使面部變得白白淨淨。1.調整飲食結構相...

《柳葉刀》發布過一項研究：研究數據來自195個國家和地區，主要是對各個國家和地區的飲食做分析，了解飲食與健康之間的關係。研究追訪了20多年，發現在15種飲食因素當中，中國的飲食習慣對健康的影響比較大，後果很多人甚至意想不到。一、中國因飲食結構問題引發的死亡率居高不下《柳葉刀》雜誌...

英國科學家和日本科學家在飲食對習慣對人的身體的各個方面進行了一個長期的研究，實驗結果證明，飲食口味淡的人相較著口味重的人身體相對更加的健康，而且在飲食口味重的人群中，患癌的人數幾乎達到了正常人群的兩倍。日本人的口味偏於清淡，國人更喜歡吃一些刺激性食物，這致使國人的患癌率比日本高。...

平時你有沒有注意，上班八小時，自己站起來過幾次？久坐不動的直接後果，就是小肚子日漸凸出，腸道怠工，吃下去的東西不消化，積食、脹氣、便秘，長期以往也會增加腸癌風險。另外，不健康的飲食結構會減緩腸道蠕動，延長食物滯留時間，增加了致癌物與腸道接觸的機會，從而增加了患結直腸癌風險。與痔瘡...

目前，我正在減肥，進行生酮療法，多吃肉少吃菜，也經常做運動。不過最近雙腳紅熱腫痛，都不能走路了，不知是怎麼回事？近日，一名26歲的女士到廣東省婦幼保健院疼痛科就診。醫生檢查後發現，腳痛的根源是尿酸高，這位女士痛風發作了。減肥也會導致痛風？沒錯。廣東省婦幼保健院營養科主治醫師田爽告...

01案例分享59歲的王大媽退休有幾年的時間，退休之後生活特別輕鬆，再加上每天沒事幹就研究各種美食，導致她的體重直線飆升。王大媽有一個愛好，就是每天晚上吃完飯之後就和小夥伴們跳廣場舞，看到她的身體越來越胖，小夥伴們經常調侃她。王大媽並不覺得自己有多胖，她還認為人老了之後胖一點更好，...

隨著年齡的增長，人的血壓以及血管都會發生退行性變化，而血管衰老則會導致動脈粥樣化性心血管病的發生。因此，延緩血管老化的速度，對於預防心腦血管疾病的發生有非常重要的意義，注意生活中的一些小細節，有時也可以減緩血管老化的速度。想要延緩血管老化生活中要注意哪些細...

近幾年來，人們的生活水平有了明顯提高，特別是飲食上各種各樣的食物層出不窮，很多人為了滿足食慾感，漸漸地養成了不健康的飲食習慣，而這導致我國患胃癌等胃病的人數飛速上漲。值得注意的是，飲食結構的改變、工作壓力增大以及幽門螺桿菌的感染等原因，使得胃癌呈現年輕化傾...

吃飯也能吃死人？這不是開玩笑！病從口入，很多疾病都與不良的飲食習慣有關。研究發現，每年因為吃錯飯而死的人不在少數，這對於我們來說是一個警醒。一、柳葉刀：1100萬人死於吃錯飯2019年，《柳葉刀》發布了一則195個國家和地區飲食結構造成的死亡率和疾病負擔分...

堅持了十幾年的習慣，沒想到最後害了我。杭州王奶奶（化名）今年73歲了，自從十幾年前查出高血壓、高血脂等毛病後，她就格外重視自己的飲食，平時很少吃肉，以素食為主，有時連晚飯都不吃，美其名曰清淡有益，過午不食。上個月，王奶奶公園散步時不小心摔了一跤，結果導致股...

民以食為天，飲食直接影響著人類的健康。良好合理的健康飲食習慣是保健的一個重要方面，可使身體健康地生長、發育。不良的飲食習慣則會導致人體正常的生理功能紊亂而感染疾病。正所謂食藥同源，恰當的飲食對疾病會起到治療的作用，幫助人體恢復健康。2019年4月，《柳葉刀...

導言：媽媽，我剛才聞見那兩個奶奶身上有難聞的味道，他們是不洗澡嗎。冉冉，不要瞎說，人老了之後身上都會味道，隨意談論長輩是不禮貌的，冉冉似懂非懂的點了點頭。老人身上有一股難聞的味道比較常見，家裡有老人或者去有老人的家裡串門，總會聞到老人身上或者屋子裡有一股難...

人和人之間的攀比，其實不僅是生活條件上的，更多的還是身體上的區別。比較誰更瘦，誰的腰更細是現代人更常見的攀比。在很多人身上，都發現自己越來越胖了，身邊的人卻看上去越來越瘦？減肥的信念就更加堅定了。有數據顯示，從1975年至今，全球肥胖流行率增長了3倍。而在...

2019年，國際權威雜誌《柳葉刀》公布了一份重磅研究報告——195個國家及地區的飲食結構造成的死亡率與疾病負擔分析。該研究追蹤了1990年~2017年間15種飲食因素的攝入量趨勢，分析了各國飲食結構與其人口患病及死亡的相關性。研究結果顯示，近30年來，由不...

在以前的年代，物質比較匱乏的時候，人們可能會有吃不飽的現象，但是隨著物質水平的豐富，人們的生活越來越好，飲食上也不再匱乏，很多人開始大吃大喝，習慣了吃的撐一點才覺得自己吃飽了，吃得過多對身體的健康是有影響的。美國有一項關於飲食的研究，結果顯示若能少吃百分之...