葡萄籽提取物成分複雜，在更權威的研究出來之前，建議孕婦、兒童謹慎使用。
隨著網絡的發達，信息的爆炸式增長，人民生活水平日益提高，目標漸漸從溫飽轉移開來，開始了許多新的追求，健康、養生、健身、美容等等，在這種情況下，開始出現了許多「網紅保健品」。
健身人士常喝的蛋白粉，可以減肥的酵素，可以美容的葡萄籽、蜂膠等等，這些保健品一時之間被無數人追捧，但是，這些保健品真的有用嗎？
葡萄籽
平時吐掉的葡萄籽其實大有用處！葡萄籽提取物能抗癌、抗氧化、防衰老，食用葡萄籽粉或葡萄籽油，對健康大有好處。
科學家確實對葡萄籽提取物進行過實驗，其中的原花青素是一種天然的低毒性抗氧化劑。但該實驗有一個前提，那就是「體外實驗」。目前還沒有任何證據證明葡萄籽提取物能夠在人體內抑制癌細胞，而其抗氧化作用也沒有商家說的那麼神奇。
此外，葡萄籽提取物成分複雜，在更權威的研究出來之前，建議孕婦、兒童謹慎使用。
蛋白粉
有人說蛋白質小孩吃了能長個，老人吃了能強身健體，年輕人吃了可以增強免疫力，抵抗力差的人吃了對身體好，感覺很神奇。
以至於蛋白粉的價格就這樣被炒起來了，以至於目前一罐蛋白粉的價格大概在300-500元不等。可是蛋白質真的有必要每個人都吃嗎？
其實，正常人來健康的成人每天是需要70-75克左右，這些都是可以從日常的飲食中攝取的，沒有必要在額外的吃些營養品，除非是專業健身選手，有增肌意向的人群。
蜂膠
蜂膠主要是用來填充蜂箱縫隙，在民間存在著很多關於蜂膠的養生傳說，典型的有抗癌以及抗菌消炎等。
但是在2002年，原國家衛生部發布的《關於進一步規範保健食品原料管理的通知》中就曾明確指出，蜂膠屬於保健食物的範圍，但是其批准的功能也只有輔助降血脂、降血糖以及增強免疫力，其他民間眾說紛紜的一些說法並不存在。
此外，對於蜂膠功效的臨床研究依然較少，大家不必盲目跟風服用。
魚油
各大保健品專櫃，魚油永遠是大花魁。真的那麼好嗎？
既然魚油來自於魚，提純魚油並不穩定，那麼吃魚不是更直接有效嗎？答案是肯定的。除了魚油之外，魚還提供優質的蛋白以及維生素礦物質等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對於心血管健康也是極好的。
天然食品就是最好的「補品」
許多食物的市場價值遠高於營養價值，近日，哈佛大學一項關於果蔬與人類疾病和死亡因素的相關研究發現，水果和蔬菜的高攝入量可有效降低死亡風險。
該研究涉及10萬多名成年人，隨訪時間長達30年，並匯總了29個國家的190萬名參與者有關水果和蔬菜攝入與死亡研究數據，最終發現每天食用2份水果+3份蔬菜（每份為80克），可能是延長壽命的最佳用量和組合。
結語：正是因為當前人們對健康越來越關注，才讓越來越多人通過各種養生食物的噱頭博取關注，藉此盈利，大家在購買、服用之前一定要擦亮眼睛。
