我國地緣遼闊，人口眾多，對於過年雖然地域不同，家鄉風俗習慣不同，但是家鄉菜是過年必須準備的，雞鴨魚肉各有各的做法，除夕熬歲也是風俗，全家人聚在一起，喝酒吃肉，辭舊迎新，好不暢快！但是過年的同時也要注意我們的身體健康，保證我們度過一個健康歡樂的節日，今天我們就來談談過年傷肝的壞習慣，大家一定要注意避免，特別是肝不好的朋友。
喝酒為什麼傷肝？
我們生活中有個詞語叫「心肝寶貝」，由此可見肝臟是何等重要，中醫上常說人的肝臟可「主疏瀉、主筋、藏血」，說明肝臟的功能直接影響人體氣血的通暢，食物代謝和轉化，情緒的調控和筋骨的活動。
而酒，絕對是傷肝的一等一殺手。酒精進入人體後首先在肝臟代謝為乙醛，然後再代謝為乙酸，乙酸最後代謝為水和二氧化碳。在這個代謝過程中，乙醛是傷肝的罪魁禍首，它輕則引起肝細胞損傷，轉氨酶升高，重則引起肝細胞不可逆損傷，長時間發展成肝硬化，甚至是肝癌。研究認為男性每天酒精攝入量超過40g，女性超過20g即為過量飲酒，長此以往患癌風險明顯高於他人。
過年期間，喝酒幾乎是人們聚餐的必備節目，但這裡從肝臟健康角度，必須提醒大家：一定要少喝酒！
這3個習慣，比喝酒更傷肝！
1）熬夜
熬夜是現代人的通病，也是傷肝的元兇之一，古代時期人們生活簡單，白天勞作，夜間休息，日出而耕，日落而息是大多數人的生活寫照。而如今社會，物質生活精神生活豐富絢爛，特別是在大城市夜生活尤其豐富，午夜12點才是夜生活的開始，但是肝膽養生的最佳時間是子丑時，即晚上11點之前睡著，我們的肝膽才能得到最充分的休息。有些人說我晚上不睡，白天補一覺就好了，其實不然，人體各臟腑對應的養生時刻表不同，在不同的時間睡覺效果是不一樣的。
過年期間，人們社交活動增多，更容易熬夜，這裡也需要提醒大家，為了肝臟健康，要少熬夜。
2）暴飲暴食
過年期間大部分人都會大吃大喝，有些人幾乎頓頓大魚大肉，除了喝酒還會喝可樂、碳酸飲料或果汁，可謂暴飲暴食，直接導致人體攝入能量過多、發胖、誘發脂肪肝。
許多人對脂肪肝並不陌生，那些體型肥胖的人在醫院體檢時常被告知自己有脂肪肝，要加強鍛鍊減重減脂。肝臟是人體三大營養物質代謝的重要臟器，如果飲食過量，脂肪不能被代謝為糖，而是儲存在肝細胞內，則形成脂肪肝，長期以往則有可能引起脂肪性肝硬化，甚至肝癌。
3）亂吃藥或保健品
肝臟是人體最大的解毒器官，參與藥物代謝和毒物分解。如果你仔細看藥物說明書，大多數藥物都會在不良反應一欄寫上長期服藥可引起轉氨酶升高，請在醫生指導下用藥。是藥三分毒，任何藥物都不能亂吃，如果吃錯，則會傷肝。目前全球有1100多種具有潛在肝毒性的藥物，因此，服用時要更加小心謹慎。
除了藥物，保健品其實也可能導致肝損傷，過年期間，很多人給長輩送禮時會送保健品，但需要注意，如果過量服用保健品，也會導致肝臟損傷，曾有過量服用保健品維生素C導致肝衰竭的案例。
總結
因此提醒大家，春節將近，在歡度春節的同時，注意勞逸結合，科學飲食，傷肝的事情莫要做，不貪杯不熬夜，不要暴飲暴食，不亂吃藥或保健品。
