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長期喝白開水與長期喝茶的人相比,誰的身體更健康?將實話告訴你

喝白開水的人比較健康!」「是的。

「喝茶更健康!」

公園裡一個高大的男人和一個高大的女人發生了爭吵,引起了大家的注意。

事實上,自退休以來,張先生一直沉溺於茶文化的研究,閱讀了很多關於茶的文章,他認為茶具有降血脂降血壓、解膩等多種養生作用,經常喝茶對人體非常有益。

但是王大娘反對,她說喝茶養生這完全是謬論。王大娘說:"喝茶是要講究個方法的,否則就會影響身體健康。我每天都要喝兩頓水,但這並不能保證你不生病,反而有可能加重病情。茶的味道這麼苦,也很容易讓人失眠,怎麼才能養生呢?只有喝白開水才最健康。

兩人為此爭論不休,都無法說服對方。這時,突然傳來一聲尖叫:「我知道了!」只見一名男子在地上畫了個圓圈,然後指著自己,大聲說道:「這就是我們的『鐵拳』!」眾人哄堂大笑起來。他們越說越激動,周圍的人終於看膩了,就走上前去把他們拉開。

但在圍觀群眾心中,也有一個很大的問號,那就是到底誰對誰錯。

 

1.成年人每天需要消耗多少「水」?

在你知道喝什麼更健康之前,請跟隨邁克一起來了解一下你作為成年人每天需要喝多少酒。

正常情況下,人體對水的消耗有三種方式:直接飲水、從食物中獲取水分、以及體內的生水(蛋白質、脂肪代謝時產生的水)。

成年人每天需要補充270-300毫升的水,女性需要補充2700毫升的水,男性需要補充300毫升的水,在適當的溫度下不要大量出汗。但是,如果我們每天都在喝水,那麼就會消耗很多水。其實,我們的身體裡還有一個重要器官——水分子,它可以幫助我們保持體溫和維持正常體重。為什麼要喝水呢?其中,約300ml來自於人體新陳代謝所產生的水分。

其他的水分需要通過食物和水的攝入來獲取,一般情況下,每天的平均飲水量應該在15001700ml之間,而從食物中獲取的水分應該在1000ml左右。

當然,對於大多數人來說都是如此,有些腎臟疾病和肝臟功能不好的人,應該在醫生指導下選擇每天的飲用水量。

 

當你知道你每天的水分攝入量是多少後,你想喝茶還是喝水?

一般來說,白開水沒有熱量,喝了可以補充身體水分,還具有稀釋血液,促進循環的作用。

喝開水時,加入適量的調味品,如檸檬蜂蜜、鹽等,可以起到很好的恢復體力的作用。

在沸水中加入檸檬,能刺激胃液的分泌,有一定的助消化作用,平時建議用新鮮的檸檬泡水喝。因為檸檬皮富含維生素C,是一種很好的天然抗氧化劑。而維生素B族也對人體健康非常有益,尤其對患有口腔疾病者來說,具有明顯效果。此外,檸檬還是一個良好的減肥食品。但是,有些人由於自身胃酸分泌不足,處於空腹狀態,不建議飲用檸檬水

蜂蜜可以起到很好的補水作用,蜂蜜中的果糖對吸水能力非常強,可以快速的將水分帶入小腸、大腸中,延長水分在小腸中的停留時間,可以緩解便秘。蜂蜜中含有大量維生素和礦物質,對人體具有營養保健作用。但由於其味道苦澀,所以不能直接飲用,必須用開水稀釋後才能飲用。另外,蜂蜜還能幫助消化、增強食慾。蜂蜜水不適用於糖尿病、痛風或1歲以下嬰幼兒;

在開水中加入適量的鹽,可以保持細胞的離子平衡和形狀,特別是對於出汗較多的人來說。但是如果長期飲用淡鹽水,會引起身體不適甚至出現中毒症狀。出汗不多、口臭的人不建議喝淡鹽水。

值得注意的是,在日常生活中,建議多喝幾口水,避免因為禁飲而給血管帶來太大的壓力。因為這樣可以防止血液中的膽固醇含量過高而造成高血壓冠心病等疾病。如果每次喝水量較少的話,也會使體內水分大量流失。此外,每個人都應該養成自己喝水的習慣,不要等到口渴了,身體已經非常脫水了才喝水。

喝茶在我國有著非常悠久的歷史,中醫認為,茶葉具有化痰、消食、利尿、解毒等多種功能。茶葉是世界上最古老的植物之一,也是一種天然飲品。它含有大量的茶黃素、茶多酚和咖啡鹼等物質,對人體有著十分重要的保健作用。中國人飲茶歷史悠久。許多本草學家、醫學家都把茶葉作為防治疾病和保健養生的良藥。

茶葉的保健功效因茶而異,我們常見的綠茶是不發酵茶的,儲存期較短,一般建議一年內飲用。

綠茶味甘、苦、涼,對一些自身胃熱、體熱的人群尤為適宜,能起到很好的降火作用。同時,綠茶還具有清熱除煩和消食健胃等功效,所以很多人都喜歡喝綠茶,尤其是年輕人更愛喝茶;但是綠茶有一個缺點就是不宜長時間飲用。因為它能抑制胃酸分泌。對於一些有寒戰、胃潰瘍、容易失眠的人來說,綠茶是不合適的。

紅茶屬於全發酵茶,是一種溫和的茶葉,能溫補脾胃,增進食慾,促進消化。同時它還有一定的美容效果。在現代生活中,人們對飲茶有了新的要求:除了解渴之外,還需要補充一些維生素和微量元素,以保持健康體魄;而紅茶則正好符合這一需求。紅茶也適合腸胃不好的人飲用。

黑茶是一種溫脾暖胃、消食化痰茶葉,對於體質虛寒的人來說,比如老年人來說,是比較合適的。

雖然茶葉對身體有很多好處,但這種「茶」並不適合你。

河南省腫瘤醫院腫瘤科主任醫師王建正醫生指出,中國人經常喜歡喝燙茶,尤其是沖泡後的熱茶。因為茶葉中含有大量的咖啡鹼和鞣酸等成分,這些物質與口腔唾液里的細菌結合,就能產生一種叫「三甲胺」的有毒化學物質。這種化學物質可刺激口腔黏膜而引發口腔潰瘍。長期過量飲用茶水(>65℃),可能會導致食道、賁門和胃黏膜受損,容易發生炎症,如果不及時干預,也有可能致癌。

不注意喝茶可能會增加健康隱患,健康風險,2點鐘喝茶「講究」,請不要忽視。

首先,不要喝太燙的茶,建議在茶水之前放溫水。另外,喝茶最好選擇綠茶和紅茶等茶類。因為綠茶中含有大量的兒茶素,而紅茶則含有較多的酚類化合物,兩者都具有抗氧化作用。其次要喝好茶。喝茶也要注意濃度,一般不建議喝過於濃烈的茶葉,尤其是空腹時,應避免喝茶,以免對身體帶來不適。

事實上,茶和水都是健康的行為。如果你能每天喝上一杯水的話,不僅可以補充身體所需的水分,還能幫助消化和排泄毒素。不過,喝水並不是一件容易的事情,它需要一定的技巧。只是在喝酒的時候一定要注意避免一些可能會對健康造成威脅的事情,最終達到補水的目的。

至於喝茶還是白開水,這因人而異,要根據自己的需要而定。

3.不要盲目的喝水,多喝水不好。

看到這裡,很多人都認為喝水是一種健康的行為,多喝水不更健康嗎?

當然不是!如果你經常喝到不合適的水,就有可能患上腎病了!腎病是什麼病?它和我們每天喝多少水有關嗎?」喝水「,在醫學上被稱為「水分代謝異常」。大量飲水會導致腎臟負擔過重,如果腎臟排出的水量過多,就有可能導致水中毒,威脅健康。

世界衛生組織(世界衛生組織)專家布魯斯·戈登(戈登)表示,每天飲用超過4升水可能導致水中毒、大腦功能甚至死亡。

這是因為大量喝水會導致腎臟排尿過遲,過多的水進入細胞,進而導致低鈉血症。

這種情況是由於血液中缺乏鹽分引起的,鹽越少,細胞對水分的吸收能力越強。如果長期攝入過多鹽類物質,則會造成人體代謝紊亂,使體內水鹽平衡失調,從而誘發多種疾病。但這對大腦非常危險,容易導致腦水腫、大腦膨脹,甚至可能引起昏迷,腦死亡等症狀。

水是生命的源泉,喝水對每個人來說都是非常重要的,我們在生活中一定要學會喝健康的水。但是,在實際生活中,很多人會選擇喝白開水來解渴,這樣會導致身體出現一系列問題。避免不適當喝水方式危害健康。

至於茶和水的選擇,可以根據自己的喜好來選擇,掌握正確的飲用方法,安全適度的飲用,白開水和茶水都是不錯的瘍。

責任編輯: 宋雲  來源:騰訊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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