血液當中的葡萄糖稱為血糖，葡萄糖是我們人體非常重要的組成部分，也是能量的重要來源，近幾年來患上高血糖的人越來越多，並且逐漸呈現年輕化。如果血糖值在合理範圍內，說明身體素質還不錯，如果血糖值偏高可能會引發高血糖，甚至是糖尿病或者其他併發症，導致身體受到很大的損傷。
高血糖的人，飯後會有3種表現，如果沒有，血糖或許還算正常
1、飯後嗜睡
一般情況下，出現嗜睡是人體的一個本能，如果長期吃完飯後感到睏倦，說明體內的血糖偏高了。如果血糖值過高會導致大腦出現供血不足的現象，此時就會全身無力、犯困，想睡覺，所以高血糖患者在飯後都有嗜睡的表現。
2、吃完飯後還餓
高血糖患者吃完飯後容易感到飢餓，感覺消化得非常快，或者好像還沒有吃飽。出現這種現象是因為高血糖患者體內的血糖不能被身體充分地吸收，身體吸取不到能量就會感到一直餓，所以高血糖的人在飯後還會感到餓。
3、飯後口渴
高血糖人群在吃完飯之後會感到很渴，口乾舌燥的很想喝水，這主要是因為血糖過高，導致血液的滲透壓升高。身體就會出現嚴重缺水的現象，所以在飯後會出現口渴的現象。
平日裡的這些習慣，可能幫助我們穩定血糖
1、多吃蔬菜、飲食清淡
出現高血糖大多是跟不規律和不健康的飲食有關係，現在人們注重樂享主義，外賣服務非常方便，餓了的時候，想吃什麼就點什麼。基本上點的都是麻辣燙炸雞和漢堡等高糖高油類食物，經常吃這類食物會導致體內的血糖升高，所以想要穩定血糖，平時要多吃蔬菜，飲食上要保持清淡。
2、合理運動
生活中有很多人工作來回家之後開始放鬆，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，但是為了身體的健康，大家儘量多出去運動一下，通過合理的運動能夠加速新陳代謝，促進糖分的消耗，幫助穩定血糖。
3、合理搭配膳食，補充維生素
有一些高血糖人群過分聽從醫生的囑咐，每天只吃蔬菜不吃肉。如果一直滲入蔬菜，會使體內的營養物質缺失，對身體健康不利，所以平時可以適當攝入一些雞肉牛肉等低脂肪含量的肉類。能夠補充身體所需的維生素，通過葷素搭配更有利於身體的健康。
高血糖是一種慢性疾病，雖然說短時間內不會給身體造成很大的危害，但是如果放任不理，最終會危害生命安全。所以高血糖患者在生活當中要多注意，少吃高糖高油脂的食物，多吃一些蔬菜，還要堅持合理的運動，能夠讓血糖值回歸到正常範圍。
