進入冬季，天氣非常寒冷，而且也是高血壓的高發期，高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，對於一些老年人來說，發病率非常的高，而且，隨著年齡的增長，身體的各種各項器官也會逐漸下降，而且血管彈性也會大大降低，再加上室內外溫差比較大，從而導致血液流動速度減慢，出現血壓升高的現象，影響身體的健康，所以對於一些高血壓患者來說，在平時一定要注意合理飲食和良好的生活習慣，避免引發高血壓併發症的發生，所以，血壓高？牢記「常飲2茶，做好1事」，或許幫你穩定「血壓值」！
無花果是生活中常見的一種水果，營養價值非常高，而且它富含蘋果酸、檸檬酸以及蛋白酶等營養物質，這些營養物質很容易被人體消化吸收，而且適當食用，還有還有助於促進腸胃蠕動，加速脂肪和油脂的排出，從而起到減肥的效果，除此之外，對於一些高血壓患者來說，在冬季堅持食用一些無花果，也可以有效清除血管內壁上的沉積物，從而起到穩定血壓的功效，對身體的健康非常有幫助。
可能很多人對絞股藍茶並不熟悉，這種絞股藍茶的營養元素非常豐富，其中含有豐富的皂苷元素，這種物質可以有效降低體內的膽固醇含量，而且還可以起到減肥的功效，對於一些高血壓來說，在平時常喝一些絞股藍泡水，可以有效調節大腦皮質的興奮，而且還可以促進體內的新陳代謝，從而起到降血脂、降血壓的功效，對於一些三高人群來說也是非常有好處的。
相信很多高血壓患者，在平時非常注重測量血壓，而進入冬季之後，是高血壓的高發期，所以在這一段時間，一定要注重測量血壓時間，在早上6點~10點或下午16點~18點是高血壓的高峰期，而中午12點~下午13點或者凌晨1點~2點，是高血壓的低谷期，所以在這一段時間要注重測量血壓，這樣才有助於身體的健康，利於健康養生。
