1．三高男的食養三高表現：高血壓、高血脂、高血糖，統稱為代謝症候群。食養原則：飲食清淡爽口，多蔬少肉，貫徹低鹽、低糖、低脂、適量蛋白的原則。食養方案：每日吃鹽少於5克，遠離肥肉、油炸等高脂食物，向蔬菜、黑木耳、蘑菇、黑豆、黃豆、燕麥、海參、魚、肉桂、山楂等...

一上了年紀，睡眠質量也跟著下降了。65歲的王老頭在社區里和同行的老人抱怨著。是啊，我和你一樣，不僅晚上睡不好，早上起來還容易忘事兒。很多老年人到了一定的歲數之後，就開始出現健忘、失眠等症狀，那麼在中醫的角度看來，這些病症又是什麼原因引起的呢？該如何治療呢?...

新型冠狀病毒肺炎在全球各地持續延燒，中醫講求內、外環境的共生與平衡，當處於病毒肆虐的外環境下，就應打造強健的身體內環境，提升正氣，減少被感染生病的機會。除了持續運動、保持睡眠充足外，也可喝點中藥茶來預防。新型病毒多變難纏，尚無藥可醫，中醫講求內外環境平衡，...

新冠肺炎疫情加劇，除了戴口罩、勤洗手、勤消毒，做好自身及居家環境防疫工作之外，不少民眾也想提升自身免疫力，讓自己不容易生病。因此常見的補氣藥材（如黃耆、紅棗、枸杞等）紛紛入菜。不過中醫師指出，小心沒病補出病，原來補氣不能跟提升免疫力畫上等號！中醫師陳潮宗指...

食物有「甜、酸、苦、辣、咸」五味，與五臟相對應：味甜養脾，味酸養肝，味苦養心，味辣養肺，味咸養腎。苦味食物多性寒，可清熱瀉火、止咳平喘、瀉下等，且能燥濕堅陰、平衡陰陽，具有除邪熱、去污濁、清心、明目、益氣、提神等功效。苦味食物幫身體「降火」我們每個人身上都...

有多種因素會影響頭髮健康，引起掉發、長白髮、發質乾燥枯黃和分岔。為什麼有的人容易掉發、長白髮，或發質乾燥枯黃、分岔？有多種因素會影響頭髮健康，例如日常作息不正常、壓力大、情緒不穩定、飲食不均衡及染髮等原因。在中醫的理論里，頭髮跟腎息息相關，例如「腎藏精，其...

哪裡矛盾了，虛是要補啊，但是虛不受補是另一回事了，，虛的厲害了的時候，人自身都虛的厲害，補的話會受不了。在紅樓夢裡不是有，這個賈寶玉有一次大病之後，給喝的都是米湯，那樣的家庭什麼補品沒有，但是剛緩過來也沒有一下就用大補的東西啊！為啥呢，你吃進去的東西，需要...

根據2015年上班族頭痛頻率的調查，有9成的人都曾在上班的時候出現偏頭痛問題。這個現象，不僅會影響到我們的工作效率，有時甚至沒有辦法專注，完全無法做任何事情，令人困擾萬分。站在中醫的角度，又是如何看待頭痛這項症狀呢？又有哪些原因容易引起偏頭痛呢？10個隱藏...

印度神童阿南德（Abhigya Anand）在五月初的最新預言指出，第3波疫情會在今年9月、10月達到高峰以及2022年5月才會趨於平靜。但一位薩滿（指：大地母親身心靈療愈師）指出，大家注意力多集中在部落格，卻忽略了YOUTUBE影片中，阿南德有提到，傳統...

別等到口渴才喝水！尿液、頭痛、心跳加快、記憶力變差…都是影響需要補充水分的警訊之一。以下12個身體指標，快檢查一下：1.尿液味道太重想要知道自己喝水夠不夠，最好的方式是觀察你的尿液。身體水分若是足夠，尿液應該呈現透明微黃，且味道不至於太重。但如果尿液顏色過...

是否感覺天氣愈冷，食慾愈好？一旦胃口大開，像是大食怪，尤其飲食不均衡，就要令人擔心容易代謝變差、便秘，甚至暴肥！中醫表示，食慾特別旺盛的人，不一定要視為「罪過」，因為正是傾聽自己身體的聲音的反應，並且要先了解食慾大開的背後隱藏原因是什麼？再對症調理，並且可...

5月12日，習近平走訪了南陽市的醫聖祠和南陽藥益寶艾草製品公司，了解中醫藥發展情況。（視頻截圖）習近平近日到河南省視察，強調依靠中醫抗疫。目前，傳染性極強的印度變種病毒已傳入中國大陸，尚無有效治療藥物，疫情難以預料。有分析認為，習近平給中醫把脈，暗藏了兩大...

「痰濕」到底是什麼？痰有內、外之分，內痰（廣義分）是「無形之痰」，主要指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，會隨氣血運行而流竄全身，因位置不定所以稱為無形；外痰（狹義分）為「有形之痰」，即呼吸道排出的痰。「脾為生痰之源」、「肺為貯痰之器」，氣壅則痰聚，氣順則痰...

人體自帶降糖穴，按壓2穴道有助降血糖。當發現罹患糖尿病，除了配合醫師治療，傳統中醫也有2種日常保健方法，可以使血糖得到良好控制。降血糖第一招：藥食同源的5種好食物糖尿病分為第一型糖尿病與第二型糖尿病，前者為遺傳，患者需終生使用胰島素；後者多與高糖、高鹽、高...

近年來，隨著人們對健康的重視，養生保健也受到人們的關注。但養生並不是按按穴位，吃點補藥這麼簡單，中醫養生有六字訣：順、靜、修、調、補、固，真正領會並做到這幾點，健康長壽就離你不遠了。順：養生跟著季節走古人認為，人身體的變化與四季輪迴是一致的，因此飲食起居、...

每到春天氣溫開始升高，就是桑葚開始上市的時節了。桑葚就是桑樹的果實，它能滋補肝腎之陰，又能補血。在清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》裡寫到：桑葚，甘平，滋肝腎，充血液，止消渴，利關節，解酒毒，祛風濕，聰耳明目，安魂鎮魄。其實桑葚那麼多功效，都緣於它能補肝腎之...

今天是一年一度的大暑，這一節氣的到來，說明天氣將進入一年最炎熱的時段。一到夏季，炎熱的天氣總讓人無比心煩、急躁。而此時，養心是養生的重頭戲。為什麼夏季要養心？原因很簡單，在中醫五行論中，夏季對應的就是人的心臟。心屬火，而夏季又正是人體陽氣最旺盛的時候。那麼...

平時按眼周穴位、喝枸杞菊花茶，改善近視眼。近視眼只要及早保養治療，是可以自愈或治癒的。但隨著年紀變長、度數增加，痊癒就變得困難，但依然可以緩解視力。教你簡單2招，改善近視眼。近視可能完全恢復嗎？取決於2因素我們眼睛的前部像照相機鏡頭，有角膜、晶狀體和玻璃體...

有句話，我們每個人都聽說過，那就是人活一口氣，這句話不單是說個人面子問題，這口氣其實就是我們生命力存在的根本。這口氣，中醫稱之為真陽之氣簡稱為真陽陽氣，是老祖宗些通過高度概括抽象出的一個概念。我們看不到、摸不著這個東西，但它實實在在存在的，曾經有研究者通過...

昨晚睡到半夜起來關窗，早上醒來就覺得嗓子干癢，到了晚上竟然覺得又癢又痛，覺也睡不好。我這幾天喉嚨腫痛，嘴巴一張就疼，還恰好碰上了一場重要會議，扯著嗓子勉強講了一個小時，結束後感覺人都廢了。一不小心感冒了，每天咳個不停，並且一咳嗽嗓子就痛，感覺喉嚨充血，實在...