天然排毒要怎麼做？ 首先要知道吃什麼有助於排除體內重金屬：答案就是多吃螯合能力高的食物，它們含有會抓住金屬的營養素，只要多加攝取，就可以幫助清除重金屬污染，保持正常生理機能。 排毒是個長期抗戰的生命計劃，因重金屬是經由口腔吃入、呼吸道黏膜吸入與皮膚吸收...

護腎養生除了多吃腎形食物（如腰果）和黑色食材外，其實多按摩這5穴位，也能強腎、補腎！ 強腎5穴位 ●中脘：位於肚臍與劍突（胸骨尾端）連線的中間點。可緩解腹脹、腸胃不適。 ●關元：肚臍下3寸（四指幅寬），可保護腎氣。 ●太溪：足內踝尖處與足跟肌腱連線的中...

圖片來源：康健雜誌 覺得穴位很難記？總是按不到正確的位置？沒關係，中醫師提供幾種好用的脾胃去濕保健法，不必記穴位，方便省力又有效，趕快學起來。 （1）薑片貼肚臍消脹氣 脾胃功能不好、經常脹氣的人，除了多按摩腹部穴道外，台北市立聯合醫院中醫針灸科主任楊素...

每一個人都希望自己的壽命可以長一點，但是怎麼樣才能讓自己的壽命變長呢，這確實是非常困難的事情呢，如何增加自己的壽命是非常重要的呢，下面來具體的看看吧。 每周吃一次魚 魚中蛋白質含量為豬肉的2倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。一項新研究發現，男性每周吃一...

現在不僅是很多的女性喜歡養生保健，越來越多的男士們也開始尋找各種養生保健的方法!男性養生可以通過很多種形式，但是你們了解多少男性健康養生知識呢?男性養生的方法有哪些呢，生活中男性保健應該怎麼做呢?一起來看看下面的男性養生茶吧! 告訴你不同年齡男人的保養...

大蒜是烹調美味佳肴過程中的調味品，也是上好的營養品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。其中含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半...

「女七男八」源自《內經》對女子七年、男子八年為一生命周期的說法。「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至……」及「丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八腎氣盛，天癸至……」意思是，女子的生命節律與「七」有關，男子則是與「八」有關。這種生命節律對身體的發育和...

想知道自己脾胃好不好？看這個就對了！ 被稱為「中國色診第一人」的首都醫科大學中醫學系教授王鴻謨指出——脾胃出了毛病，症狀主要可概括成8個字： 納呆、腹脹、腹瀉、便溏。 並且王教授指出， 除了上邊的症狀， 仔細觀察膚色、五官、生活狀態， 就能看出脾胃問題...

根據中醫理論，人體內的經絡就像一個縱橫交錯的交通網，聯繫著各大臟腑、溝通氣血。下面12個簡單易學的日常保健小動作，幫您從頭到腳抵禦疾病入侵。 要想健康長壽，以下養生方法需牢記： 養生十二字訣：01 多近樹，常吃素，童心駐，忘記數（歲...

中醫理論中，人體有些部位是養生的重點，對這些部位常常按摩，加以養護，能起到增強身體免疫力、預防疾病、延年益壽的作用。以下的五個部位，就是養生保健的關鍵所在，它們分別是腋窩、膕（音guo，腿彎曲時後面形成的窩）窩、肘窩、腰眼、肚臍，被合稱為「保健金窩窩」...

生薑祛病保健的方法由來已久。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時...

肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關係，以及保養方法。在西醫的眼裡，肝臟是一個代謝系統，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉...

肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫有百病從肝治的說法，本文介紹肝臟和人體健康的各方面關係，以及保養方法。 在西醫的眼裡，肝臟是一個代謝系統，一個重要臟器，就像是人體的一個化工廠，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物...

大家有聽過「地中海飲食」(Mediterranean Diet)嗎？ 「地中海飲食」可以說是很受現代營養學推薦的一種飲食方式。起源於1940-1950年代環地中海地區：義大利南部、希臘、西班牙等鄰近地中海沿岸地區，這裡的人們習慣吃大量蔬果、五穀雜糧、堅...

中國中醫科學院針灸醫院副主任醫師　王兵 曾幾何時，社會上開始流行排毒養顏美容法，引得不少愛美之人紛紛嘗試。其實，所謂的排毒養顏之品，其主要成分就是瀉藥，長期服用會帶來很多副作用。要想保持大便通暢不一定非得靠藥物，人體就自帶了一個腸道保健高手——大腸經。...

俗話說，多大的年齡干多大的事。仔細琢磨這句話，確實很有道理，尤其是對男人來講，不同的年齡段就要有不同的保健方法，這樣才能促進健康，延年益壽。 30歲前：少甜、少酒、少抽菸 如果說把人的一生比作太陽的朝起夕落，那麼20多歲的男人可以說是中午12點的太陽，...

不喜歡大汗淋漓去運動的人，可以採用「指甲按摩療法」來提升身體免疫力，增進整體健康！ 別不信，這可是有中醫根據的哦！ 按摩指甲竟能提高免疫力？真的！按壓手指，增加末梢血液循環 身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許...

1、女人衰老的原因： 一缺氣、二寒氣、三腎虧。 調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。 特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、番茄。 梳頭(百穴)，洗完澡用吹風機吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，...

趕走高血壓 取穴：位於耳郭背面，用手摸時可以清晰地摸到一條凹溝，此處就是耳背溝。 功效：經常按摩不僅能降血壓，還能消除頭暈目眩、耳鳴耳癢。 操作方法：用食指和拇指夾住耳朵的上半部分，用拇指對準耳背後的凹溝，依據凹溝的走勢，由上向下按摩，每次按摩15下...

有時候吃飯過快或吃干硬食物，很容易噎住，不停的打嗝，很尷尬。這時候，只要按住手腕處的內關穴，快的大概10秒鐘左右，就能止住打嗝。這種方法還可以用於暈車、暈機、暈船，不過效果因人而異。 內關穴是保健常用穴，有寧心安神、理氣止痛等作用，因此成為中醫...