溫開水是燒開的水自然冷卻至25～30攝氏度，也可以是涼開水加新開水兌的，喝著不燙嘴，很舒服。常喝溫開水不僅能強身健體，還有許多妙用。 水被煮開後，氯氣等有害物質揮發了，而能保證人體必需的營養物質卻沒有損耗。與涼開水比起來，溫水接近體溫，營養容易被吸收，...

一名40歲女性因為腸胃功能弱、便祕，所以經常為腹脹感到苦惱。也在想是不是因為便祕與脹氣，才造成小腹凸出…。在安靜的場所與電車上，常因為肚子咕嚕咕嚕地叫，而覺得丟臉。雖然非常在意這些問題，卻也束手無策。因為不知如何解決，而大傷腦筋。 腹脹是很痛苦的。而便...

核心提示：原衛生部健康教育首席專家、中央保健委員會預防保健會診專家趙霖教授在食療營養方面很有一手，我們一起來看看趙教授的講座內容，教你「寓醫於食」! 1膽固醇高每天吃兩塊紅薯 紅薯含8%的膳食纖維，大多是可溶性膳食纖維，通便功能很強。李時珍曾說過，「紅...

世界無菸日馬上就要到了，全國呼籲青少年朋友少抽菸，甚至戒菸，抽菸的男人有很多，那麼男人吸菸最應該補什麼呢? 都知道吸菸有害健康，但很多男士還是克制不住自己的菸癮，今天就退而求其次，如果戒不了煙，那就努力讓吸菸的男士儘量降低抽菸所帶來的危害。下面給大家講...

最近，一份來自美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的報告稱，在美國應用最廣泛的若干膳食補充劑中，魚油位列第三，僅次於維生素和礦質元素。至少10%的美國人定期服用魚油，其中大多數人都相信魚油中的ω-3脂肪酸會促...

研究發現，人的鼻子可以記住5萬種氣味，雨後空氣中的泥土香、沁人心脾的花香、讓人食慾大增的美食味道……留在記憶里的味道不僅美好，中國中醫科學院教授楊力指出，花、果、藥的香味還會對健康產生影響。最新一期的美國《男性健康》雜誌刊文指出，以下幾種味道，尤其會讓你收...

現在大家的保健意識越來越強，來看中醫的人也就越來越多。如何在有限的時間裡，讓醫生充分了解自己，幫助醫生準確地判斷自己的身體狀況，是個非常重要的能力。下面先從幾大禁忌談談如何看中醫。 不要上來就說自己在其他醫院的檢查結果和疾病診斷。 中醫的診治過程是根據...

　　隱形健身操就是指不被人所覺察的一種健身操，說白了就是我們走路、上班、坐車隨時隨地都可以做的一種保健操。現代人由於工作學習繁忙沒有時間鍛鍊，趕緊跟小編學習幾種保健養生的健身操吧。 　　1、閉目轉眼球法：先按順時針轉動6次，再按逆時針轉動6次。然...

生薑祛病保健的方法由來已久。吃過生薑後，人會有身體發熱的感覺，這是因為它能使血管擴張，血液循環加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多餘的熱帶走，同時還把體內的病菌、寒氣一同帶出。所以，當身體吃了寒涼之物，受了雨淋，或在空調房間裡呆久後，吃生薑就能及時排...

姜根莖鮮品或干品可以作為調味品。經過炮製可作為中藥的藥材之一，它有散寒發汗的功效，所以薑茶可以治療感冒。它還是日常烹飪常用佐料之一。俗話說「男子不可百日無姜」、「夏季常吃薑，益壽保全康」等等，都說明了姜的保健功效，下面我們來看看姜對男女的保健功效都有哪些...

大蒜是烹調美味佳肴過程中的調味品，也是上好的營養品，更是極佳的綠色天然藥品。有研究顯示大蒜的營養價值甚至超過了人參。其中含有200多種有益於身體健康的物質，除蛋白質、維生素E、C及鈣、鐵、硒等微量元素外，最受人們關注的是具有增強人體免疫力的S一烯丙基半...

睡眠質量不好是很困擾人的一件事情，它會讓你在第二天的工作中沒有精神，睏乏難耐。很多人有在睡前一杯牛奶的習慣，這是很好的一個習慣，但是有時候喝了牛奶後睡眠還得不到改善需要怎麼辦呢?今天教大家8中對睡眠有益的按摩方法。 睡眠不足可用兩拇指緊貼前耳下端邊緣，由...

女孩子不能過得太粗糙太隨便，尤其是日常保健護理上的那些事兒，那真的是一點都馬虎不得，因為有些自己認為沒什麼的日常習慣可能就是引發疾病的關鍵。下面介紹10條女性保健知識，你是否全部都做到了呢? 1、節食別過頭 適當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能...

當病原體侵犯機體或機體發生病變時，機體便會產生防禦反映，這就是「生病」了。生病，在人們的觀念里，總是件不好的事情。因為生病讓病人產生不適的痛楚，影響正常的生活和工作，還要破費錢財和時間。所以一旦發現體溫升高、腹瀉或鼻出血等病症時，就愁眉不展、憂心忡忡，...

紀小龍，主任醫師、教授、博士生導師，解剖學組織胚胎專業委員會委員、抗癌協會淋巴瘤委員會委員、醫療事故鑑定委員會專家，每年在病理會診中解決疑難、關鍵診斷1000例以上。我是做病理研究的。說到病理學，老百姓了解得不多。在國外叫doctor's doct...

大蒜是我們日常生活中很好的調味品和保健品，大家應該知道，大蒜可以有效的幫助我們應對腹瀉，不過，即使大蒜的保健功效再好，對於下面的二個問題，大家還是需要先了解一下的。 中醫上認為，長期大量得地食用大蒜會「傷肝損眼」，因此，眼病患者應儘量不吃大蒜，特別是身...

(網絡圖片) 電腦操作人員一日三餐應吃得相對均衡，早餐要吃好，營養素要充分;中餐應多吃含蛋白質的食物;晚餐則應吃得清淡些，多選用新鮮蔬菜和水果。 由於電腦作業者眼睛過久注視電腦螢光幕，可使視網膜上的感光物質視紫紅質消耗過多，若未能及時補充其合成物質維生...

俗話說「樹枯根先竭，人老腿先老」，腿腳一直被看作是衡量健康的標誌之一，人們往往不知不覺就容易患上腳部疾病，一個很重要的原因是人們常常忽視腿足部保健。女性朋友為了美容一擲千金也毫不心疼，卻對常年負重、辛勤勞作的雙腳從不關注。 中醫理論認為，腳為立身之本，...

　　健康對於我們每個人來說非常重要，尤其是男性健康，健康飲食也是保證男人健康的重要元素，食物當中有很多是具有催情作用的，但也有不少敗性的食物。夫妻性生活跟飲食有密切聯繫。　　從飲食保健提高性生活品質，性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康...

【補血篇】 由於女性生理有「周期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。 中醫學早就指出：「婦女以養血為本。」女性若不善於養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早出現皺紋、白髮、脫牙、步履...