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千年傳統智慧 耳穴按摩養生法
2012-09-17

中國古典醫籍對耳朵按摩保健有精闢的描述。

養生保健的手部按摩口訣
2012-09-05

手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁 常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好

丟了可惜!7種小食材竟是「養生之寶」
2012-09-04

蘿蔔纓的營養價值確實很高,其中膳食纖維的含量是很豐富的,眾所周知,膳食纖維能促進腸蠕動,防止便秘

瞧瞧古人的長壽十要訣
2012-08-23

現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下,只要你身體力行,將對你的健康大有裨益。

黃帝內經--健康長壽的黃金規律
2012-08-15

《黃帝內經》總結了健康長壽的黃金規律:女性的生命以7為節律,男性則以8為節律

清晨保健三件事 活過90歲
2012-08-07

乾隆皇帝在位60年,活到89歲,這都要歸功於他獨到的養生秘訣,尤其是清晨的保健三件事。

經常揉腹部6大養生奇效
2012-05-31

  中醫認為,人體的腹部為「五臟六腑之宮城,陰陽氣血之發源」;脾胃為人體後天之本,胃所受納的水谷精微,能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐,只有升清降濁,方能氣化正常,健康長壽快樂。揉腹不但可防病,而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠...

中醫53個經典保健秘方
2012-05-02

牙齒變白 刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達,刷三次後牙齒潔白如玉,牙鏽自然脫落。 怎麼戒菸 檳榔一隻,鑽個小孔,再往小孔里灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼干,想吸菸時,聞一下就不吸了,誰聞都可以戒菸。 怎麼釁 醋、白糖、茶葉水各100克,醉酒以後,...

預防百病纏身的好方法
2012-04-25

很多人都抱怨自己沒時間運動,其實你每天的「步行」就是最簡單的運動。

這些中藥類的零食千萬不能多吃
2012-04-03

隨著人們對養生保健的關注,很多零食也開始與有保健功效的中藥扯上了關係,像是阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖等等,由於口感、營養和包裝都比較有賣點,這些零食深受消費者喜愛。但是,專家指出,零食作為人們平時休閒時間的小食品,本就不應多吃,含有中藥成分的...

揭露明星的10個不老之謎
2012-04-02

  娛樂圈的生活和工作節奏速度飛快,明星們的壓力之大可想而知。近幾年來,明星們的養生保健成為人們的關注熱點。那麼,眾多明星是如何沉著應對美容養生、保健減壓的呢? 吃得好   楊紫瓊表示,年齡從來不會成為困擾她的問題。她的爸爸、奶奶都有糖尿病,有危機意...

養生必知:7個保健小動作使你一天不疲勞
2012-03-30

頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作,但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作,就可以讓你一天不疲勞

神奇「3分鐘」讓你活得更久
2012-03-16

別小看短短的3分鐘,它可能對你的健康有長久的影響

飯後保健不如飯前養生
2012-03-06

  養生新觀念飯前保健  核心提示:多年來,在日常生活中,人們通常較為重視飯後保健。然而,最新研究表明,某些保健措施一旦從飯後移到飯前,效果就會更好。  飯前睡覺  以往人們都是習慣於午飯後休息,因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹,四肢無力,周身酸懶等。這是因為...

保健養生:男人8個地方出血很難補回來
2012-03-06

男性在保健養生方面要注意這幾個方面出血,如果出現以下問題不引起重視,會對健康造成很大影響。

中醫十二時辰預防養生保健法
2012-03-01

在中醫理論中,不僅四季的變換是一個完整的循環,有一套相應的養生理論,一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰,因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。  中醫認為,人體內的經氣就像潮水一樣,會隨著時間的流動,在各經脈間起伏流注...

不同水溫洗澡 保健功能差異大
2012-02-26

  洗澡對人們來說並不陌生,但不同水溫的洗浴,具有不同的保健作用,諸君應根據自己的情況而選用之。  健美強身冷水浴  冷水浴是指用10~20℃之間的冷水洗澡,可以促進皮膚新陳代謝,使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人,皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性,顯示出健...

保健大腦可做四種手部小動作
2012-02-23

  手是日常健腦的最好活動部位,老年人常做點手部運動,可以預防腦部衰老,減少痴呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候,手只要騰得出空來,就不妨做點手部小動作。  旋轉拇指:如果感到體力不足,不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形...

晨起養生:女人一定要做這4件事
2012-02-16

女人保健並不是有特定的時間,其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨,都說一天之計在於晨,早上做好保健養生,可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些?

50歲的看後至少多活20年 40歲的看後至少多活30年
2012-01-05

文章雖然很長,但看完一遍受益匪淺,值得收藏哦 《北大齊教授健康講座筆錄》   人的壽命應該能達到100至150歲,為什麼都沒有達到呢?最主要一個原因就是我們不重視保健,不懂得保健的知識。很多人死於無知,這很冤枉啊!­ ­  大家知道怎麼保健嗎?國際上有個...