中國古典醫籍對耳朵按摩保健有精闢的描述。

手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁 常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好

蘿蔔纓的營養價值確實很高，其中膳食纖維的含量是很豐富的，眾所周知，膳食纖維能促進腸蠕動，防止便秘

現將古人防病治病、延年益壽的良方介紹如下，只要你身體力行，將對你的健康大有裨益。

《黃帝內經》總結了健康長壽的黃金規律：女性的生命以7為節律，男性則以8為節律

乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。

　　中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」；脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹不但可防病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠...

牙齒變白 刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。 怎麼戒菸 檳榔一隻，鑽個小孔，再往小孔里灌入一點菸代油用水泡兩天取出涼干，想吸菸時，聞一下就不吸了，誰聞都可以戒菸。 怎麼釁 醋、白糖、茶葉水各100克，醉酒以後，...

很多人都抱怨自己沒時間運動，其實你每天的「步行」就是最簡單的運動。

隨著人們對養生保健的關注，很多零食也開始與有保健功效的中藥扯上了關係，像是阿膠棗、龜苓膏、涼茶飲料、茯苓餅、薄荷糖等等，由於口感、營養和包裝都比較有賣點，這些零食深受消費者喜愛。但是，專家指出，零食作為人們平時休閒時間的小食品，本就不應多吃，含有中藥成分的...

　　娛樂圈的生活和工作節奏速度飛快，明星們的壓力之大可想而知。近幾年來，明星們的養生保健成為人們的關注熱點。那麼，眾多明星是如何沉著應對美容養生、保健減壓的呢? 吃得好 　　楊紫瓊表示，年齡從來不會成為困擾她的問題。她的爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機意...

頭、轉眼睛、嚼東西……都是我們日常會做的動作，但是如果在合適的時候以合適的頻率做這些動作，就可以讓你一天不疲勞

別小看短短的3分鐘，它可能對你的健康有長久的影響

　　養生新觀念飯前保健　　核心提示：多年來，在日常生活中，人們通常較為重視飯後保健。然而，最新研究表明，某些保健措施一旦從飯後移到飯前，效果就會更好。　　飯前睡覺　　以往人們都是習慣於午飯後休息，因為多數人午飯後覺得頭痛腦脹，四肢無力，周身酸懶等。這是因為...

男性在保健養生方面要注意這幾個方面出血，如果出現以下問題不引起重視，會對健康造成很大影響。

在中醫理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環，有一套相應的養生理論，一天24小時也是如此。由於古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養生之法又被清代養生家尤乘稱為「十二時辰無病法」。　　中醫認為，人體內的經氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經脈間起伏流注...

　　洗澡對人們來說並不陌生，但不同水溫的洗浴，具有不同的保健作用，諸君應根據自己的情況而選用之。　　健美強身冷水浴　　冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健...

　　手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少痴呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。　　旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形...

女人保健並不是有特定的時間，其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨，都說一天之計在於晨，早上做好保健養生，可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些？

文章雖然很長，但看完一遍受益匪淺，值得收藏哦 《北大齊教授健康講座筆錄》　　 人的壽命應該能達到100至150歲，為什麼都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死於無知，這很冤枉啊！­ ­　　大家知道怎麼保健嗎？國際上有個...