手是日常健腦的最好活動部位，老年人常做點手部運動，可以預防腦部衰老，減少痴呆症、腦梗塞和中風的發生概率。您在家的時候，手只要騰得出空來，就不妨做點手部小動作。　　旋轉拇指：如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形...

女人保健並不是有特定的時間，其實日常生活中都可以進行保健護理。尤其是早晨，都說一天之計在於晨，早上做好保健養生，可以振奮一天的精神。那麼都需要做哪些？

文章雖然很長，但看完一遍受益匪淺，值得收藏哦 《北大齊教授健康講座筆錄》　　 人的壽命應該能達到100至150歲，為什麼都沒有達到呢？最主要一個原因就是我們不重視保健，不懂得保健的知識。很多人死於無知，這很冤枉啊！­ ­　　大家知道怎麼保健嗎？國際上有個...

據《本草綱目》等古代文獻記載，紅薯「補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰」、「長壽少疾」。《中華本草》謂其「味甘、性平，歸脾、腎經」，「補中活血、益氣生津、寬腸胃、通便秘」。而最近世衛組織評選的最佳健康食品中，紅薯被評為13種最佳蔬...

無需吃藥, 不用打針, 試試看 ....每天10分鐘、就能保護您的膝蓋： 1. 使用手掌 拍打 膝蓋的外側、內側各2分鐘。 〈這樣就可以活絡腳上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經、腎經〉。 2. 再來、 拍打 後膝窩的部位 2分鐘、〈活絡膀胱經〉。 3...

　　培養健康生活方式是女性養生保健的長遠策略，下面，為你介紹生活保健的16個黃金時間點，讓你的養生保健更有成效。 07：00 心理沐浴+身體沐浴+橙汁排毒： 　　早上7點你的免疫系統功能最強，此時醒來能讓你擁有最佳的「次晨感覺」。　　不過，醒來後不要...

節目長度：5分下載mp3(16k) | (128k) 聽眾朋友們，您是否很注重日常的養身保健呢，今天的健康小常識要介紹給您的是日常的保健九個方法，還滿實用的喔！ 1、人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，這時候肌膚是...

將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。最新調查顯示：由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡噎從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。更讓人擔心的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多部位，也是神經中樞最重要部位，更是心腦血管的必經之路，一旦發生故障，後果嚴重。

　背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區，如果常常按摩這些部位對人體的健康有非常大的保健作用。

腰對男性而言，有著異乎尋常的意義。它不僅是承受上半身重量的支點、連接下半身的中軸，也是中醫理念所認為的傳宗接代的本源。

洗澡可以清潔我們的身體，讓我們身心放鬆，是有利於我們身體健康的。但是有些情況下，如果洗澡，不僅不利於健康，反而會傷害你的健康。

心臟病、中風、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病等慢性疾病現已成為中國人的頭號殺手，每年的受害者中，有370萬人年齡是小於60歲。 據BBC報導，中國每年所有死亡事件當中，85%是死於上述慢性疾病。而中共當局一直以來集中投放資源和政策在應付眼前的衛生危...

男人看似比女人強壯，其實更容易被疾病擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現心腦血管疾病的機率是女人的兩倍多。男人腸胃也比女人脆弱：15—50歲的男人，腸胃病發病率是女人的6。2倍。

核桃仁營養價值非常高，可健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑髮。但美中不足的是，核桃仁中油脂含量高，吃多不好消化。營養專家指出，醋能夠消食開胃，還能解毒，不妨做一道醋泡核桃仁，既好吃又不膩。

鍛鍊腰部的方法不少，大多是通過松胯、轉腰、俯仰等運動，來疏通腰部的氣血運行，起到健腎強腰的作用。在我國傳統的養生防病理論中，歷來非常重視腰部的保健和鍛鍊，素有「腰為腎之府」的說法。

鼻，古稱明堂、面王，位於臉的正中央，是肺的外竅，氣體進出的重要門戶。《內經》指出：「肺氣通於鼻」。因此，鼻的保健十分重要，應從多方面著手。

茶香沁人心脾，喝茶有益健康。我國茶養生歷史悠久，英國《每日郵報》近日結合國際最新研究，告訴你茶的保健新功效。

乾隆皇帝在位60年，活了89歲，享受了七代同堂的天倫之樂，是歷史上壽命最長的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的保健養生，將足部養生法總結為「晨起三百步，晚間一盆湯」。「晚間一盆湯」是指在我國有著悠久歷史的足浴。

牙齒變白 刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙鏽自然脫落。

　　被譽為"萬歲子"、"長壽果"的核桃，在國外也有"大力士食品"的美稱，不僅味美，還有防病保健的功效。廣東省中醫院呼吸專科何德平主任指出，歷代醫書中對核桃的保健作用極為推崇，稱其性溫、味甘,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。下面介紹幾種簡單的運用核桃治病的小...