現如今，人們都知道喝奶對身體健康有好處，也知道每天最好都要有奶製品的攝入。但真到做的時候，多數人都很難實現每天一杯奶的目標。到底這個奶該怎么喝？每天喝多少才行？在6月13日舉行的《2022年中國奶商指數報告》發布會上，中國人民解放軍總醫院第八醫學中心營養科主任左小霞從為什么喝奶、...

牛奶和酸奶，我個人更喜歡酸奶，在我研究營養學之前，只是因為單純更喜歡酸奶的味道，我喜歡買超市那種需要冷藏的一小杯一小杯的酸奶，幾乎每天都會喝一杯。牛奶營養好，這是地球人都知道的，廣告裡還說強壯中國人，你看，你要是不夠強壯，趕緊買桶奶喝起來。廣告一般都是忽悠人的，光喝奶當然不會讓你...

別看男性表面上那麼強壯，但免疫力卻遠遠不如女性，這主要跟基因、生活習慣有關。免疫力也就是身體能識別毒素和病原體，立即把此物質清除體外的能力。隨著年齡增長，免疫功能逐漸衰退，免疫力也慢慢下降，免疫力下降後身體易受到細菌和病毒侵害，而且也會影響內分泌和神經系統正常運轉，從而造成內分泌...

一、營養成分鮮牛奶最大新鮮牛奶中帶有許多身體所需要的礦物，例如鈣、磷、鉀等，這種對小孩的生長發育和新陳代謝調整都起著非常大的功效。而它所獨有的乳清蛋白針對身體又具備更關鍵的營養成分作用，由於乳清蛋白溶解後得到的半乳糖針對小寶寶的大腦發育特別是在關鍵；另一方面，乳清蛋白在人體腸道可...

飯後百步走，活到九十九！飯後就應該躺著，你們女人就是頭髮長見識短。一大早，老張和王姨就吵了起來。老張吃了早飯後還想睡個回籠覺，王姨認為這樣有傷身體健康。而老張據理力爭，反駁說：飯後站著，容易胃下垂，飯後躺著，才是正確姿勢。兩人為此爭論不休，各自覺得自己的觀點更有道理。爭吵過後，冷...

要保持機體健康，除了三餐飲食過程中選擇適合食物提供營養成分，還應該在飯後做對的事情。有的人飯後養生五分鐘用在喝茶，散步上，其實最重要的還不是做這些，需去了解清楚，養生方法得當才能健康有保障。那麼，飯後五分鐘適合做什麼呢？研究表明，飯後最佳的養生方法並不是馬上喝茶或者去散步運動，而...

孩子這幾天有點拉肚子，吃點益生菌唄!我最近也便秘不舒服，還是吃點益生菌嘛！……益生菌，很多人都不陌生。近些年簡直成了，有病治病，無病防病的代言人。益生菌真那麼萬能？益生菌是一類活的微生物的統稱，當攝入充足的數量時，對宿主產生健康益處。益生菌的作用多樣，作為藥品用於臨床的益生菌製劑...

吃飽飯後，您的習慣是什麼呢？飯後百步走，活到九十九；飯後不能站著，容易胃下垂；飯後應該躺著，這才是正確姿勢；飯後喝杯茶，提神助消化；……究竟哪個才是飯後的正確打開方式？今天就帶大家來揭秘一下。1飯後能不能躺著？2飯後站著會胃下垂？很多人處於減肥的目的，喜歡吃完馬上起來站著。確實，...

一、酸奶有營養，但不是人人都可以喝10月份的時候，我愛人早晨在小區晨練看見送酸奶的，回家與我商量，我們也訂上酸奶吧，訂兩瓶咱們每天一人一瓶可以補補鈣。我說酸奶是寒涼性質的，我們每天喝羊奶粉補鈣就可以了，我愛人說人家都訂的酸奶，並堅持說酸奶不寒涼，平時我愛人...

頭痛和失眠是一種非常多見的現象，如果出現了嚴重頭痛，就很容易影響到睡眠。而如果失眠的話，則又會引起嚴重的頭痛現象。但不管是失眠還是頭痛，抑或是失眠頭暈同時存在，都會嚴重影響到患者的正常生活和健康。所以在出現頭痛和失眠現象的時候，很多人都會積極進行相應治療。...

經常有朋友問華子，吃什麼食物既可以強身健體，又物美價廉？華子說，同時滿足這兩個要求的食物，最優解就是牛奶，這是全世界公認的營養品。不過很多朋友跟華子抱怨，喝了牛奶就會拉肚子，要怎麼辦，能不能通過少量多次的方法，把自己的奶量練出來？華子說，這種情況很可能是乳...

酸奶是生活中常見食物，有的人會通過喝酸奶來調節腸胃功能，因為腸道要保持功能良好應該獲取足夠的益生菌，酸奶中的益生菌含量豐富，有的人消化能力差，通過喝酸奶有改善作用，但是，關於酸奶的真相可要了解清楚，才能正確飲食確保健康。1、吃飽飯喝酸奶更健康？有的人攝入食...

作為一個吃貨，尤其是格外喜歡吃辣的吃貨簡直就是無辣不歡，在所有的辣味食物裡面，我最喜歡的當然就是火鍋了，而且必須是紅油麻辣的火鍋。總覺得要是吃火鍋不點辣鍋，那怎麼還能算是火鍋呢？不過要是不能吃辣的人就避免不了會辣出香腸嘴的下場。所以我們在每次吃火鍋之前都會...

牛奶有著補鈣的功效，這個我們大家是都知道的，小的時候要是每天都能喝上一杯牛奶，那這家人肯定是個有錢人了。不像現在牛奶走進了千家萬戶，為了家人和孩子的健康，都會買上幾箱牛奶放在家裡面給家人喝。市面上的奶製品呢，也是琳琅滿目的，相信有很多人都會有這樣的體驗，就...

隨著生活水平不斷的提高，人們日常的飲食也發生了不小的變化，很多人平時的飲食經常是大魚大肉的，再加上工作學習很忙，吃飯和生活作息都不規律，很容易導致腸胃也會堆積大量的毒素，會對腸胃的健康造成很大的影響。而腸胃主要的作用就是消化吸收食物中的營養物質，當腸胃出現...

人生在世誰也逃不過吃喝拉撒睡，不過一旦過於貪嘴或飢不擇食，就很容易導致腸胃出現問題，久而久之一直得不到解決，那麼就會出現便秘的煩惱。雖然說便秘算不上什麼大病，可是便秘時間久了也會影響身體健康。經常便秘吃什麼東西可以緩解？一、水果和堅果水果中不僅含有大量的維...

各位觀眾！你知道嗎？其實食物包裝上寫的Best Before和Expired Date是有差別的！Best Before指的是食品的品質保存期限，過了期限還是可以吃的~Expired Date指的是產品可食用的最終日期。在 Expired Date後，食品...