都知道要多喝奶，不過奶的品類那麼多，喝牛奶好還是酸奶好？每天怎么喝才算喝夠呢？Part1：酸奶好，還是牛奶好？我們來比較一下它們的營養成分。100克牛奶可提供：54千卡能量，含有蛋白質3克、脂肪3.2克、碳水化合物3.4克、膽固醇15毫克、維生素A24微克視黃醇當量、維生素 B1...

幾個字的差別，其實是營養價值和健康的千差萬別！酸奶是一種風味獨特的奶製品，可以直接吃，也可以和水果、小零食等混搭出全新的美味！現在，超市的酸奶櫃檯真是讓人眼花繚亂：原味酸奶、風味酸奶、還原乳、乳酸菌、乳酸飲料.....各式各樣。站在櫃檯前，想買個酸奶真是糾結呀！酸奶是以牛奶為原料...

這些年乳酸菌越來越受歡迎，它們可以促進腸道健康。很多人為了健康，購買瓶子上寫著乳酸菌的飲料或者酸奶，但是你知道嗎？這些食品並不是你以為的那樣健康，購買時可要擦亮了眼睛，可別被商家的廣告給忽悠啦！乳酸菌飲料≠酸奶我們先來說說酸奶和乳酸菌飲料的區別。1、酸奶酸奶是以生牛(羊)乳...

早餐是一天中最重要的一餐，燕麥是眾多早餐食品中的佼佼者。今天我給大家介紹10種早餐燕麥的吃法，保證讓你早上的味蕾煥發，身體倍感舒適！首先是最簡單的燕麥粥，只需將燕麥加水煮熟，再加入蜂蜜、水果等配料，口感清香，營養豐富。其次是燕麥果仁餅乾，將燕麥、果仁和蜂蜜混合在一起，加入一些水，...

相傳唐朝時，文成公主遠嫁吐蕃，一路千辛萬苦患了重病，最後就是靠酸奶恢復了身體。而今酸奶已經成了很多人喜歡也常吃的零食，它總與健康有千絲萬縷的聯繫。科學家們也從研究中發現：酸奶與降低結直腸癌風險有關。但是面對千姿百態的酸奶如何挑選也成了新困惑。健康榨知機今天和大家說說：酸奶與降低癌...

其實這道酸奶糕的做法很簡單，我們不需要用打蛋器，也不需要放涼粉，只要是家裡有雞蛋、酸奶和乾果就可以，把這些食材放在模具里，然後上鍋蒸熟，晾涼就可以食用了，也就是簡單3個步驟，3分鐘就可以學會！上午做了一道酸奶糕，我和兒子一會的功夫就吃空了，這麼好吃又Q彈的冷飲，裡面一點添加劑都沒...

大家知道，常吃這些零食對身體不好，比如可樂、爆米花、薯片、辣條、肉乾......可是，除了正餐之外，有時，嘴巴難免會感到寂寞難耐，想吃點零食。快讓腎上線營養師給夥伴們介紹一些解饞又對腎好，各類腎友都適合吃的零食吧！-推薦原因藍莓或者桑葚均屬於漿果類水果，其中富含多酚類營養物質，適...

很多人自以為每天在健康飲食，但是殊不知，我們在不知情的情況下，每天攝入了很多糖分。糖分在我們所生活的世界如此普遍又如此隱匿，如果搬走超市裡所有含糖的食物，貨架上只會剩下20%的食物。與此同時，越來越多的研究都在警告人們，攝入糖分的危害，它不僅讓人變得肥胖，過度緊張、還會引起糖尿病...

酸奶是一種牛奶飲品，是以牛奶為主要原材料，然後經過殺菌之後再向牛奶中添加一些有益菌，經過發酵、冷卻、灌裝製成的牛奶製品。在酸奶當中含有大量的蛋白質、碳水化合物、乳酸菌、鈣質等多種微量元素，對於一些健康問題，有著較好的改善作用。那麼，經常喝酸奶，身體哪些方面會得到較好改善呢？經常喝...

炙熱的夏天，糖尿病患者可以吃西瓜了。糖尿病患者常常對水果中的糖分存在疑慮，擔心其對血糖控制造成負面影響。然而，水果是一種富含營養的食物，對於糖尿病患者來說仍然是可以享用的。本文將揭示水果中的糖分真相，並為糖尿病患者提供相關建議。水果中的糖分是什麼？水果是大自然的饋贈，其中的糖分主...

據調查，中國人每天攝入的糖分中，有24%是從酸奶中獲取的，17.7%是從含糖飲料中獲取的。最近，一項歷時十五年，針對台灣近三十萬人的調查顯示，每日飲用或飲用超過兩杯含糖類飲品者，其心血管死亡率會上升百分之五十，而無危險因子者，其死亡率則會上升到百分之一點五。夏天是飲品消費的高峰期...

馬上就要高考了，不僅是學生緊張，更焦慮的可能是考生的家長，哪哪都操心，其中給孩子補身體補營養就是每個家庭的頭號任務。小九也經常在後台感受到家長們的焦慮：孩子考前如何補充營養？每天一杯酸奶好，還是純牛奶好？吃什麼能讓孩子思維更敏捷嗎？需要額外吃些保健品嗎......高考前的營養膳食...

蛋糕特別的鬆軟香甜，每個人都喜歡吃，早上沒有時間做飯，在家裡吃兩塊做的手工蛋糕美味又營養,很多人覺得蛋糕的做法特別麻煩，覺得在家裡做不出來，只好到蛋糕房去買，所以呢，很少有人在家裡做蛋糕，其實，自己在家裡做蛋糕也非常的簡單，今天就給大家分享一款酸奶蛋糕，非常的適合在家裡做，一點都...

每次一說到乳製品的好，是不是很多人都會心動。然後每每想著犒勞自己的時候，就衝進超市站在乳製品櫃精挑細選一番。關於如何選奶，狗狗其實跟大家聊的還算多。不過最近有個朋友跟狗狗提了一個這樣的問題：你說喝奶好，那到底是喝純牛奶好，還是酸奶好呢？純牛奶沒糖，酸奶有糖；但是酸奶被發酵後，營養...

當你在超市或便利店裡挑選酸奶時，面對琳琅滿目的各式品牌和口味，你可能會感到有些困惑。究竟該如何選擇一款營養豐富、品質優良的酸奶呢？除了品牌聲譽和口感，如果你只想簡單地選擇一款好的酸奶，那麼，學會看以下這「6個詞」就足夠了。一、如何挑選優質酸奶？1.看有沒有「活菌」「活菌」是指酸奶...

近年來，隨著人們對健康和營養的關注不斷增加，牛奶作為一種常見的乳製品，備受關注。在眾多的牛奶產品中，純牛奶和酸奶無疑是兩個備受爭議的選項。那麼，當面對這兩者時，你會選擇喝哪個呢？接下來，我們將深入研究純牛奶和酸奶，解密它們的營養差異，幫助你做出更明智的選擇。首先，純牛奶，顧名思義...

酸奶是通過乳酸菌發酵牛奶而成的牛奶，對於追求健康的人來說，酸奶是非常合適的食品，因為它含有豐富的營養素和益生菌，可以調節腸道菌群平衡，有助消化。但是，市面上的酸奶品牌繁多，質量參差不齊，如何挑選高質量的酸奶呢？今天跟大家分享的就是挑選好酸奶的方法，無論什麼牌子的酸奶，只要有這三個...

中國國家心血管病中心2018年公布的調查結果顯示：中國18歲及以上成人高血壓患病率為23.2%。也就是說幾乎每4個成年人就有1個有高血壓，而且這個數據還在升高。對於高血壓人群來說，降血壓、穩血壓，就成了當務之急。然而上網隨便一搜「降血壓」，居然發現各種神奇的食物鋪天蓋地而來&he...