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沒有必要每天鍛鍊 最重要的不是鍛鍊的天數
2013-07-18

根據加拿大皇后大學的一項研究，沒有必要把一周的運動量平均分配在每一天，一周里抽一兩天出來進行鍛鍊，獲得的效果是一樣的。 珍妮娜.克拉克和簡森兩位專家把2300多人分成兩組，一組每個星期鍛鍊五天，另一組每周鍛鍊一到四天不等。研究結果表明，對於每周鍛鍊15...

從男人拳頭看壽命：想長壽要鍛鍊握力
2013-07-09

子字是小孩子剛出生時的大頭形象，上面是一個大腦袋，底下是一個小身體。小孩子出生後，人們觀察到小孩子出生時手的一個共同的象，就是都是把大手指攥在四指里，這就是丑字的古代象形。道教里管把大拇指攥在四指當中的握法叫做握固法。那麼為什么小孩子一出生都這樣握拳呢?《...

男人在不同年齡段要做哪些鍛鍊 (圖)
2013-02-01

(網絡圖片) 運動讓男人強壯又年輕!結實的肌肉、敏捷的動作、矍鑠的精神都會讓男性充滿陽剛之氣，而適當合理的運動則是保持男性魅力的一劑良方。不過，男性在不同年齡段健身側重點也有所不同，美國著名健身雜誌《塑形》就專門為不同年齡的男性設計了鍛鍊計劃。 20歲...

認真可得長壽14個小妙招延年益壽
2012-09-05

　延年益壽是每個人的夢想。美國「網絡醫學博士網」總結各國最新研究，刊登出延年益壽的14個秘密。

長壽秘訣 需要兩大法寶
2012-08-31

現有的長壽因素中，近日又增加了幾個新內容。美國新聞網最新總結了有關長壽的調查數據

老年養生：50歲後適合什麼鍛鍊
2012-06-26

隨著年齡增長，很多人的運動量也隨之減少，老年學者認為，堅持運動對老年人維持身體健康和獨立生活至關重要。

每天運動15分鐘可延長3年壽命
2012-06-23

日本Record Japan報導，一項調查結果顯示：每天只需要鍛鍊15分鐘，就可保持身體健康，並且還能延長3年壽命

四招讓你越健身越快樂 任何情緒下都應鍛鍊
2011-05-01

從字面理解，健身僅僅是強健「身體」，然而，研究顯示，健身不僅能健「身」，還能健「心」，無論你處於任何情緒下，健康都有助於運動者的情緒改善。