據統計，我國60歲以上人群患骨質疏鬆的機率達40%，也就是說，將近一半的老年人，骨頭存在不同程度的疏鬆情況，如果不儘早重視，骨骼脆弱還會引發各種健康問題，比如行動受限、失眠、代謝紊亂等。那麼骨密度在什麼範圍內，才會被判定為骨質疏鬆呢？骨密度(BMD)是反映骨質量的重要指標，也是評...

俗話說的好：生命在於運動。在許多有關於養生、長壽、預防疾病的內容中，都反覆強調了運動。就算是年齡已經超過60歲以上的人，去往醫院體檢時，醫生也會建議老人根據自己的實際情況，選擇一些適合、舒緩的運動項目，目的就是為了強身健體。但是，近些年在網絡上也流行了一些與生命在於運動背道而馳的...

吃蝦皮、蛋殼、骨頭湯、都不能補鈣！這3種食物才是補鈣好手補鈣是一個老生常談的話題，從我們還在媽媽肚子裡時，媽媽就開始補鈣來幫助胎兒的發育。在青少年、成年和中老年的不同階段，也少不了被提醒該補鈣了。一般成年人的骨密度在25到30歲左右達到巔峰，之後就開始逐漸下降，也就是說成年人最遲...

生活中常見中老年婦女摔倒後發生骨質的現象，這是因為中老年婦女是骨質疏鬆症的好發人群。研究表明，八十歲以上的女性三分之二患有骨質疏鬆，而且在骨質疏鬆症早期患者一般沒有明顯的臨床不適症狀。骨質疏鬆症目前並無根治的方法，重在提早預防。骨質疏鬆症是以骨量低下、骨組織微結構破壞為特徵，並導...

關於牛奶這種營養品，許多人都認為喝得越多越好，可結果卻不盡如人意！對於需要補鈣的老年人來說，一方面隨著機體的衰老,骨密度從35歲左右到達頂峰之後，開始逐漸下降。一般50歲以上，罹患骨質疏鬆、骨折的危險就要高於低年齡階段的人群。另一方面，有的老人是年輕時不注...

瞿阿姨今年65歲，體型偏胖，平時沒什麼興趣愛好，偶爾跳跳廣場舞，飲食上喜歡吃肉，一頓沒肉就難受。某天，小區廣場舞隊聚餐吃飯，一旁的王姐看見瞿阿姨一直夾肉吃，便調侃到：你咋這麼喜歡吃肉呢？難道沒聽說過‘千金難買老來瘦’嗎？到了咱們這種...

很多女性在生活中，完全是半邊天的角色，工作、家庭生活兩不誤的她們，往往承擔了很多壓力，工作一天回到家中的家務之餘，也會出現心有餘力不足的情況，尤其是腰疼，往往會出現在很多女性的身上，哪怕是坐在辦公室中，也會使他們疼痛得難以直起腰來。很多人將女性腰疼的責任，...

袁阿姨手中織著毛線，看到老伴穿了一身運動裝走出臥室，她知道又到了每天跑步的時候。跟你說老了要多休息，你怎麼就是不聽，那老胳膊老腿能經得住你這樣折騰嗎？蔡叔叔聽了笑笑：這跑步只有好處沒有壞處，走吧，跟我一起跑步去！袁阿姨不肯去，她還是覺得50歲以後靜養，每天...

今年家住陝西的劉奶奶一家真的算是喜事進門了。劉奶奶正好是105歲的生日，劉奶奶的重孫子正好借著這個好日子向談了兩年的女朋友求婚了，今天這一家可真是雙喜臨門啊。劉奶奶臉上的笑意遮都遮不住。劉奶奶跟來道喜的親戚鄰居們說，自己的前半輩子真的是沒享過什麼福，這後半...

近半年來，76歲的李大爺總感覺走路不穩、走不快，雙手沒以前有力，體重也降了不少。他聽朋友說千金難買老來瘦，還覺得很高興，認為自己離健康更進一步了。後來，李大爺在網上看到某大師的採訪：40歲前多鍛鍊，50歲後少鍛鍊，60歲不鍛鍊。於是他便減少活動量，平時以下...

人老之後骨骼為何就容易變脆？關於這個問題還得從鈣這種物質說起。鈣是自然界中一種元素，也是人體所需的中重要營養素。鈣在人體內有兩種形式存在；一種血鈣，以鈣離子的形式存在於血液、體液以及軟組織當中，參與了人體幾乎所有的代謝活動，大約占到人體總鈣質的1%。另一種...

老百姓口中流傳著這樣一句話，那就是人老腿先老，這句話並不是沒有道理，因為它對應著一個很常見的骨科疾病，那就是骨質疏鬆，隨著年齡的增加，我們的骨密度也隨之降低，尤其是老年人，有骨質疏鬆症狀的人群很多，這也是為什麼摔一跤就容易骨折的原因，並且還導致身體出現各種...

▲健康體檢的真正意義，並不只在於檢測身體有沒有疾病，還要看有沒有得病的風險。編者按+有相當一部分體檢者會認為，體檢就是為了檢測身體有沒有疾病，拿到體檢報告後看到沒有大問題便棄之一邊。只有通過體檢早期發現亞健康狀態和潛在的疾病，才能及時進行調整和治療，對提高...

隨著年齡的增大，每個年齡階段對不同營養素的需求是不同的，而我們大部分人的飲食結構和偏好是相對固化的，因此，長期下來，量變到質變，身體會在某一個時刻發出警告。上周我的年度體檢結果出來，骨密度偏低，提醒我要重新審視一下自己的飲食情況了。今天，就跟大家聊聊補鈣這...