有的人患了骨質疏鬆後，大多數會盲目的補鈣，除了服用各種鈣片之外，再食補如牛奶之類鈣含量高的食物，一段時間後檢查，發現檢驗報告中鈣還是低。這是為什麼呢？是因為身體吸收不了。單純的補鈣，鈣吸收不好，而在補鈣的同時補充有助於鈣吸收的維生素，除了對身體有益外，重要...

人體在30歲之後，骨質就會開始流失。日本醫師太田博明指出，30歲之後，就要開始注意骨質問題，因為從那一刻開始，你的骨質只會流失、不會增加，流失越快，你就要面臨容易骨折的風險。不過，其實每天曬太陽15分鐘，就能幫助「保護骨頭」。日本醫師太田博明在新書《一天1...

生病了，要清淡飲食。病好了，要清淡飲食。老人家，要吃得清淡點。「清淡飲食」這句話對中老年人來說，再熟悉不過，許多人把它奉為聖經，以為這樣吃身體會越來越好，延年益壽。劉奶奶卻因此吃盡了苦頭。據報導，汕頭的劉奶奶「清淡飲食」近20年，有一天洗澡時突然摔了一跤，...

想要預防骨質疏鬆，每個人第一個想到的應該就是要「多補鈣」對吧？其實若光只補鈣，身體吸收率不佳，對預防骨質疏鬆根本沒有作用。江坤俊醫師指出，光是補鈣沒有用，還必須要補充維他命D，才能顧好骨本、預防骨質疏鬆！這幾年在門診有很多病患前來測量骨質密度時，一看到報告...

骨質疏鬆症是嚴重的生活習慣病，而且並非老人才會出現。最近，有越來越多20到30多歲的女性出現骨質疏鬆的現象。尤其這個年齡層的女性特別熱衷減肥，很容易掉進危險的陷阱。一旦減肥過度，骨骼所需的營養素就會不足，進而降低維持骨骼正常新陳代謝的女性荷爾蒙分泌量。當骨...

過了35歲之後，骨質每年會流失1％，原本緊密的骨頭會慢慢變得鬆散，最後在某一天「啪」一聲的斷掉。而單純吃鈣質，是沒辦法讓鈣質真的補到骨質的，必須透過適當的運動，才有辦法讓骨質慢慢長回來。而其實要讓骨質長回來也很容易，只需要將簡單的「走路」加上幾種變化，就能...

前段時間，一位阿姨因骨折被送到鄭州市第一人民醫院，接診她的就是內分泌科專家曹鄧晗。阿姨說出了骨折的全過程。那天，她在廚房做飯，準備蒸饅頭，要去拿地上的蒸饃框。一扭身，就聽到kepa一聲。骨折了！經診斷，阿姨患有嚴重的骨質疏鬆，本人卻完全不知情。骨質疏鬆不是...

聊到碳酸飲料，這是一則不錯的話題，無論是可樂還是雪碧，再或是其他口味的碳酸飲料，都是現代人難以挪步的飲品。碳酸飲料雖然好喝，但是卻存在多種傷身的風險，這種危害遠比您各位想的要大，請您重視。碳酸飲料，其實也就是咱們常說的汽水，口味多樣，品種繁雜。然而各種碳酸...

骨質疏鬆，現代人健康指數低的元兇目前，全球約有2億多人遭受著骨質疏鬆的困擾。發生骨折是骨質疏鬆症的最嚴重危害，也是導致老年人傷殘最常見的原因之一。國際骨質疏鬆基金會的一組數據表明：全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折。骨質疏鬆，就在你身邊西醫認為，根據骨...

先問個小問題哪一瞬間你覺得自己老了？然而，比起以上種種還有一種更加讓人深感悲涼、無力而且不可逆的確認自己老了的情況就是——年輕輕輕的你，遭檢查出來骨質疏鬆！前段時間武漢一名30歲的女白領，在一陣劇烈的咳嗽後咳斷了三根肋骨！醫生一檢查，這位女子的骨齡竟然已經...

民間有冬陽比金貴的說法，陽光燦爛的日子，對於陰冷的冬季來說無疑是可貴的。每天抽空與陽光做半個小時的約會，不僅可以大大增加你的免疫力，還可讓你保持陽光般的心情！曬太陽不僅能預防骨質疏鬆，殺菌消毒，還可減少感冒、保護血管健康、提高免疫力，加快新陳代謝，對身體很...

1、人老骨先衰，護骨更重要 俗話說，「人老骨先衰」，阻止骨質流失是一生的功課。對於女人而言，隨著年齡的增長，體內雌激素分泌會不斷降低，容易造成骨質流失，嚴重時易患上骨質疏鬆症。所以，女人更需要做好「護骨」的工作。 很多女性都會有月經異常的情況，在很多...

缺鈣引起的症狀初期往往不明顯，等三四十歲發現骨質疏鬆再來補，就錯過了最佳時機。容易導致缺鈣的壞習慣有很多，首當其衝的就是 吃得太咸

人到了一定年齡，身體的鈣就會流失很快，骨質疏鬆症狀也會越來越嚴重，骨質變得很脆，稍微不注意就很有可能發生危險。 骨骼的健康需要日常補鈣才能幫助發育的，所以生活中的飲食應及時吃一些含鈣的食物。有些老年朋友第一時間會想到喝大骨頭湯補鈣的方法，其實這種方...

腰痛這種情況在生活中並不少見，但是說到腰痛的原因，大家首先會將目標集中在腎病上，其實腰痛跟很多方面都有關係，因此還是仔細了解一下腰痛暗藏的哪些疾病吧。 腰痛是腎病嗎？ 從器官結構上來說，腎臟是沒有痛覺神經的，因為很多腎臟方便的疾病，包括慢性腎小球腎炎等...

正常人吃鈣片啊，會降低身體自動吸收鈣的能力。鈣能否被人體順利吸收需要其他營養素的幫忙。一些家常菜才是真正的補鈣高手，這些菜正是因為搭配科學，才得以發揮很好的補鈣效果。 1、豆腐燉魚 豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量...

5歲後，身高降低了好幾厘米；經常腰酸背痛腿抽筋，還有全身不固定地方的疼痛；還有人會很容易骨折…… 當我們有這些症狀的時候，都已經陷入了一種沈默的疾病——骨質疏鬆！千萬不要小看它，它不只有缺鈣那麼簡單，嚴重的骨質疏鬆帶來的一系列問題，很可能是致命的！...

今年國際骨質疏鬆日(10月20日)的宣傳主題是「愛惜骨骼：守護未來」。1有人不禁會問：骨質疏鬆不是老年病嗎，與守護未來有什麼關係?」 事實上，我們的骨量在35歲左右達到骨峰值後開始逐漸流失，同時骨質疏鬆的風險也隨之增加，2所以預防骨質疏鬆要從年輕人開始。...

隨著年齡的增加，很多人都有意識地注意防止骨質疏鬆、加強補鈣，然而有些時候大家的補鈣方式並不正確，南京市第一醫院骨科副主任醫師孫強介紹說，骨質疏鬆有 一、喝骨頭湯補鈣嗎？ 1.骨骼健康和鈣有何關係？ 鈣是體內的主要元素之一，正常成人體內約有1200g，其...

核桃能滋養腦細胞，增強腦功能。 核桃有健腦、補腦的作用，很多人都很喜歡吃，尤其是老年人與小孩，多吃可提高記憶力，但你知道嗎，核桃的吃法不同，其功效也會存在一定的區別哦！ 核桃加黑芝麻 黑芝麻。 核桃和黑芝麻一同食用方法有很多，可以製作成芝麻核桃粉，也...