隨著年齡增長開始衰老，許多變化藏不住。有的人白頭髮越來越多、有的人臉部色斑、皺紋浮現、還有的人某些部位的關節，骨骼等產生疼痛感，有這些老化跡象說明要抗衰老了，只有保持年輕才會活力充足，同時增強器功功能。而那些滿頭白髮的人很擔憂，覺得白頭髮長在哪裡就代表對應的部位有健康問題，具體情...

白髮是指全部或部分變白的頭髮。白髮的原因是先天性和後天性，因為頭髮髓質和皮質中的黑色素顆粒減少或空氣填充。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭.毛球提供充足的營養，黑色素顆粒順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭毛球形成障礙或形成時，但由於某些因素不能運輸到頭髮，導致頭髮髓皮質部分...

脂肪肝者，飲食上做好四少三多，脂肪消得快，今天，相關專家帶我們一起了解一下。脂肪肝的患者有酒精肝和脂肪肝這兩種，酒精肝顧名思義，肯定是和自身的飲酒過量是有一定的關係，脂肪肝其實和很多的因素都有關係。比如：缺乏一定的運動，自身長期的飲食不節，經常大魚大肉，營...

別拔，拔一根長十根！王叔著急地叫住了王姨。王姨年輕時是遠近聞名的大美人，即便上了年紀，也是廣場舞中一枝花，愛美之心也更勝從前，可是越來越多的白髮讓王姨陷入困境。面對白髮，王姨幾次染髮的效果都不好，後來聽說染髮致癌的消息後，更不敢輕易嘗試了，於是只能心一橫，...

B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素，人體無法自行製造合成。且B族維生素是水溶性的，多餘的B族維生素不會在人體內貯存，所以應每天補充。先來了解一下B族維生素對人體的重要作用吧。一、生理功能參與三大營養物質的代謝。製造血液所需要的營養...

做麵包和饅頭的時候，不要放酵母粉，吃多了會致癌。李先生經常這樣告訴他的媽媽陳阿姨。陳阿姨原本還會嘴上應承兒子幾句，聽多了也就煩了，今天更是馬上就回懟道：那你們就不要吃好了，不做事還總是那麼多話，我做那麼多年的包子，也沒聽說過酵母會致癌。由於陳阿姨的孫子比較...

豬油的確含有一定量人體需要的營養物質，如維生素D、B族維生素、部分礦物質和單不飽和脂肪酸等，但是，正如不應擴大豬油的害處一樣，同樣不應誇大豬油所謂的益處。實際上，通過豬油補充維生素D、B族維生素和礦物質的做法完全沒有必要，因為在補充這些有益營養素的同時，也...

雞蛋有很高的營養價值，是優質蛋白質、B族維生素的良好來源，還能提供一定數量的脂肪、維生素A和礦物質。一個中等大小的雞蛋可提供6克左右的優質蛋白質，是各種食物中所含蛋白質最高的。而且雞蛋是生活中常吃的食物，雞蛋可以炒菜，也可以煮著吃，煎著吃，炸著吃，還可以用...

在植物油匱乏的年代和地區，豬油是家家戶戶的烹飪必備食材。後來，豬油對健康的危害逐漸引起人們的關注，甚至逐漸被各種植物油取代了。聽到最多的說法，就是豬油致癌了。如果現在有人告訴你，科學家稱：吃豬油有好處，你會不會覺得很意外？1最有營養食物排第八據BBC報導，...

大家都知道充足睡眠有益健康，但是因為各種各樣的原因，比如加班工作、做家務、刷劇、看世界盃等等，很多人都經常熬夜。那熬夜到底如何危害健康？熬夜會增加哪些營養的消耗？經常熬夜又該怎麼吃才能稍減危害？這篇文章就來詳細聊聊。熬夜如何危害健康？熬夜容易沒精打采、反應...

我經常會看到很多說法說維生素B對健康很重要，市場上也有很多維生素B的產品，大多宣傳能治痘痘、治唇炎、光滑皮膚、防止抑鬱、對抗脫髮……不少朋友一說到不舒服了，也會推薦吃點維生素B。那麼，到底什麼是維生素B呢？維生素B族真的有這麼神？臣妾很忙要速閱版痘痘的影響...

最近常有腫瘤病人的家屬諮詢筆者，病人便秘怎麼辦？中醫有沒有什麼好辦法？飲食上可以吃點什麼？便秘是癌症患者十分常見的症狀，有的文獻甚至報導92%的腫瘤患者有不同程度的便秘。焦慮、緊張、抑鬱的心理，進食少，進食精細，水喝得少，日常活動量少，服用嗎啡類止痛藥，化...

白頭髮是生活中常見的一種現象，主要的引起原因是頭髮中的黑色素不足引起的生理情況，而這種情況主要出現在年紀比較大的老人身上，這是因為隨著年紀的增加，身體各項組織和器官開始衰退，髮根處的營養物質得不到及時的供給出現的白頭髮，因此在生理上，白髮象徵著衰老。仔細觀...

無論是增肌、減肥或是想要保持良好的身體狀態，適量的蛋白質都是剛需。而一提到補充蛋白質，很多人都會想到吃雞蛋、肉類或者喝牛奶。但其實，能夠幫助我們補充蛋白的食物不僅僅是這些。日前，在由美國開心果舉辦的一場媒體分享會上，國家二級公共營養師梁方利指出，早餐即使來...

對於我國人民的膳食現狀而言，奶類食品有著重要的意義；堅持喝牛奶（吃奶類食品）對於身體有著較多的好處。堅持喝奶、健康喝奶、認真喝奶，你會收穫不一樣的未來。女士們喝牛奶，好處真是不少：補充足量的優質蛋白質：毋庸置疑，牛奶是動物蛋白質的優質來源，每百克牛奶當中含...

腐乳也叫豆腐乳，至今已有一千多年的歷史了，為我國特有的發酵製品之一。是中國流傳數千年的特色傳統民間美食，腐乳也被人們稱為中國芝士，可做主食也可做輔食，它含有豐富的蛋白質，而且消化高，容易被人體吸收，食而補之，補而不燥，並具有清熱涼血之功效。腐乳的種類各具特...

說到高血脂，大部分人第一時間聯想到：少吃一點肉、少攝入一點油。大家普遍認為，血液中脂肪含量偏高就是高血脂，平時吃素食，減少脂肪攝入，就可以調理好血脂的問題，但是發現哪怕是堅持吃素，體重可能下來了，但血脂任然沒有降下來。也有一部分人，想要預防高血脂，開始吃起...

作家說：聽過很多道理，卻依然過不好這一生。營養專家說：一日三餐都不落，卻依然缺乏維生素。其實，就算你每天老老實實地吃飯和菜，也還是有維生素缺失的風險。因為有5大維生素殺手就潛伏在日常飲食中，讓本該被你攝入的維生素都偷偷溜走了。維生素最怕5個字眾所周知，維生...

英國權威媒體英國廣播公司（BBC）曾發布過世界最健康的100種食物。BBC稱，雖然沒有任何一種食物能完全滿足人體對營養物質的需求，但是人們可以選擇合適的食物相互搭配，來滿足人體的營養需求。出於這個目的，科學家們分析了上千種食物，並給每一種食物打分，分數越高...

九叔可沒有胡說為了提升大家的思想覺悟今天趕緊來給大家講講為啥白米飯是營養最差的主食？為了能進行更直觀的對比大家可以看一眼這些主食的營養成分另外權威醫學學術期刊《柳葉刀》曾發表過一篇關於中國2型糖尿病的事實報告內容指出吃白米飯較多的人群罹患糖尿病的風險比其他...