有一味中藥，既能補先天之精，又能補後天之氣，被稱為神仙之食。孩子吃健脾胃口好，老人吃益腎精氣足，泡水飲用對肺有好處，這種能同補脾、肺、腎的藥材，卻很容易在菜市場裡買到。這就是藥食同源第一藥——山藥。山藥味甘、性溫。自古就被視為物美價廉的補品，能滋潤血脈，固...

前幾天，這篇用這4種食物當主食，比米飯、饅頭升血糖慢，哪種更適合你？發布後，引起了糖尿病病友的熱議。我們發現，有些糖尿病病友對高澱粉蔬菜存在誤解。土豆等高澱粉蔬菜，並不是不能吃，只是不能當菜吃。我們整理了6種食物，常識中它們歸屬於蔬菜，但對糖尿病病友來說，應把它們看作主食，限量吃...

山藥被稱為補氣之王，食用非常廣泛，既可以用來當蔬菜，也可以製作主食，還可以用來製成各種的甜品，口感軟糯非常好吃。而且山藥當中含有的黏液蛋白以及維生素等物質特別豐富，對人體健康有著非常好的保健作用。那麼，究竟對身體有哪些好處呢？不妨看看！吃山藥對人體健康有哪些好處？一、降低血脂在山...

俗話說八九九九，隔河看柳，進入到八九天後，很多地方已經萬物復甦，春暖花開，春季飲食有自己的特點，多吃一些鮮嫩的春天應季食材，還要記得少酸多甘，這裡的甘指的是天然帶有甘甜味的食物，減少身體負擔，獲取到更多的能量和營養。提醒多吃3種甘味食物，應季而食，身體舒暢，活力健康過春天。第一甘...

春季萬物復甦、陽氣生發，是調養身體的好時候，在飲食上要順應時節，除了要多吃一些新鮮的，富含營養的應季食材之外，還要多吃一些甘味食材。俗話說春吃甘，病不沾，在中國的傳統養生學中，認為甘屬土，萬物的生長都離不開土，而甘味食材則對於脾胃來說有很好的滋養作用，常吃對身體幫助不小，而春季為...

隨著生活品質不斷提高，生活中很多人都喜歡吃一些含糖量非常高的食物，這樣的話，可能會使體內攝入過多的糖分，引起糖尿病的發生，對身體的健康是非常不利的影響，那麼對於糖友們來說，在生活中，可以通過食療的方式來改善，天然的胰島素找到了，每天吃一點，或許可以穩定血糖值，我們不妨了解一下吧。...

各種各樣，五花八門的祛濕方法，去網上隨便一搜，就能出來一大堆，要說最受歡迎的，那肯定就是紅豆薏米粥了。紅豆薏米粥食材簡單，製作方便，且祛濕效果非常顯著，很多人體內濕氣太重想要祛濕時，第一個想到的一定就是紅豆薏米粥，可能就是因為祛濕的功效太強大，所以讓很多人都忽略了它不好的一面。有...

糖尿病作為常見的一種慢性代謝性疾病，在中國以及全世界的發病率都是非常高的，中國糖尿病的患病率大約在2%~4%。截止目前為止，中國糖尿病患者已經在3,000萬以上，而且呈現逐年上升的趨勢，已成了即心血管和腫瘤之後的第3位健康殺手！近年來發現，無論在西方還是在中國，隨著兒童青少年肥胖...

很多男性到了衰老的時候就會遇到許許多多的困擾，特別是年紀大了，身體內很多器官都在衰老。容易有這樣的或者那樣的毛病產生，現在危害比較普遍的是前列腺炎這種疾病。不僅排尿困難，還時不時的癢。哪怕去醫院診治，吃各種各樣的特效藥。還是沒過多久又復發了，跟男性身體帶來傷害不說，生活中也引起了...

消脂刮油食物是什麼？想要減少脂肪積聚，以下減肥食品你不可錯過！今天小編為大家介紹的6大消脂刮油食物，想減肥就吃它，分分鐘吃光你的脂肪，我已瘦5斤了！一起來看看吧！1.山藥山藥有神仙之食的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免...

山藥具有健脾、補肺、固腎、益精的功效。《神農本草經》說「山藥主傷中，補虛羸，除寒熱邪氣。補中，益氣力，長肌肉。久服耳目聰明、輕身、不飢、延年。」《藥性論》上說：「山藥能補五勞七傷，去涼氣、止腰痛、鎮心神、補氣不足，患者體弱消瘦而用之」。因此，山藥自古以來就有「神仙之食」的美稱。研...

養肺要多吃白色食物。圖為百合。新冠肺炎肆虐，保養好肺部讓免疫能力增強，感染肺炎時就能更好地戰勝病毒。中醫認為醫食同源，白色的食物都具有養肺、保護呼吸道的功效。現代醫學也認為，白色食物對肺部和身體有益，它們都含有多糖體、有機硫化物、多酚，具抗氧化、抗發炎的效果。因此，養肺就要多吃白...

第一波小陽人已經逐漸恢復，「陽康」了，我們以為轉陰就意味著徹底痊癒，其實不是這樣的。最近網上傳來很多噩耗，「大白肺逐漸增多」、「運動不幸離世」等等層出不窮。轉陰後，我們的身體有很長一段時間處於脆弱狀態，特別是我們的肺，這個病毒就是攻擊肺部，通過目前的重症病例，我們看到的，聽到的，...

冬至將至，建議家中常備「防寒4寶」，提高身體機能可以輕鬆應對大環境，抵禦寒冷。第一寶：羊肉冬天防寒第一寶羊肉，羊肉性溫和，成分中富含豐富的蛋白質、維生素、脂肪以及煙酸等對人體有益的物質，冬天吃羊肉可以適宜增長體內的脂肪含量起到禦寒的作用，且因羊肉性溫和，邊吃邊能夠感受到暖意。第二...

排骨湯是媽媽們鍾愛的家常湯品，一年四季都適合上桌，比起繁複費工的補湯，製作更簡單，食材更自由，下班回家後也來得及為家人準備。想讓你的排骨湯變得更健康好喝，其實可以根據時節，選用相應養生的食材，並且注意幾個小細節，讓簡單的餐桌日常更美好。根據季節選用食材運用大自然的規律，配合人體氣...