民間有句老話秋冬喝粥，健康無憂，深秋時節不能再貪涼，遵守以溫養溫的飲食原則，各類營養粥不僅容易消化還能補充水分，溫暖人們的脾胃，此時早晚喝粥，是最好的秋補方式之一了。推薦8款適合深秋時節喝的營養粥，鹹甜搭配，養身養胃。一、南瓜山藥燕麥粥準備一塊南瓜、適量的燕麥片、一根山藥。1、山...

俗話說春生夏長秋收冬藏，過了國慶節後全國各地的溫度逐漸由涼爽轉變成寒冷。不管是自然界的動植物還是人類都開始進入到收藏的階段，這個時候也是進補的黃金期，得抓緊時間為身體儲備能量，抵禦冬季的嚴寒，為春天的茁壯成長打下基礎。人們總說春夏養陽，秋冬養陰，隨著溫度不斷地下降，陽氣收斂，陰氣...

不知不覺，秋季已過了一半。秋分已過，意味著中國大部分地區已經秋意涼涼，不過秋高氣爽的同時，可別忽略了還有秋燥來打擾！何為秋燥？所謂的秋燥，主要指的是燥熱病邪引起的急性外感熱病，多發生在秋季，患者基本上會出現咽干、鼻燥、咳嗽少痰、皮膚乾燥等津傷失潤。《六因條辨.秋燥辨論》就曾記載：...

現代人生活節奏較快，經歷一整天繁忙的工作後，感覺到全身乏力，一般多注意休息就能好轉。然而，有些人即使有充足睡眠也無法改善全身乏力症狀。中醫認為，常常乏力跟氣虛和濕氣重等有關，想要解決全身乏力問題，還需辯證調理。濕氣重濕氣重者主要表現為肢體沉重、口腔中黏膩、總是犯困、水腫和乏力等。...

雖說已立秋，夏季的暑熱還未完全退散，但秋天的氣息越來越濃，空氣變得乾燥起來，在這夏秋交替之時，我們的身體也很容易受到影響，會口乾舌燥、臉上冒痘等，再加上飲食不適，體內很容易積攢毒素，因此，入秋最要緊的就是排毒。老話說：入秋先排毒，一年都不堵，3根2菜1果記得吃，潤燥排毒，一年都受...

秋天一到，秋燥也隨之而來，大家要及時調整飲食，避免秋燥給身體帶來不適。到底怎麼吃呢？首先要忌口，油炸和辛辣的食物儘量少吃或者不吃，其次要多吃潤燥的食物，別不當回事。秋燥除了會讓人出現喉嚨痛、皮膚乾等問題外，還很容易傷到肺部，所以入秋後是養肺黃金期，吃對食物保護肺部健康。建議大家：...

糖尿病對人類健康有極大的危害，其病因往往與飲食因素、遺傳因素和藥物刺激等方面有關係。一旦患有糖尿病，葡萄糖在高糖的狀態下不能夠很好的被機體吸收利用，進而會從尿中大量丟失。此時，機體通過分解脂肪和蛋白質來提供能量，就會進一步導致身體的免疫力下降。很多人認為花生中含有大量油脂，多吃可...

8月的天氣依舊炎熱，很多人都靠空調、冰西瓜、各種冷飲續命，今天甜黨們福利來了！下面分享了6種美味養生甜品做法，快來犒勞一下自己吧~1.決明子凍決明子可養肝幫助紓解憂鬱，決明子類似麥子的味道跟咖啡搭配很適合。材料：吉利丁粉約30克、即溶咖啡粉1包、決明子約15克。做法：1.用約60...

現在的天氣真的是越來越炎熱了，尤其現在還處於三伏天的末伏時節，更是非常燥熱難耐，這樣的天氣容易讓人食欲不振，胃口不好。所以，像現在這種天氣狀況，就特別適合煲湯。一些滋補的營養湯，通過雜糧和肉類的完美混合，營養非常豐富，還可以填飽肚子，補充營養和吃飽肚子兩不誤，真的是太適合夏天安排...

四時俱可喜，最好新秋時，詩人陸游最喜歡的便是這處暑前後的新秋之時，8月23日是處暑節氣，氣候上已經出暑，走出三伏天了，夏色尚存，但風中已帶了些秋天的涼意，讓人感到十分愜意、舒服。進入處暑後，不必再吃得過於清淡，適當增添些油潤溫補的食物。此外，建議大家多吃1紅2綠3白，其中白色是秋...

小九經常在後台會收到類似內容的私信：前段時間工作太忙，飲食不規律，導致胃病經常發作，現在空閒點了想養養胃，聽說山藥能養胃是真的嗎？之前我還在網上看到有人說吃山藥能補形，就是男性的那裡，真的假的啊？山藥，相信大家平時吃得不算少，它是一種藥食同源的食物，在《神農本草經》中，將山藥列為...

你知道嗎？天地有五行，人有五臟，而五臟亦配合五行。五行除代表我們熟悉的五種物質：金、木、水、火、土之外，也代表了我們的五臟：心、肝、脾、肺、腎。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，達到調和五臟，從而滋補身體的機能哦~~~養心的食物1、桂圓可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用...

25個奇怪冷知識。一·食火雞產下的蛋是綠色的。二·嗯的拼音不是en，也不是eng，是ng。三·心理學實驗證明，身體的接觸可以提高兩人之間的親密度。四·蘋果的種類非常多，一天吃一種，需要二十多年的時間才能吃完。五·...

腎氣不足是中醫常見的一種病症，在中醫看來，腎氣是腎精所化之氣，只有腎氣充足，人體才會更加健康，而一旦腎氣不足，將會給健康帶來很大影響，比如腰膝酸軟、耳鳴、神疲乏力、少白頭、手腳冰涼等均與腎氣不足有關，長期的腎氣不足還可造成抵抗力下降。對於腎氣不足的情況，食補是一個很好的方法，生活...

腎是先天之根本，特別是對男性來說。一旦出現腎氣不足，就會影響正常的局部功能和生育力，同時也易出現全身疲憊、臉色差和記憶力減退，以至於影響工作和生活。腎氣是否充足，可通過以下幾個表現來初步評估，快點對照著看一看。出現哪些情況，說明腎氣不足？1、抵抗力減弱腎氣相當於體內的陽氣，維持最...