導言：高血糖是一種慢性代謝性疾病，在不發作的時候，身體基本沒有什麼其他異常，一旦發作就需要及時進行醫治，需要從各個方面進行調整，比如飲食，生活作息等，不過在生活中還有很多的食物是能夠幫助降低血糖的，不妨來了解一下，或許能夠讓你的血糖不再升高。這幾種食物竟是...

根據中醫五行學說，肺屬金，對應秋季，肺主皮毛，秋季燥邪侵襲最容易從人體皮膚進入，肺部也就容易受損，這時候通過養肺可以提高機體的抵抗力，幫助抵禦燥邪的侵襲。那麼秋季養肺有哪些食譜可以推薦呢？聽聽營養師怎麼講。1銀耳雪梨百合羹銀耳是最典型的養肺食物之一。現代醫...

體虛，也就是身體和臟腑機能減弱和衰退。體虛又導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉於是堆積在體內，形成肥胖。1虛胖人群有哪些表現？很多夥伴聽說過勞肥，越忙越胖，越累越胖。為什麼呢？因為過於勞累首先傷脾，脾胃運化功能下降，能量...

俗話說：秋天一碗湯，不用醫生幫。中醫理論認為，秋天常喝湯，有助於生津補水。特別是白露過後，氣溫逐漸下降，空氣也變得乾燥，人體易被燥邪所傷。因此，秋天養生，滋陰潤燥很重要。下面這7道湯就特別適合秋季飲用！秋天喝湯三大補1補肺秋天容易患哮喘、支氣管炎等呼吸道疾...

養生在中醫看來比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到上工治未病，不治已病，此之謂也，所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢？帶著這個問題我們一同來了解中醫的養生方法，為什麼這些養生方法有效果。5字養生訣其實是對中醫...

金秋九月，丹桂飄香，古人最會附庸風雅，諸如桂子月中落，天香雲外飄之類的詩句比比皆是。而桂與貴同音，桂花常被賦予吉祥如意、榮華富貴的含義，如蟾宮折桂這個詞，就是隱喻狀元及第，更有學業或者事業順利的寓意，所以從古至今，桂花一直備受人們喜愛。八月是觀賞桂花的最佳...

俗話說早吃好，午吃飽、晚吃少，早餐是我們一天當中的第一頓飯，所以吃好早餐是非常有必要的，如何在匆忙的工作日既方便做，又能保證營養平衡的早餐？白露之後，秋意漸濃，皮膚易乾燥，人們對於飲食方面也格外的注意，要常補水滋潤防秋燥。和牛奶豆漿相比，早餐喝米餬口感更厚...

很多人說脾虛是百病之源，脾臟功能降低，身體健康受影響，其他類型的疾病也容易出現，可見，脾臟保持健康尤為重要，因此，要根據自身條件正確保養，脾臟功能降低時性質寒涼，會加速脾虛發展的食物嚴格忌口，那些具有健脾養胃功效的食物可以多吃，才能獲取營養物質的同時保護髒...

俗話說入秋三分虛。經過一個夏天的透支，體內的營養流失嚴重，身體會變得虧虛，容易生病，此時正是進補的最佳時機！進補養生自然少不了秋季養生三巨頭，雖其貌不揚，但它們的營養價值卻不容小覷。1.芋頭芋頭口感細軟，綿甜香糯，營養價值近似於土豆，澱粉顆粒小，比土豆好消...

隨著年齡的增長，人的各個器官逐漸衰退，同時記憶力也在逐漸減退。最初人記憶力衰退的症狀不是很明顯，只是隨手放的鑰匙轉個身卻忘記放在哪裡，這時候也通常不會引起人們的注意。接著就會發現自己學習新的知識或者技能非常費力，不管是生活能力還是社會技能都逐漸衰退，一般到...

很多人都比較喜歡吃山藥，因為山藥的口感好，比較軟糯，並且它營養豐富，深受人們的喜愛，其實山藥不僅是一種食物，也可以作為一種藥材來食用，對人體具有非常多的功效，可以起到很好的預防和治療的功效，然而，這麼好的東西，有什麼禁忌之處呢？首先來介紹一下山藥，山藥是一...

涼風有信，秋意漸濃，進入秋天之後，我們的飲食習慣也應隨著季節的變換而改變，古語講秋食白食，滋陰潤肺，老一輩認為秋季比較乾燥，應該多吃一些白食，即白色的食物，有助於我們進行秋日的養生進補，在《黃帝內經》中就有夏主心，秋主肺的說法，肺應於秋，與白色對應，所以從...

進入秋天有比較長的日子了，暑氣逐漸消退，涼意漸漸增強，在這個時刻，養生最應該注意是就是調養脾胃。脾胃對人體健康是非常重要的，中醫認為，脾胃為人體的後天之本，氣血生化之源。脾胃不好，五臟皆無生氣，百病不時侵襲。脾胃的功能在於受納、消化和運輸作用。脾胃強健，則...

體內血糖的高低和穩定，一直是我們日常生活中，所賴以關心的問題。血糖是否穩定，對於我們的身體健康來說是非常重要的。可以說，只有血糖穩定了，我們的體內環境才會達到一個平衡值。但是，隨著我們生活水平的提高，可供我們食用的食物在不斷增多。這就導致了，我們體內的血糖...

一、早上吃山藥，功效超強大山藥通常都是炒著吃、煲湯吃，什麼時候變成早餐了？換個做法，就能當早餐了，比如清蒸、煮粥。尤其是鐵棍長山藥，有健脾益氣的功效，但食用的時間也很有講究，早上八點左右是脾經最旺盛的時候，這個時候蒸食長山藥，食物的有益成分會被身體更好地吸...

山藥是咱們平常生活中比較常見的一種食材，山藥潔白如雪，營養特別豐富，很多朋友特別喜歡吃它。山藥可以炒著吃，可以煮著吃，甚至還可以蒸著吃。如果做成炒山藥片，它的口感是比較清脆的，非常爽口，如果是煮著吃或者是蒸著吃，那麼山藥的口感是比較面的，也非常美味。所以說...

一場秋雨一場寒，秋天日漸寒涼，在自然界裡秋天屬於收納的季節，正所謂春生夏長、秋收冬藏，人也是如此，應隨著四時之景，不讓身體有太多的消耗。秋季是一年中最容易通過吃，來吸收營養、增強體魄的季節，特別是身體相對比較虛弱的老人小孩，入秋後更該合理地進補，為迎接即將...

秋夜漸長飢作祟，一杯山藥進瓊糜，山藥可謂是秋季的好食材，陰陽兼補、不燥不膩，外表平平無奇，但蛻變後潔白如玉回味綿長，宋代儒學家朱熹還曾稱讚山藥，色似玉，香似花，甜似蜜，味似羊羹，蒸著吃原汁原味，煮著吃細嫩軟滑，每一種做法都各有特色，每到入秋後，家裡的老人隔...

山藥，是近幾年興起的養胃果，不僅價格接地氣，營養價值還很高。和普通的精白米麵相比，山藥熱量低，富含碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、鐵、磷、蛋白質等營養物質，絲毫不比深色食物營養差。尤其在養胃上面，對於腸胃功能不佳的人群，在剛開始鍛鍊胃動力時，山藥是最佳...

山藥是人們喜歡食用的一種食材，同時它也有很好的藥用價值。在日常生活中，山藥有很多種做法，可以把它當成主食，也可以把它當成是一種蔬菜，配合其他菜類烹飪味道會特別可口。然而，有部分人認為山藥這種食材不好烹飪，做出來的菜餚味道不是那麼好。除了在味道上有差別之外，...