走路的速度決定人的壽命長短？多走路可以促進全身血液循環，防止血管堵塞，降低死亡率和患老年痴呆症的機率。研究表明，行走速度緩慢，只要你每秒能走1.3米，說明身體機能很強。對於老年人來說，每秒行走不到0.6米，意味著速度變慢，功能減少，意味著必然縮短。走路速度確實影響壽命，提高身體的...

你吃的每一口食物，和健康都息息相關。現如今，人們預防疾病的意識正逐步提高，越來越多人關注飲食和健康之間的關係。吃什麼能防病？怎麼吃更有利於控制血壓、血糖？這些生活細節成為老百姓餐前飯後的熱議內容。近日，在中國營養學會第十五屆全國營養科學大會上，北京大學公眾健康與重大疫情防控戰略研...

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱。因此小編給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的容易導致濕毒進入到身體中。洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗...

經過對全球1000名患者長達20年的試驗和觀察，我們有了一個重要結果——某些癌症的高風險人群，如果在飲食里添加一種抗性澱粉，就可以將癌症的風險降低60%以上。事實上，在降低上消化道(GI)癌症風險方面，研究結果過於引人注目，以至於現在正在對試驗和分析過程進...

人的老化程度與年齡無關，營養做好、放鬆做對、運動做滿，你也能健康活到120歲！自然醫學博士陳俊旭指出，身體就如同一間隨時在破壞與建設的房子，所謂老化，就是人體裡的破壞大於建設，若能用對方法，讓體內的建設大於破壞，自然能減緩老化，甚至變得更年輕！逆轉老化從調整健康觀念開始70歲應該...

因為需要監測病情，有的患者會自己在家量血糖，這個時候他們往往會遇到一個問題，那就是需要記錄空腹血糖和餐後血糖。有人說兩個都測太麻煩了，自己也受罪，手指都要被扎爛了，哪個數值準確以後就記錄哪個唄!話不是這麼說，可能很多人不明白這兩個血糖值的意義是什麼。接下來為大家詳細解答。空腹血糖...

肝癌的發病率增高，成為嚴重威脅人類健康的一大元兇，這是什麼原因呢？通常肝癌的發生和日常飲食脫不了關係，例如，長期食用發霉變質的食物就很容易誘發肝癌，為了自己和家人的健康，我們一定不要吃霉變的食物。許多人家中冰箱經常塞得滿滿的，總喜歡買回一堆食物，然後就往冰箱一放，因為東西放太多，...

肝指數都正常，若飲食習慣不良，仍有罹癌機率。（示意圖／Shutterstock）一名50多歲的熟女，本身沒有B型或C型肝炎，連脂肪肝都沒有，卻被醫師宣告罹患肝癌。由於臨床經驗較特殊，醫師一問之下才知道，她常買一大包花生慢慢吃，極可能造成黃麴毒素生成，導致身體出狀況。這名婦人體檢時...

人活七十古來稀，但地球上卻有5個一直「盛產」百歲老人的神秘地區。它們分別是希臘的伊卡里亞島、日本的沖繩島、哥斯大黎加的尼科亞半島、美國的洛馬林達和義大利的撒丁島，其中又以最不發達的日本沖繩島最為顯著，為何不發達的沖繩百歲老人數量位居全球之冠？發表在期刊《SAGE》上的一篇研究揭曉...

免疫力就是最好的醫生！新冠肺炎疫情下，如何強化免疫力，保護自己與家人免受病毒侵襲，是所有人都關注的重點。免疫力雖非越強越好，但若功能下降，絕對是防疫警訊，專家整理7大跡象可能是體內免疫力衰退的症狀，國際血液與免疫醫學研究權威、中研院院士伍焜玉博士也推薦5種有助增強免疫力的食物。●...

一提到癌症人人色變，癌症並不是無緣無故產生的，其實癌症和我們日常生活中省有很大關係。所以我們只要做好遠離工作，就能夠降低癌症發生的概率。如果不想讓癌症找上門來，那麼最好不要做這4件事。1、重複使用油平時做菜剩下的油沒有用完，很多人會存起來再使用，但是食用油在高溫加熱下會加劇氧化，...

一項發表在《內科學年鑑》上的新研究發現：每天喝加糖或不加糖的咖啡，可以降低感染一系列致命疾病的風險，從而使人活得更長。研究人員在一年內對英國171,616名參與者進行了多達五次的調查，了解他們的生活方式，包括他們喝咖啡的習慣。然後，科學家們查閱了死亡證明，看看平均七年後哪些人去世...

45歲後，身體各項機能開始逐漸下降，部分器官組織也會進入衰老的狀態，很容易增加患病的機率。在這個階段一定要學會保護自己的身體健康，或許有助於平安度過這個階段，長壽也會和你有緣。飲食忌口3白1、食鹽長期攝入過多鹽分會損害人的血管健康，導致血壓變得不穩定，增加腎臟負擔，很容易患上心腦...

很多老年人的飲食習慣是清淡有益，以素食為主，甚至過午不食，這種做法看似很健康，但對於腸胃的傷害很大，還可能導致營養不良、骨質疏鬆等問題而不自知，如果不小心跌倒，很可能造成骨折。飲食方面，我們要做到營養均衡，避免陷入誤區，才能保健身體，降低生病的風險。在外科住院患者中，營養不良的現...

高通脹下，美國人買東西時相對要精打細算。圖為民眾在商場購物。在通脹率達到40年來最高之際，美國人的購物習慣正隨之改變，尤其在雜貨店可見一斑。根據哈里斯民意調查（Harris Poll）代表阿爾法食品公司（Alpha Foods）進行的一項調查，大約90%的美國人對食品價格感到擔憂...

5種維他命別和藥一起吃！恐發生交互作用。(示意圖/Shutterstock)不少人會服用維他命，感覺有呷有保庇，恐可以補足身體不足的營養素，但值得注意的是，維他命和部分藥物會產生交互作用，若是一起吃，不只可能增加身體負擔，甚至引發副作用。一般而言，民眾能從日常均衡的飲食中，攝取到...