促進血液循環，改善寒性體質不論是印度的阿育吠陀、印尼草藥或是中國中藥，姜自古以來就在世界各地被做為藥物使用；在日本，則是自奈良時代便開始有栽種姜的歷史。姜的辛辣氣味來自名為姜辣素（gingerol）、姜烯酚（shogaol）及姜油酮（zingeron）的成...

大家都想長壽，那麼日常生活中有一些行為一定要避免，以下盤點10大減壽的心理狀態，老年人要特別注意，第一條非常普遍。雖然站在同一條生命起跑線上，有的人笑著挺到最後，有的人中途就被攔下，而開出罰單的其實是我們自己。不良的心理狀態、對待健康的漠視態度縮短了生命進...

一般早上起床在床上時就要分為4個小步驟，這樣才比較的科學，不影響身體：首先：床上靜坐5分鐘因為我們清晨剛醒來，此時大腦還沒有緩過來，所以不要太著急爬起來，應該坐在床上，靠著床頭，靜坐5分鐘，特別是年紀大的人，容易因為充血過快引起腦血管不好，靜坐5分鐘就是緩...

偶聞身邊又多了一位患癌症的朋友，對於她生病我沒有感到意外。她的家庭關係一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑鬱、傷痛，都會沉澱在身體裡。你的大腦暫時忘記了，可是你的身體會一直記得。世上所有的病，都是免疫系統打了敗仗。1所有的委屈、糾結、憤怒……在西醫經驗可...

早睡早起的人精神壓力較小，不易患精神類疾病。熬夜是很正常的事，但經常熬夜對身體會產生很壞的影響，無意中看到這篇文章，轉載過來，或許對經常熬夜的同學們會有所幫助。-1-睡覺的訣竅根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺...

人生在世，一切順其自然。唐代醫學家孫思邈曾言：道德日全，不祈善而有福，不求壽而自延。他認為，道德修養是養生保健的第一要務，首先要培養善心，性即自善，內外百病皆悉不生。調養性情，無使太過，是養性的基本要領。只有人體的陰陽處於平衡狀態，達到內外身心和諧，才能保...

導讀：中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。人是一切生物中構造最完美的靈體，健康的身體是人生本來就具足的；人健康狀況的調節是靠人體本身所具有的調節修復系統來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。健康的根本在心一切法從心生。心淨則身淨。所以...

誰也沒想到，在新年伊始就會出現一場這麼大的疫情，持續時間之長，範圍之大，給國家和社會造成的損失不可估量。這場疫情也給我們敲響了警鐘，如果大家今後還不重視身體健康、不重視養生，我們夢想的幸福生活估計很難到來。疫情給我們養生方面的啟示：1、這場突如其來的疫情使...

健康養生說起來很簡單，做起來很難。其實也不是真的很難，只是很難堅持而已。現在人心浮躁，難以取得內心的寧靜。其實古人在養生上有很多智慧，學會了這些，只要堅持做到這些，這能使身體越來越健康！1、冬天時，天氣寒冷，人們的陽氣都被收斂在了體內，身體體表的毛孔也閉合...

中醫養生講求人與自然、環境、社會的和諧統一，尊重人體固有的生命節律，並通過形神統一、動靜結合、勞逸結合等具體養生的理論與實踐，防微杜漸、未雨綢繆。故養生貴在按時，按時工作和休息，按時運動和睡眠，按時進行各種生理活動，才能達到健康長壽的目的。按時休息生活中，...

春天是萬物復甦的季節，雨水增多、氣溫回暖，給了花花草草、莊稼更好的環境生長。但與此同時，早晚溫差大、多變的天氣，生活中一不留心，人也很容易生病！春季養生別犯這七個禁忌！一忌：衣服脫得太快春天剛從寒冷的冬天過渡過來，早晚可能覺得涼些，出門走兩步卻又覺得有點熱...

姜的食療功效促進血液循環，改善寒性體質不論是印度的阿育吠陀、印尼草藥或是中國中藥，姜自古以來就在世界各地被做為藥物使用；在日本，則是自奈良時代便開始有栽種姜的歷史。姜的辛辣氣味來自名為姜辣素（gingerol）、姜烯酚（shogaol）及姜油酮（zinge...

春分是一年的第四個節氣（國曆3月21日前後），這一天太陽直射赤道，南北地球晝夜相等長，度過春分，北半球正式開啟晝長夜短模式。「雨霽風光，春分天氣。千花百卉爭明媚。」北宋文學家歐陽修在詞作《踏莎行》起始，描寫寫春分時節的繁花盛開之景致，簡短數語讓人充分領略春...

心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了。

自古以來梳頭作為保健方法之一，為很多名人所推崇。唐代醫家孫思邈善於養生，推崇發宜常梳，年過一百依然身強體壯，精神矍鑠。南宋愛國詩人陸游享年86歲，在詩句中寫道覺來忽見天窗白，短髮蕭蕭起自梳、客稀門每閉，意悶發重梳。今天筆者就這個問題跟大家聊聊梳頭與養生。這...

隨著移動網際網路的發展，特別是智慧型手機在中老年人中的普及，許多老年人發現了新世界，並一直體驗著這種新事物，最常用的就是跟著手機學健身。我相信，很多人都以專家的一年作為最高標準，特別是這個養生法：早上喝一杯水。讓我們先弄清楚這個問題。我們早上要喝水啊？還是需要...

​中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。所以，就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。1.一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果。錯誤的因不除，錯...

發常梳、目常運、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓。轉給你關心的TA！原文網址：https://kknews.cc/health/pgabp5z.html

心血管疾病是對健康威脅最大的一類疾病。心血管疾病泛指心臟以及血管的疾病，包括冠狀動脈症候群、中風、高血壓性心臟病、風濕性心臟病、動脈瘤、心肌病變、心房顫動、先天性心臟病、心內膜炎以及周邊動脈阻塞性疾病等等，主要原因是血管阻塞致使血流不順，進而引發各式各樣的病症。

泡腳是養生的最佳方式之一，而用不同的中藥泡腳所起到的效果也是不一樣的。一、桂皮泡腳緩解因腎病引起的浮腫(晨起眼瞼、面部、腳踝部浮腫明顯)。用桂皮、花椒各15克，取少量的水放到鍋內，連同桂皮花椒一起煮滾之後就倒出來，用冷水加入同樣一半多就OK了，溫度或許會有...