中華食療文化是人類的一大瑰寶，以下兩首養生打油詩，就體現了中華食療文化的精髓，值得你收藏！ 《食療養生經》 萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。 白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。 蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。 清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好...

在生活中我們常常看到，有些中醫大師年近古稀，卻依然精神狀態良好，每天看診數量不比年輕醫生差。問起秘訣，歸根為10句話。 一把梳子 早晚洗漱時各梳頭100次，可以刺激大腦，促進血液循環，增強腦細胞代謝。 梳頭時，最好選用木梳，每次梳10~30分鐘...

生活中其實有很多養生的小竅門，一些簡簡單單的習慣能給身體帶來很多益處，有時也能讓我們的健康問題迎刃而解。 1、通補全身的運動——踮腳 踮腳尖的養生法早在古代就已經被廣泛運用。具有800年悠久歷史的導引養生術八段錦，其最後一勢動作名為「背後七顛百病消」...

自從有了朋友圈步數排行榜，走路似乎也成為了炫耀的一個資本，似乎只有每天堅持走路，步數排在第一位的才是健康達人。就走路來說，本也是養生的有氧運動，有著不少好處的。比如血糖過高的人，可以通過走路的方式來穩定血糖；而減肥的人，也可以通過走路出汗的方式，來達到排...

經過對170餘位當代名老中醫養生經驗的分析(其中100歲以上2人，90歲以上8人，80歲以上52人，70人以上97人)。其健康長壽活的長久的因素有七，今敘述於後，供中老年朋友參考。 170餘位老中醫總結的7條長壽守則： 1：飲食有節，以素為主： ...

《易經》是中國古代的一本揭示宇宙間萬事萬物運行規律的哲學著作，從它誕生之後三千多年的時間裡一直有很多人利用它的智慧來趨吉避凶。 那麼： 《易經》中是否也蘊含著健康和養生的密碼？ 《易經》中的養生究竟是讓我們調養什麼？ 《易經》中的十二養生卦又...

層次低的人複雜，境界高的人簡單

睡覺這件事，歷來受中國養生家們的重視。中國人自古就很注意睡眠養生之道，古人有「不覓仙方覓睡方」的說法。 其實現代人面臨的睡眠問題更加嚴重，更應該注重睡眠養生，了解古人睡眠養生經驗，會給我們一些有益的借鑑。 寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向 什麼叫做...

懂得愛自己，為自己的夢想負責，為一家老小負責，我們就必須管理好情緒。所有的委屈、糾結、憤怒…終將化作一場免疫風暴

很多人關注養生，但真知道什麼是養生嗎？前些年有人相信‌‌喝綠豆湯包治高血壓‌‌、‌‌生吃茄子能減肥‌‌。現在也還有人相信，喝兩口藥酒，能治所有病。盲目養生可能是因為科學素養不高...

第17屆國際營養學大會提出了「食物是最好的藥物」的理論，而食藥兼用的理念，也貫穿中國幾千年的飲食文化。看似簡單的買菜做飯，卻蘊含著豐富的養生奧妙。 今天，就讓解放軍總醫院營養科主任、總後勤部衛生部保健醫學專業委員會副主任趙霖教授介紹一些實用的食療方法。...

老中醫6句「不要」忠告，讓你少走很多健康彎路！想養生的人看一看！

華佗是我國著名的神醫，華佗的醫術可以說是非常驚人的。它有很多養生的方法，他有自己獨特的養生方法，華佗今天就告訴你怎麼不得病吧，以下的方法千萬要保存好，別再弄丟了

其實養生是很多小細節的集合，貫穿於我們衣食住行的點點滴滴，很多生活細節上面都能體現中醫養生的智慧，只有這樣，才能百病不找、延年益壽。

不僅僅是養生，不是吃什麼補什麼，不是說早睡早起多運動，而是人生三養：養眼、養腦、養心。

「坐禪」又稱禪修、靜坐、打坐，它是佛教中的一種基本修煉方式，最早由古人的散坐和跪坐演化發展而來。 我國傳統的靜坐養生功法，實際最早可追溯到五千年前的黃帝時代。 據《莊子》一書記載，黃帝曾向名叫廣成子的人詢問學習長壽之道，廣成子說：「無視無聽，抱神...

閉目養神是我國先民養神修性的一種簡便易行而又收效明顯的方法。祖國醫學認為，神是人體生命活動和精神活動的總稱，對心身健康關係重大。

中國是茶葉的故鄉，有綠茶、紅茶等六大茶類，二十個產茶省，八千萬茶農，是名副其實的產茶大國。茶，被中國人稱為「國飲」。喝茶已成了很多人生活中每天的「必修功課」。除了可以放鬆身心、怡神養性外，喝茶到底有多少保健作用呢？我們請來專家一起為您揭開茶中的奧秘。 ...

「一起吃飯，不如一起出汗」日漸盛行，走路這種最實惠的養生法，已經成了健康生活的象徵。 「走路」這件邁開腿就能做的簡單事，它被世界衛生組織認定為「世界上最好的運動」。研究證明，走路能夠為骨骼、肌肉和關節提供很多的益處。 然而，走得越多不代表越好。 ...

中醫認為一切病先是神病，然後是氣病，再到血病，最後才到什麼呢？形病。