如果把人體內部的各個器官組織看作功能不同的城市群，那麼血管就是連接各個城市的「生命幹線」，而奔騰不止的血流血細胞，就是穿梭在各個樞紐的運載工具，幫助維持全身的機能運轉，也正因如此，很多醫師都把血管定義為「生命通道」，認為它的健康狀況與生命直接掛鈎，而養護血管就是養命。
然而，現代人的人均預期壽命雖然有所提高，但各種血管病症卻層出不窮，無論是高血壓、高血脂這種常見的代謝症候群，還是動脈粥樣硬化、靜脈曲張等問題，總是會在不經意間悄然而至，那麼，大家如何才能養護好血管呢？醫生告訴你4個「關鍵點」，做好有助心血管健康。
1.多元化飲食
隨著現代人物質條件的不斷改善，市面上的食材種類也在不斷豐富，若大家平時能夠合理規劃三餐搭配，養成健康膳食習慣，那麼對血管以及全身健康而言，都能有所幫助。
目前，國際上倡導的血管調理飲食模式為「均衡膳食」，即在保障蛋白質、脂質、碳水化合物的充分攝入前提下，儘可能豐富維生素、礦物質以及纖維素的補充，如此或能讓血管長久健康。此外，在主食的選擇上，堅持精米粗糧的三七配比也是很不錯的，這將有助於促進腸胃的蠕動，預防便秘等不適症狀。
2.注意脂質補充
在很多人看來，油脂是高血壓、高血脂的「第一誘因」，無論是膽固醇、低密度脂蛋白還是甘油三酯，都可能成為血管硬化、血液粘稠的「禍首」，因此，在日常飲食中，格外在意對脂肪的攝入。
然而，事物都具有兩面性，並非所有的脂質都會傷害血管，從臨床研究來看，部分高密度脂蛋白以及亞麻酸等脂質類型，不僅能夠輔助清理血管壁上附著的脂肪斑塊，還能夠幫助血管維持韌性與柔軟度，對血管調理是有不小幫助的。
3.減少熬夜行為
由於現代人的工作與學習壓力普遍很大，所以在白天，幾乎很少有時間放鬆、娛樂，以至於一到了晚上，就會「報複式」的做任何自己想做的事情，卻總在無意間將睡眠時長不斷「壓榨」。
然而，充足的睡眠時間是血管健康的一大保障，同時，也是肝腎等代謝器官的穩定基礎，若是長期熬夜、睡眠不足，那麼給身體健康帶來的危害，往往就不容小視。對於成年人來說，每天應當保持8小時左右的高質量睡眠，並儘量做到早睡早起。
4.戒菸少酒
菸酒傷身的常識相信人人都懂，但有些人總覺得自己還年輕，享受快樂才是最重要的，而像戒菸戒酒這些事情，等到上了歲數後再去考慮也不遲。
然而，血管健康的調理應當做到長久和持續，若在年輕時不斷給血管健康狀況「挖坑」，那麼到了老年階段，即便想全力彌補，往往也收效甚微。而且，香菸和酒水中的多種化合物都會增加血管硬化以及血栓的發生機率，所以，若不想年紀輕輕就患上血管病，最好儘早進行限制。
